Sehatkan Rambut dan Kulit Kepala dengan Jeruk Purut

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Selasa , 15 Jul 2025 - 13:48

Sehatkan Rambut dan Kulit Kepala dengan Jeruk Purut-foto:Istimewa-

• Gula: 1 gram

• Karbohidrat: 7 gram

• Vitamin A: 50 IU

• Vitamin C: 19,2 mg

• Kalori: 20 kkal

• Zat Besi: 0,36 mg

• Sodium: 1 mg

• Kalsium: 20 mg

Vitamin C menjadi komponen dominan yang menjadikan jeruk purut sangat efektif untuk menjaga kekebalan tubuh.

Selain itu, kandungan zat besi, kalsium, dan antioksidan juga membuat buah ini sangat baik untuk kesehatan secara umum.

Manfaat Jeruk Purut untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam jeruk purut menjadikannya sebagai sumber antioksidan alami.

Vitamin C dikenal efektif dalam meningkatkan sistem imun dan menangkal radikal bebas.

sehatkan rambut dan kulit kepala dengan jeruk purut                            kesehatan, koranpalpos.com - di tengah keragaman buah jeruk yang tumbuh subur di indonesia, jeruk purut menjadi salah satu jenis yang cukup unik dan memiliki banyak manfaat.
dikenal dengan nama latin citrus hystrix, jeruk purut berbeda dari jeruk biasa karena teksturnya yang bergelombang, permukaan kulit yang kasar, dan bentuknya yang menyerupai kerucut kecil berwarna hijau tua.
masyarakat indonesia, khususnya di daerah jawa, sumatera, dan bali, sangat familiar dengan jeruk purut, terutama dalam dunia kuliner.
baca juga:bisa sebabkan kematian
baca juga:hancurkan batu ginjal dengan daun alpukat, begini cara mengolahnya agar mendapat hasil optimal ! 
buah ini tidak lazim dimakan langsung seperti jeruk manis karena rasa asamnya yang sangat kuat dan aroma kulitnya yang khas.
namun, justru keunikan rasa dan aromanya inilah yang membuat jeruk purut sangat berharga dalam berbagai olahan masakan, obat herbal, hingga kosmetik.
kandungan nutrisi jeruk purut
baca juga:turunkan berat badan dan bakar lemak dengan cuka apel
baca juga:atasi infeksi dan sehatkan kulit dengan kayu secang
meski kecil dan tampak kurang menarik, jeruk purut mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan.
dalam satu buah jeruk purut seberat 67 gram, kandungan gizinya meliputi:
• serat: 2 gram
baca juga:atasi sakit kepala dan jerawat dengan sereh
baca juga:permen jahe : manis-pedas yang menyehatkan dan tetap eksis di pasaran
• gula: 1 gram
• karbohidrat: 7 gram
• vitamin a: 50 iu
• vitamin c: 19,2 mg
• kalori: 20 kkal
• zat besi: 0,36 mg
• sodium: 1 mg
• kalsium: 20 mg
vitamin c menjadi komponen dominan yang menjadikan jeruk purut sangat efektif untuk menjaga kekebalan tubuh.
selain itu, kandungan zat besi, kalsium, dan antioksidan juga membuat buah ini sangat baik untuk kesehatan secara umum.
manfaat jeruk purut untuk kesehatan
1. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan vitamin c dalam jeruk purut menjadikannya sebagai sumber antioksidan alami.
vitamin c dikenal efektif dalam meningkatkan sistem imun dan menangkal radikal bebas.
dengan mengonsumsi perasan air jeruk purut yang dicampur air hangat dan madu, daya tahan tubuh bisa lebih kuat menghadapi virus dan bakteri penyebab penyakit seperti flu dan batuk.
2. membantu proses detoksifikasi
jeruk purut mengandung senyawa volatile yang berperan dalam proses detoksifikasi tubuh.
senyawa ini membantu membersihkan patogen jahat dari darah dan mendukung kinerja hati serta limpa.
dengan detoksifikasi yang optimal, tubuh akan lebih segar, metabolisme meningkat, dan risiko terkena penyakit kronis dapat ditekan.
3. menjaga kesehatan mulut
kulit jeruk purut memiliki sifat antibakteri alami yang dapat membantu mengatasi masalah mulut dan gusi.
caranya, gosokkan kulit jeruk purut ke gusi atau campurkan minyak jeruk purut ke dalam pasta gigi organik.
metode ini efektif untuk mengurangi bau mulut dan menghilangkan bakteri penyebab infeksi.
4. melancarkan sistem pencernaan
senyawa anti-inflamasi dalam jeruk purut membantu merangsang sistem pencernaan.
bagi yang sering mengalami sembelit, kembung, atau gangguan lambung ringan, jeruk purut bisa menjadi solusi alami. rutin mengonsumsi air perasannya akan membantu melancarkan buang air besar serta mencegah masalah serius seperti tukak lambung atau kanker usus.
5. mengatasi gigitan serangga
senyawa citronellol dan limonene yang terkandung dalam jeruk purut memiliki efek anti-serangga.
lotion atau salep dengan kandungan jeruk purut mampu mengurangi risiko infeksi akibat gigitan nyamuk atau serangga lainnya. bahkan, minyak esensial jeruk purut juga bisa digunakan sebagai bahan alami pengusir nyamuk di rumah.
6. merawat kulit secara alami
antioksidan dalam jeruk purut sangat bermanfaat untuk kulit.
zat ini membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan memperlambat tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan flek hitam.
oleskan sari jeruk purut ke bagian kulit yang kering atau bermasalah secara rutin, terutama malam hari sebelum tidur, untuk hasil maksimal.
7. mengurangi peradangan
jeruk purut efektif meredakan peradangan seperti asam urat, rematik, atau nyeri sendi.
minyak esensial jeruk purut bisa dioleskan ke bagian tubuh yang nyeri atau dikonsumsi dalam bentuk infus atau jus untuk meredakan peradangan dari dalam.
8. aromaterapi alami penghilang stres
aroma khas jeruk purut yang menyegarkan memberikan efek menenangkan bagi pikiran.
dalam aromaterapi, minyak jeruk purut digunakan untuk mengurangi stres, mengatasi kecemasan, dan memperbaiki suasana hati. aromanya yang tajam tetapi menyegarkan juga cocok digunakan dalam mandi aromaterapi atau diffuser.
9. menyehatkan rambut dan kulit kepala
masalah rambut seperti ketombe, kulit kepala kering, dan kerontokan bisa diatasi dengan sari jeruk purut.
aplikasikan langsung ke kulit kepala, pijat lembut, lalu bilas setelah 15-20 menit.
terapi ini membantu menguatkan folikel rambut dan menjaga kelembapan kulit kepala, sehingga mencegah kebotakan dini.
10. mencerahkan dan merawat kulit wajah
jeruk purut bisa digunakan sebagai masker wajah alami.
irisan jeruk purut yang ditempelkan ke wajah mampu membantu mengurangi jerawat, menyamarkan noda bekas jerawat, dan mengurangi minyak berlebih.
selain itu, efek pencerah alaminya dapat membantu kulit tampak lebih segar dan sehat.
cara menggunakan jeruk purut dengan aman
meski kaya manfaat, penggunaan jeruk purut harus tetap dilakukan secara bijak.
minyak esensial jeruk purut yang terlalu pekat dapat menyebabkan iritasi kulit, pusing, bahkan mual jika dikonsumsi berlebihan.
oleh karena itu, selalu encerkan minyak jeruk purut sebelum digunakan atau konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum pemakaian rutin.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 16 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan