Cegah Pembengkakan Mata dan Lancarkan Haid dengan Buah Menteng

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Rabu , 04 Jun 2025 - 12:13

uah menteng bantu cegah pembengkakan mata & lancarkan haid secara alami-foto:Istimewa-

cegah pembengkakan mata dan lancarkan haid dengan buah menteng                            kesehatan, koranpalpos.com - buah menteng, atau yang juga dikenal dengan nama baccaurea racemosa, adalah salah satu buah tropis yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
selain tampilannya yang menarik, buah ini juga dikenal dengan rasa manis asam yang khas dan tekstur daging buah yang lembut.
menteng bisa ditemukan di berbagai wilayah tropis, termasuk indonesia, thailand, brunei darussalam, dan semenanjung malaysia.
baca juga:jeruk kunci segar: si kecil yang kaya manfaat dan segar diseruput
baca juga:emping melinjo: cita rasa tradisional yang tetap eksis di tengah gempuran makanan modern
buah ini dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai produk makanan dan minuman, seperti sirup atau asinan.
meskipun kurang dikenal dibandingkan buah-buahan tropis lainnya seperti mangga atau pisang, buah menteng juga memiliki kandungan gizi yang sangat berguna untuk kesehatan.
kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah menteng sangat berperan dalam menjaga kesehatan jantung, tulang, kulit, mata, dan sistem metabolisme tubuh. 
baca juga:tingkatkan kesehatan kulit dan ginjal dengan wortel
baca juga:sehatkan kulit dan cegah penuaan dini dengan sayur pakcoy
 kandungan gizi buah menteng
• vitamin c: salah satu nutrisi yang sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan melawan radikal bebas. vitamin c juga berperan dalam pembentukan kolagen yang mendukung kesehatan kulit dan jaringan tubuh.
• vitamin a: vitamin ini sangat penting untuk kesehatan mata, serta memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan kulit dan pertumbuhan sel.
baca juga:lancarkan peredaran darah dan cegah anemia dengan bayam jepang
baca juga:saat indonesia hampir punya supercar sendiri: jejak lamborghini dalam proyek timor
• vitamin b1: berfungsi untuk mendukung sistem saraf dan membantu metabolisme energi dalam tubuh.
• kalsium: mineral penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
• fosfor: mendukung pembentukan tulang dan gigi yang kuat serta berperan dalam proses metabolisme energi.
• zat besi: nutrisi ini berfungsi dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
dengan kandungan gizi yang sangat lengkap, tidak heran jika buah menteng memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
manfaat buah menteng untuk kesehatan 
1. menjaga kesehatan jantung
salah satu manfaat utama dari buah menteng adalah baik untuk kesehatan jantung.
kandungan antioksidan, serat, serta berbagai vitamin dan mineral dalam buah ini dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
buah ini juga dapat meningkatkan aliran darah, mengurangi peradangan, serta menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
konsumsi buah menteng secara rutin dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung, asalkan diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
oleh karena itu, jika ingin menjaga kesehatan jantung, mengonsumsi buah menteng dapat menjadi pilihan yang sangat baik.
2. menguatkan dan menyehatkan tulang
buah menteng juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. kandungan kalsium yang cukup tinggi dalam buah menteng sangat berperan dalam memperkuat tulang dan gigi.
selain itu, fosfor yang terkandung dalam buah menteng juga turut membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan struktur tulang.
bagi yang berisiko terkena osteoporosis, mengonsumsi buah menteng bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah penurunan massa tulang yang berlebihan.
mengonsumsi buah menteng secara teratur bisa membantu memastikan tulang tetap kuat, bahkan seiring bertambahnya usia.
3. baik untuk kesehatan gigi
selain tulang, kesehatan gigi juga bergantung pada asupan kalsium yang cukup.
kalsium dalam buah menteng dapat membantu memelihara gigi agar tetap kuat dan sehat.
ini sangat penting, terutama untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, di mana kebutuhan kalsium mereka sangat tinggi.
dengan mengonsumsi buah menteng, tidak hanya menjaga kesehatan gigi secara alami, tetapi juga mencegah berbagai masalah gigi seperti gigi berlubang dan gusi berdarah.
oleh karena itu, pastikan untuk menjaga konsumsi kalsium yang cukup dengan mengonsumsi buah menteng dan sumber kalsium lainnya.
4. menjaga kesehatan mata
vitamin a dalam buah menteng memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.
vitamin ini membantu menjaga penglihatan yang baik, mencegah kebutaan malam, serta melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
