Sawo Si Buah Tropis Manis Legit, Bantu Jaga Kesehatan Jantung

Reporter: Maryati |

Editor: Yuli |

Sabtu , 23 Aug 2025 - 18:15

Sawo tanaman buah tropis asal Amerika Tengah dan Meksiko beradaptasi menjadi buah lokal Indonesia yang kaya manfaat.-Foto : Maryati-

sawo si buah tropis manis legit, bantu jaga kesehatan jantung                               koranpalpos.com - sawo manila (manilkara zapota) adalah pohon buah yang berumur panjang. 
tanaman sawo termasuk tumbuhan tropis yang mudah beradaptasi sehingga buah asal meksiko dan amerika tengah ini mudah dibudidayakan di berbagai negara termasuk di indonesia.
buah sawo memiliki rasa yang manis legit.
baca juga:obat cacing bukan untuk dikonsumsi rutin, ini gejala yang harus diwaspadai
baca juga:rahasia cantik dan sehat, hanya menggunakan satu bahan dapur ini, berikut tips menggunakannya! 
buah berbentuk oval ini mengandung kalori dan nutrisi penting bagi tubuh, seperti karbohidrat, serat, lemak sehat, mineral (kalsium, potasium, magnesium, zat besi), vitamin (c, a, b6), hingga antioksidan alami berupa polifenol dan karotenoid.
berkat kandungan nutrisi tersebut, buah dengan kulit coklat ini termasuk salah satu buah yang direkomendasikan bagi ibu hamil.
melansir dari data puskesmas sesela, berikut sejumlah manfaat sawo bagi kesehatan yang perlu diketahui:
baca juga:penantang royal enfield himalayan, cfmoto 450 mt hadir dengan fitur modern dan mesin dua silinder
baca juga:dokter anak jelaskan batasan mendidik anak terapkan pola hidup bersih dan sehat
1. menurunkan risiko kanker
polifenol dalam sawo juga memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan antikanker.
konsumsi sawo secara teratur bersama makanan sehat lainnya diyakini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.
baca juga:obati infeksi saluran pernapasan atas dengan daun hempedu bumi
baca juga:cabe rawit : si kecil pedas yang jadi primadona di dapur nusantara
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan karotenoid pada sawo berperan penting menjaga kesehatan jantung.
zat ini mampu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
3. menyehatkan sistem pencernaan 
sawo dikenal memiliki kandungan serat lebih tinggi dibanding apel.
serat dan polifenol di dalamnya dapat memperlancar buang air besar, membantu pertumbuhan bakteri baik, sekaligus melawan bakteri jahat penyebab gangguan pencernaan, seperti irritable bowel syndrome (ibs) dan penyakit crohn.
4. mengontrol kadar gula darah
polifenol dalam sawo membantu merangsang produksi hormon insulin, sehingga kadar gula darah dapat lebih terkontrol. 
manfaat ini sangat penting untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2 jika dikonsumsi secara rutin dan seimbang.
5. melawan radikal bebas
kandungan vitamin c pada sawo berfungsi sebagai antioksidan yang memperkuat daya tahan tubuh.
dengan begitu, tubuh lebih siap melawan radikal bebas yang bisa merusak sel dan memicu berbagai penyakit serius.
meski kaya manfaat, konsumsi sawo tetap harus seimbang dengan makanan sehat lainnya. 
pasalnya, tubuh membutuhkan variasi nutrisi dari berbagai sumber.
selain itu, sawo juga mengandung protein yang berpotensi menimbulkan alergi pada sebagian orang, sehingga perlu diwaspadai terutama saat pertama kali mencobanya.
dengan segudang manfaat yang dimilikinya, tidak heran jika sawo bisa menjadi salah satu pilihan buah lokal yang menyehatkan sekaligus nikmat untuk dikonsumsi sehari-hari.
yuk jadikan buah sawo sebagai alternatif variasi buahan di rumah anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 24 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan