Keluarkan Racun di Tubuh, Ini Cara Detosifikasi Alami yang Efektif

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Kamis , 25 Jan 2024 - 20:16

Lemon menjadi salah satu bahan alami untuk membantu detoksifikasi.-Foto : Maryati-

keluarkan racun di tubuh, ini cara detosifikasi alami yang efektif                            kesehatan - setiap hari tubuh kita dapat terpapar berbagai racun dari lingkungan, makanan yang dikonsumsi, termasuk juga gaya hidup yang kurang sehat. 
untuk itu detoksifikasi atau membersihkan racun dari tubuh penting dilakukan agar kamu bisa menjaga kesehatan optimal.
untuk membantu proses detoksifikasi tubuh ada  beberapa cara alami yang dapat kamu lakukan, diantaranya : 
1. puasa  
baca juga:rahasia kesehatan dan kecantikan di balik hijaunya labu siam
baca juga:5 langkah sederhana menggunakan daun saledri untuk mengatasi kulit berminyak dengan hasil yang ampuh!
puasa bagi sebagian orang atau umat muslim sudah bukan hal asing, terutama pada bulan puasa. 
saat menjalankan ibadah puasa secara tidak langsung kamu juga sedang melakukan detoksifikasi tubuh.
karena saat puasa memberi istirahat pada sistem pencernaan dan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk membersihkan diri dari racun yang terakumulasi selama berbulan-bulan.
untuk membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga kesehatan secara optimal, ada baiknya kamu berpuasa tidak hanya pada bulan puasa saja. 
baca juga:rahasia saledri: bukan hanya untuk kulit berminyak! temukan 5 manfaat ajaib, termasuk melawan komedo!
baca juga:sisi tersembunyi daun saledri: tips ampuh untuk menghasilkan manfaat maksimal
sebaliknya kamu bisa melakukan puasa periodik misalnya seminggu sekali. 
saat puasa,  sebaiknya kamu juga menghindari stress.
jadi, kamu bisa memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat secara mental dan emosional, tidak hanya secara fisik. 
2. konsumsi air lemon
baca juga:manfaat luar biasa dada ayam dalam diet rendah kalori
baca juga:mengusir tikus dari rumah dengan ekstrak daun mint, solusi ramah lingkungan dan efektif
lemon dikenal kaya akan vitamin c dan antioksidan, yang dapat membantu membersihkan tubuh dari toksin (racun).
konsumsi air lemon hangat setiap pagi untuk merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan detoksifikasi.
2. herbal detoks
beberapa herbal seperti daun ketela pohon, daun mint, dan dandelion memiliki sifat detoksifikasi alami. 
baca juga:usir nyamuk dari rumah : lakukan 3m dan tanam tumbuhan ini dijamin nyamuk tak berani masuk lagi
baca juga:kulit berminyak? temukan solusinya di dapur! ampuh untuk mengatasi keberminyakan dan mencerahkan kulit wajah!
mereka dapat membantu membersihkan hati dan ginjal, organ utama yang terlibat dalam detoksifikasi tubuh.
3. latihan fisik teratur
racun dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui keringat. 
untuk mengeluarkankeringat ada beberapa cara yang dapat dilakukan salah satunya latihan fisik seperti olahraga. 
jika kamu tidak suka olahraga kami bisa mengeluarkan keringat dengan cara sauna.
ada baginya setiap hari kamu berolahraga 15-30 menit sehari, untuk menjaga kebugaran tubuh dan membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat.
untuk kamu yang tidak suka olahraga, mulai sekarang lakukan olahraga setidaknya 30 menit saja dalam sehari.
latihan fisik teratur dapat meningkatkan proses dalam membantu tubuh membuang zat-zat berbahaya.
4. pilihan makanan bersih dan alami
pilih makanan organik dan hindari bahan tambahan yang tidak sehat. 
makanan bersih dan alami membantu mendukung fungsi organ detoksifikasi dan mengurangi beban toksin dalam tubuh.
5. pijat dan refleksiologi
terapi pijat dan refleksiologi dapat merangsang sistem limfatik dan membantu tubuh membuang limbah dan racun melalui proses alami.
6. hindari rokok, kopi dan alkohol 
jika kamu perokok, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok kamu saat sedang menjalankan detoksifikasi.
rokok dan asapnya pastinya merupakan racun bagi tubuh.
begitupun kebiasaan minum kopi juga harus berhenti sejenak untuk menikmati sajian kopi. 
itu disebabkan kopi mengandung kafein yang dapat menjadi racun bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan.
sebaiknya, ganti minuman kopi kamu setiap pagi dengan secangkir teh hijau. 
walaupun kopi dan teh sama-sama mengandung kafein, jenisnya berbeda.
teh hijau juga mengandung polifenol, sejenis antioksidan yang dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh.
7. tidur yang cukup
tidur merupakan waktu untuk beristirahat sehingga tubuh segar kembali keesokan harinya. 
untuk itu, waktu tidur yang cukup merupakan suatu keharusan untuk mendukung kesehatan kamu.
selain itu, tidur yang cukup setiap malam ternyata juga membantu tubuh dalam mengurangi racun yang terbentuk.
pasalnya, saat tidur, organ-organ dalam tubuh tidak bekerja sekeras saat kamu bangun. kurang tidur justru dapat melemahkan sistem imun sehingga kamu mudah sakit.
nah itulah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami. 
semoha artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan terimakasih. (yat)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 26 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan