Turunkan Deman dan Atasi Asma dengan Gula Asam

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Senin , 23 Jun 2025 - 13:37

Minuman tradisional gula asam tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya manfaat kesehatan seperti meredakan demam, mengatasi asma ringan, dan melancarkan pencernaan-foto:Istimewa-

• Penderita diabetes sebaiknya menghindari atau berkonsultasi sebelum mengonsumsi gula asam.

• Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan gula darah dan masalah gigi.*

turunkan deman dan atasi asma dengan gula asam                             kesehatan, koranpalpos.com - gula asam adalah minuman tradisional khas nusantara yang terbuat dari dua bahan utama, yaitu gula jawa dan asam jawa.
perpaduan antara rasa manis dan asam ini menciptakan sensasi segar yang unik dan sangat cocok dikonsumsi dalam berbagai kondisi cuaca.
tak hanya nikmat di lidah, gula asam juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
baca juga:jaga kesehatan tulang dan mata dengan kacang buncis
baca juga:jagung: sarapan pagi nikmat yang cocok untuk program diet
kandungan nutrisi gula asam
• zat besi: penting untuk produksi sel darah merah.
• kalsium: memperkuat tulang dan gigi.
baca juga:beragam jenis gula: mengenal sumber manis yang tak sekadar putih biasa
baca juga:gelato, es krim italia yang semakin digemari di indonesia
• vitamin c: meningkatkan daya tahan tubuh dan antioksidan.
• vitamin a: baik untuk kesehatan mata dan kulit.
• vitamin b kompleks: termasuk b1, b2 (riboflavin), b3 (niacin), dan b12 yang berperan dalam metabolisme energi.
baca juga:manisan kedondong: camilan asam manis segar yang kembali populer
baca juga:gula aren: manis alami warisan nusantara yang kian diburu
• asam folat: penting untuk ibu hamil dan pembentukan sel darah.
• mineral seperti magnesium dan fosfor.
manfaat gula asam untuk kesehatan
1. menyegarkan tubuh 
rasa asam dari asam jawa dan manisnya gula jawa memberikan efek menyegarkan bagi tubuh.
minuman ini sangat cocok dikonsumsi setelah aktivitas berat atau saat cuaca panas, karena membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang.
2. melancarkan pencernaan
gula asam membantu melancarkan sistem pencernaan berkat kandungan serat alami dari asam jawa.
kandungan ini bekerja seperti probiotik yang mendukung kerja usus. jika sering mengalami sembelit atau perut kembung, mengonsumsi gula asam bisa menjadi solusi alami.
3. menurunkan berat badan
konsumsi gula asam yang teratur (tanpa tambahan pemanis buatan) bisa membantu proses penurunan berat badan.
asam jawa memiliki efek detoksifikasi dan membantu meningkatkan metabolisme.
minuman ini cocok sebagai alternatif minuman manis rendah lemak dalam diet.
4. menghaluskan kulit dari dalam
kandungan antioksidan dalam asam jawa dan vitamin a dalam gula jawa membantu menjaga elastisitas dan kelembaban kulit.
mengonsumsi gula asam secara rutin dapat membuat kulit terasa lebih halus dan cerah.
5. mengobati disentri dan masalah usus
secara tradisional, gula asam digunakan untuk meredakan gejala disentri karena sifat antibakteri dari asam jawa.
selain itu, minuman ini membantu menenangkan perut dan meredakan peradangan di usus.
6. mengatasi darah rendah
zat besi dalam gula jawa membantu meningkatkan kadar hemoglobin, sehingga efektif untuk penderita anemia atau tekanan darah rendah.
minuman ini bisa menjadi pilihan sehat untuk menjaga sirkulasi darah tetap optimal.
7. meredakan ambeien 
gula asam juga digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu mengurangi pembengkakan akibat ambeien.
sifat anti-inflamasi dari asam jawa dapat membantu mempercepat penyembuhan dan mengurangi rasa sakit.
8. menurunkan kolesterol
kandungan serat dan antioksidan dalam gula asam membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
dengan mengonsumsinya secara rutin, risiko penyakit jantung dan stroke dapat dikurangi.
9. menurunkan demam pada bayi
dalam pengobatan tradisional, gula asam digunakan sebagai ramuan untuk menurunkan demam ringan pada bayi.
namun, penggunaannya harus sangat hati-hati dan atas saran dokter atau herbalis berpengalaman.
10. mengatasi asma ringan
asam jawa memiliki sifat ekspektoran yang dapat membantu membersihkan lendir di saluran pernapasan.
ini sangat bermanfaat bagi penderita asma ringan atau bronkitis untuk meringankan gejalanya.
11. meredakan sakit perut
sakit perut akibat masuk angin, perut kembung, atau makanan pedas dapat diredakan dengan konsumsi gula asam hangat.
minuman ini menenangkan lambung dan mengurangi spasme otot di perut.
12. mengurangi nyeri haid
wanita yang mengalami nyeri menstruasi dapat meredakan gejalanya dengan gula asam.
kombinasi gula dan asam membantu mengendurkan otot rahim dan meredakan rasa nyeri.
13. mengatasi batuk kering
gula asam bisa menjadi alternatif obat batuk alami.
rasanya yang hangat dan sedikit asam dapat meredakan tenggorokan dan membantu melegakan pernapasan.
cara membuat gula asam 
bahan-bahan:
• 100 gram gula jawa
• 2 sendok makan asam jawa
• 500 ml air
• es batu (jika ingin disajikan dingin)
cara membuat:
1. rebus air hingga mendidih, masukkan gula jawa dan asam jawa.
2. aduk hingga larut sempurna dan matang, kemudian saring.
3. dinginkan di suhu ruang atau simpan di kulkas.
4. sajikan dengan es batu untuk sensasi segar.
tambahkan daun mint atau perasan jeruk nipis untuk variasi rasa.
tips konsumsi sehat:
• konsumsi 1 gelas per hari cukup untuk manfaat maksimal.
• pilih gula jawa asli tanpa bahan tambahan kimia.
• jangan tambahkan gula pasir atau pemanis buatan.
efek samping:
• penderita diabetes sebaiknya menghindari atau berkonsultasi sebelum mengonsumsi gula asam.
• konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan gula darah dan masalah gigi.*