konsumsi buah menteng secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata, terutama bagi mereka yang sering mengalami masalah penglihatan atau yang bekerja di depan layar komputer dalam waktu lama.
selain itu, vitamin a juga berfungsi dalam memperbaiki kulit, serta mendukung pertumbuhan sel-sel tubuh yang sehat.
5. mencegah pembengkakan mata
salah satu masalah yang sering dihadapi banyak orang adalah peradangan atau pembengkakan pada mata, yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kelelahan hingga infeksi.
buah menteng dapat membantu mengatasi masalah ini berkat kandungan antioksidannya yang kuat.
kandungan vitamin c dan flavonoid dalam buah menteng dapat membantu mengurangi peradangan, termasuk di area sekitar mata, serta mempercepat proses penyembuhan.
6. meningkatkan kesehatan kulit
jika  menginginkan kulit yang sehat, lembut, dan bercahaya, maka buah menteng bisa menjadi pilihan yang sangat baik.
kandungan vitamin c yang melimpah dalam buah ini sangat efektif dalam merangsang produksi kolagen, yang berperan dalam menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.
kolagen juga membantu mencegah kerutan dan tanda-tanda penuaan dini.
selain itu, buah menteng memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
dengan mengonsumsi buah menteng secara rutin, akan mendapatkan kulit yang lebih sehat, halus, dan tampak lebih muda.
7. memelihara kelembaban kulit
kulit kering dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti gatal, iritasi, dan kerutan.
buah menteng mengandung kadar air yang tinggi dan berbagai vitamin yang membantu menjaga kelembaban kulit.
dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, kulit akan tetap terhidrasi dengan baik, terasa lebih lembut, dan terhindar dari kekeringan.
selain itu, buah menteng juga dapat membantu mengatasi masalah kulit lainnya, seperti jerawat dan bekas luka, berkat kandungan antioksidan dan vitamin yang mendukung proses penyembuhan kulit.
8. melancarkan haid 
bagi wanita, buah menteng juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan organ reproduksi.
kandungan nutrisi dalam buah menteng dapat membantu melancarkan siklus menstruasi, mengurangi gejala pms, dan menyehatkan sistem reproduksi secara keseluruhan.
oleh karena itu, buah menteng bisa menjadi salah satu alternatif makanan yang baik bagi wanita yang ingin menjaga kesehatan reproduksinya.
9. mencegah dan mengatasi diare
buah menteng diketahui memiliki khasiat dalam mengatasi masalah pencernaan, termasuk diare.
kandungan serat yang ada dalam buah ini membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah diare.
selain itu, beberapa senyawa dalam buah menteng juga dikenal mampu membasmi bakteri penyebab diare dan mengembalikan keseimbangan mikroflora usus.
10. mencegah anemia
kandungan zat besi dalam buah menteng sangat bermanfaat untuk mencegah anemia.
zat besi berperan dalam produksi sel darah merah yang cukup, sehingga membantu mencegah terjadinya kekurangan darah (anemia).
bagi mereka yang sering merasa lemas, pucat, atau cepat kelelahan, buah menteng bisa menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dan energi tubuh secara keseluruhan.
11. menambah energi tubuh
jika tubuh  merasa lelah dan kekurangan energi, buah menteng bisa memberikan tambahan energi yang diperlukan.
kandungan karbohidrat alami dalam buah menteng dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan memberikan energi yang cepat diserap tubuh.
dengan begitu, tubuh akan merasa lebih segar dan bertenaga setelah mengonsumsinya.
12. mencegah risiko kanker
antioksidan yang terkandung dalam buah menteng juga dapat membantu melawan radikal bebas yang berisiko menyebabkan kerusakan sel, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kanker.
dengan mengonsumsi buah menteng secara rutin,  dapat membantu tubuh mencegah perkembangan sel kanker dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
13. menjaga metabolisme tubuh
metabolisme tubuh yang sehat sangat penting untuk menjaga berat badan ideal dan mendukung berbagai proses fisiologis tubuh.
buah menteng dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap lancar dengan kandungan seratnya yang tinggi dan berbagai nutrisi yang mendukung proses pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam tubuh.
14. antioksidan
kandungan vitamin c dalam buah menteng juga berfungsi sebagai antioksidan alami.
antioksidan berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
mengonsumsi buah menteng secara rutin dapat membantu tubuh tetap terlindungi dari efek buruk radikal bebas.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 2 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan