Atasi Jerawat dan Hilangkan Bekasnya dengan Buah Plum

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Senin , 07 Jul 2025 - 12:18

Atasi Jerawat dan Hilangkan Bekasnya dengan Buah Plum-foto:Istimewa-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah plum bukan hanya cocok untuk dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus, tetapi juga bisa digunakan sebagai bahan masker atau face scrub alami.

Buah plum adalah buah dari pohon Prunus domestica yang memiliki daging lembut, kaya air, dan kulit tipis berwarna ungu, merah, atau kuning.

Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, menjadikannya salah satu superfood yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan kulit.

Kandungan Gizi Buah Plum

Dalam setiap 100 gram buah plum, terdapat kandungan nutrisi berikut:

• Kalori: ±46 kcal

• Vitamin C: ±9.5 mg

• Vitamin A dan beta karoten

• Vitamin K dan E

atasi jerawat dan hilangkan bekasnya dengan buah plum                            kesehatan, koranpalpos.com - buah plum bukan hanya cocok untuk dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus, tetapi juga bisa digunakan sebagai bahan masker atau face scrub alami.
buah plum adalah buah dari pohon prunus domestica yang memiliki daging lembut, kaya air, dan kulit tipis berwarna ungu, merah, atau kuning.
buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, menjadikannya salah satu superfood yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan kulit.
baca juga:terlalu banyak makanan manis? hati-hati, ini dampak buruknya bagi kesehatan tubuh
baca juga:saat demam, hindarilah mengkonsumsi makanan-makanan ini!
kandungan gizi buah plum
dalam setiap 100 gram buah plum, terdapat kandungan nutrisi berikut:
• kalori: ±46 kcal
baca juga:pelatih liverpool sampaikan duka mendalam
baca juga:waspadai! tantrum anak karena gawai bisa menandakan kecanduan
• vitamin c: ±9.5 mg
• vitamin a dan beta karoten
• vitamin k dan e
baca juga:hilangkan kecanduan gula dengan vanili
baca juga:atasi perut kembung dan masuk angin dengan daun zodia
• serat: ±1.4 gram
• antioksidan (flavonoid dan polifenol)
• air: ±87%
manfaat buah plum untuk kesehatan
1. melindungi kulit dari radikal bebas
buah plum mengandung flavonoid, anthocyanin, dan asam fenolat yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. antioksidan ini membantu:
• menangkal radikal bebas yang merusak sel kulit.
• melindungi kulit dari penuaan dini akibat sinar uv dan polusi.
• menyeimbangkan kadar oksidatif yang sering menjadi penyebab kulit kusam dan kering.
penggunaan plum sebagai masker bisa membantu mengurangi stres oksidatif pada kulit secara langsung, terutama bila digunakan secara rutin.
2. meningkatkan produksi kolagen 
kolagen adalah protein penting untuk kekenyalan dan elastisitas kulit. vitamin c dalam buah plum sangat efektif dalam:
• merangsang produksi kolagen secara alami.
• mengencangkan kulit dan menyamarkan garis-garis halus.
• menjaga kulit tetap halus dan kenyal.
dengan mengonsumsi buah plum secara rutin, dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga tampilan kulit tetap awet muda.
3. melembapkan dan menghidrasi kulit 
plum mengandung air dan serat tinggi, yang berperan penting dalam menjaga hidrasi kulit.
manfaatnya antara lain:
• mencegah kulit kering dan pecah-pecah.
• membantu menyeimbangkan kadar minyak alami di wajah.
• menghidrasi kulit secara menyeluruh, dari dalam (melalui konsumsi) dan dari luar (melalui masker atau scrub).
4. mengatasi jerawat dan menghilangkan bekasnya
jerawat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari bakteri, produksi minyak berlebih, hingga inflamasi.
buah plum mengandung zat alami yang bersifat:
• anti-inflamasi yang menenangkan kulit berjerawat.
• membantu membersihkan pori-pori secara lembut.
• mengurangi kemerahan dan mempercepat penyembuhan luka jerawat.
• membantu menyamarkan bekas jerawat dan noda hitam.
5. menjaga dan meningkatkan elastisitas kulit
manfaat lain dari kolagen yang dirangsang oleh vitamin c dalam buah plum adalah menjaga struktur kulit tetap kencang. jika digunakan secara konsisten:
• kulit akan terasa lebih halus, lembut, dan lentur.
• tanda-tanda penuaan seperti kulit kendur dan kerutan bisa diminimalkan.
6. membantu regenerasi sel kulit
buah plum kaya akan vitamin a dan beta karoten, yang berperan dalam proses regenerasi sel kulit. artinya:
• kulit akan lebih cepat memperbaiki diri dari kerusakan.
• proses pergantian sel menjadi lebih optimal.
• kulit terlihat lebih cerah dan sehat.
7. mencegah dan mengatasi tanda-tanda penuaan dini
salah satu keluhan umum dalam perawatan wajah adalah munculnya garis halus, flek hitam, dan kerutan. buah plum dapat membantu mengatasinya karena:
• kaya antioksidan yang mencegah kerusakan dna sel kulit.
• memperkuat lapisan epidermis dan memperlambat degradasi kolagen.
• meminimalkan pigmentasi dan bintik-bintik hitam.
8. mengurangi risiko hiperpigmentasi
paparan sinar matahari yang berlebihan bisa menyebabkan hiperpigmentasi atau penggelapan warna kulit pada area tertentu.
buah plum dapat:
• mencerahkan kulit yang kusam atau belang.
• membantu meratakan warna kulit.
• mengurangi produksi melanin berlebih secara alami.
9. mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan wajah
plum juga bisa digunakan sebagai bahan scrub alami yang lembut namun efektif:
• mengangkat sel kulit mati.
• membantu membersihkan pori-pori.
• memberikan efek cerah dan segar pada wajah.
cara membuat face scrub plum:
campurkan 1 sdm puree buah plum dengan 1 sdt madu dan 1 sdt gula halus.
gosokkan lembut ke wajah selama 1–2 menit, lalu bilas dengan air hangat.
10. perawatan alami tanpa efek samping
jika khawatir dengan bahan kimia dalam produk skincare, plum adalah solusi terbaik karena:
• 100% alami dan bebas bahan sintetis.
• minim risiko iritasi, terutama untuk kulit sensitif.
• aman digunakan setiap hari jika tidak ada alergi terhadap buah ini.
tips dan cara menggunakan buah plum untuk wajah
masker wajah 
bahan:
• 1 buah plum matang (dihaluskan)
• 1 sdt madu atau yogurt alami
cara penggunaan:
aplikasikan pada wajah bersih selama 15 menit, lalu bilas dengan air dingin.
gunakan 2–3 kali seminggu untuk hasil optimal.
jus plum 
minum jus plum tanpa gula setiap pagi bisa membantu menutrisi kulit dari dalam.
pastikan untuk tetap mengonsumsi air putih yang cukup dan menjaga pola makan sehat.
kombinasi dengan bahan alami lain
• plum + alpukat → untuk kulit kering
• plum + lemon → untuk mencerahkan kulit
• plum + oatmeal → untuk eksfoliasi ringan
manfaat tambahan buah plum
selain untuk wajah, buah plum juga memberikan manfaat lain:
• untuk rambut: plum membantu membersihkan kulit kepala, mengatasi ketombe, dan memperkuat akar rambut.
• untuk bayi: puree plum cocok dijadikan mpasi karena tinggi serat dan vitamin.
• untuk sistem pencernaan: kandungan serat tinggi dalam plum melancarkan pencernaan, yang secara tidak langsung berdampak pada kulit lebih bersih dan bebas jerawat.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 7 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan