Tips Memilih dan Mencegah Efek Samping Konsumsi Durian

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Jumat , 26 Jan 2024 - 17:09

Durian, dikenal dengan nama si raja buah karena rasanya yang nikmat, namun hati-hati resiko gangguan kesehatan bila dikonsumsi berlebih.-Foto : Maryati-

3. Memicu kegemukan

Untuk kamu yang sedang menjalankan program diet, sebaiknya tahan diri untuk tidak mengonsumsi durian dulu.

Sebab durian mengandung kalori dan karbohidrat yang tinggi.

Berdasarkan sejumlah referensi yang telah dirangkum palpos dalam 1 kg durian paling tidak mengandung 1.450 kkal bahkan bisa lebih.

Itu berarti 1 kg gula sudah memenuhi sekitar 50 persen asupan kalori yang dibutuhkan tubuh.

Asupan kalori yang berlebih bisa membuat program diet kamu gatot alias gagal total.

4. Meningkatkan resiko hipertensi

Sebenarnya mengonsumsi durian tidak membuat tekanan darah jadi naik atau hipertensi.

Namun bagi yang punya riwayat hipertensi tetap harus waspada.

Sebab mengonsumsi durian berlebihan tidak menutup kemungkinan tekanan darah kamu meningkat.

Meski efek ini tidak seketika, tetapi antara 1 sampai 2 jam pasca mengonsumsi durian, kamu bisa merasakan tanda-tanda tekanan darahmu meningkat.

Seperti sakit kepala, tengkuk terasa kencang dan lainnya.

Hal ini dipicu tingginya kalori yang terkandung dalam durian dan efek panas yang disebabkan durian.

Kondisi tersebut juga harus diwaspadai penderita penyakit jantung dan asam urat.

Nah itulah beberapa bahaya yang harus kamu ketahui jika mengonsumsi durian berlebih. Untuk itu meski kamu penggemar durian, tetaplah membatasi diri agar tidak mengonsumsi durian berlebih.

tips memilih dan mencegah efek samping konsumsi durian                            kesehatan - durian, siapa yang tidak mengenal si raja buah dengan aromanya yang khas, lumer di lidah dan nikmat rasanya ini.
di musim buah  seperti sekarang, durian termasuk buah yang dinanti-nanti oleh penggemarnya.
meski sebagian orang mungkin tidak menyukai aroma buah yang kulitnya berduri tajam namun isinya yang lunak dan lumer di lidah ini.
sebaliknya bagi pecinta durian, aroma khasnya sangat menggoda dan tak bisa menolak bila disuguhi buah tropis yang banyak dijumpai di pulau sumatera dan kalimantan ini.
baca juga:keluarkan racun di tubuh, ini cara detosifikasi alami yang efektif
baca juga:rahasia kesehatan dan kecantikan di balik hijaunya labu siam
namun tidak semua penikmat dan pecinta durian yang tahu dan mengerti cara memilih durian yang dagingnya tebal dan rasanya yang manis. 
sebagian mereka terkadang kecewa karena mendapati buah durian dengan buah yang dangkal dan rasa yang sudah tak lagi nikmat. 
berikut tips memilih buah durian dari bocoran pedagangnya langsung dan pengalaman turun temurun orang tua dahulu.
untuk mendapatkan buah durian yang berkualitas ada beberapa langkah yang harus diperhatikan :
baca juga:mengusir tikus dari rumah dengan ekstrak daun mint, solusi ramah lingkungan dan efektif
baca juga:usir nyamuk dari rumah : lakukan 3m dan tanam tumbuhan ini dijamin nyamuk tak berani masuk lagi
1. perhatikan warna kulit durian
warna kulit durian bisa menjadi indikator tingkat kematangan. 
pilih durian yang memiliki warna sedikit kekuningan  dan durinya masih segar yang menandakan bahwa durian itu masih baru.
hindari durian yang memiliki warna hijau terlalu tua, karena ini mungkin menandakan bahwa buah tersebut belum matang sepenuhnya.
baca juga:kelengkeng : rahasia kesehatan dan kecantikan tak terduga
baca juga:bengkuang: rahasia kesehatan dan keindahan alami yang tersembunyi
2. memiliki bau khas
durian yang matang memiliki aroma yang khas dan kuat.
pilih durian yang tercium dengan harum khas durian yang segar.
hati-hati tindakan pedagang curang yang sengaja menyiram durian yang masih mentah dengan air yang sudah dicampur daging durian masak, untuk menebarkan aroma khas durian pada buah yang masih mentah.
baca juga:daun pandan : rahasia kesehatan dan kecantikan yang tersembunyi, begini cara menggunakannya 
baca juga:mitos atau fakta : konsumsi daging kambing penyebab hipertensi dan kolesterol
lihat kulit durian, kalau bersih itu artinya aroma asli dari durian, bukan dari air yang disiram ke kulit durian. 
aroma yang kuat menandakan bahwa buah tersebut telah mencapai tingkat kematangan yang baik.
3. perhatikan duri dan tangkai
duri dan tangkai durian yang masih baru terlihat masih segar. 
sebaliknya durian yang sudah diperam, tangkai dan kulitnya sudah tidak segar lagi.  
4. amati bentuk dan ukuran durian
durian yang berkualitas memiliki bentuk yang bulat dan simetris. 
hindari durian yang terlalu kecil atau terlalu besar, karena ini bisa menjadi tanda buah yang tidak optimal.
5. dengarkan suara durian ketika diguncang
guncangkan durian dengan lembut dan dengarkan suaranya. 
durian yang matang biasanya menghasilkan suara redup dan berat ketika diguncang.
jika terdengar suara yang kosong atau bergetar, durian tersebut mungkin belum matang atau sudah overripe.
jika kamu sudah bisa memilih durian dengan kualitas yang bagus, kemungkinan kecewa karena isi/buahnya tidak sesuai harapan semakin kecil. 
tapi ingat ya, bagi penggemar durian dan tidak memiliki masalah dengan kesehatannya konsumsi durian dengan porsi lebih sedikit mungkin tak menjadi masalah. 
terlebih penggemar buah durian akan sulit mengatakan tidak atau menolak untuk konsumsi durian.
hanya saja harus hati-hati dan tetap menjaga jangan konsumsi durian terlalu berlebihan. 
meski rasanya yang nikmat, namun resiko efek samping dari konsumsi durian juga harus diperhatikan. 
kamu yang belum begitu mengenal durian, juga perlu berhati-hati. 
karena dibalik nikmatnya durian ada efek samping yang berbahaya untuk orang-orang tertentu bila terlalu banyak mengonsumsi durian.
seperti mereka penderita hipertensi, jantung, ataupun diabetes. 
nah penasaran kenapa durian bisa berbahaya bagi orang-orang yang mengidap penyakit tersebut. 
ini alasan yang perlu kamu ketahui : 
1. tubuh terasa panas 
dimusim dingin, makan durian atau mencampurkan durian di dalam kopi akan menjadi sensasi kenikmatan sendiri bagi penggemar durian.
namun hati-hati, jika terlalu banyak mengonsumsi durian kamu akan merasakan sensasi panas dalam tubuh mu, dengan ditandai tenggorokan kering. 
kamu juga akan merasakan gerah.
kondisi seperti ini bisa menyebabkan kamu mengalami radang tenggorokan. 
2. meningkatkan resiko diabetes 
bila kamu memiliki keturunan atau riwayat diabetes, kamu wajib berhati-hati dan tidak boleh mengonsumsi durian terlalu banyak. 
meskipun kamu termasuk penggemar durian sekalipun.
karena durian mengandung gula alami yakni sukrosa, fruktosa dan glukosa. 
jika kamu terlalu banyak makan durian secara otomatis asupan gula ditubuhmu akan semakin menumpuk. 
tumpukan gula ini mengalami fermentasi yang kemudian menghasilkan banyak gas. akibatnya kamu akan merasakan perutmu menjadi kembung dan bengah. 
selain itu kandungan gula dalam durian ini dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
ini berbahaya bagi mereka yang punya riwayat diabetes. 
3. memicu kegemukan
untuk kamu yang sedang menjalankan program diet, sebaiknya tahan diri untuk tidak mengonsumsi durian dulu. 
sebab durian mengandung kalori dan karbohidrat yang tinggi. 
berdasarkan sejumlah referensi yang telah dirangkum palpos dalam 1 kg durian paling tidak mengandung 1.450 kkal bahkan bisa lebih. 
itu berarti 1 kg gula sudah memenuhi sekitar  50 persen asupan kalori yang dibutuhkan tubuh.
asupan kalori yang berlebih bisa membuat program diet kamu gatot alias gagal total. 
4. meningkatkan resiko hipertensi
sebenarnya mengonsumsi durian tidak membuat tekanan darah jadi naik atau hipertensi. 
namun bagi yang punya riwayat hipertensi tetap harus waspada. 
sebab mengonsumsi durian berlebihan tidak menutup kemungkinan tekanan darah kamu meningkat.
meski efek ini tidak seketika, tetapi antara 1 sampai 2 jam pasca mengonsumsi durian, kamu bisa merasakan tanda-tanda tekanan darahmu meningkat.
seperti sakit kepala, tengkuk terasa kencang dan lainnya. 
hal ini dipicu tingginya kalori yang terkandung dalam durian dan efek panas yang disebabkan durian. 
kondisi tersebut juga harus diwaspadai penderita penyakit jantung dan asam urat. 
nah itulah beberapa bahaya yang harus kamu ketahui jika mengonsumsi durian berlebih. untuk itu meski kamu penggemar durian, tetaplah membatasi diri agar tidak mengonsumsi durian berlebih. 
ya semua yang berlebihan itu memang tidak baik. 
jadi mulai sekarang konsumsilah durian secukupnya saja ya. 
buat kamu yang ditanah rantau juga bisa lebih irit karena buah durian yang berkualitas harganya juga lumayan merogoh kocek. 
kecuali kamu pulang ke sumatera, harga durian masih terbilang terjangkau, namun tetap wajib ingat efek samping konsumsi berlebih untuk kesehatan. 
semoga artikel ini bermanfaat ya, terimakasih. (yat)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 27 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan