Investasi Kesehatan Jangka Panjang Dimulai dari Pencernaan

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Senin , 26 May 2025 - 21:03

Ilustrasi usus-Foto : ANTARA-

investasi kesehatan jangka panjang dimulai dari pencernaan                            koranpalpos.com - menjaga kesehatan pencernaan bukan lagi sekadar soal kenyamanan lambung atau menghindari perut kembung.
lebih dari itu, sistem pencernaan kini diakui sebagai pondasi utama kesehatan tubuh secara menyeluruh.
hal ini ditegaskan oleh dr vipada sae-lao, kepala bidang edukasi dan pelatihan nutrisi asia pasifik dari herbalife.
dalam keterangannya memperingati hari kesehatan pencernaan sedunia, senin (26/5), dr sae-lao menyatakan bahwa kesehatan usus merupakan bentuk investasi jangka panjang yang sangat menentukan kualitas hidup seseorang.
baca juga:obati tukak lambung dan penyakit kulit dengan bawang putih mentah
baca juga:tingkatkan fungsi otak dan cegah radang sendi dengan teh tawar 
“usus bukan hanya tempat makanan dicerna, tetapi juga tempat sistem imun dibangun, hormon diproduksi, dan interaksi dengan otak terjadi. jika kita abaikan, dampaknya bisa muncul dalam bentuk kelelahan kronis, inflamasi, hingga gangguan metabolisme,” ujarnya.
menurut dr sae-lao, usus adalah gerbang utama tubuh dalam menyerap nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan, fungsi hormonal, hingga kestabilan emosi.
bahkan data menunjukkan bahwa sekitar 70-80 persen sel imun tubuh manusia berada dalam sistem pencernaan, menjadikan kesehatan saluran cerna sangat krusial.
keseimbangan mikrobioma usus  yakni triliunan mikroorganisme yang hidup di dalam saluran cerna turut memainkan peran penting.
baca juga:jamu bermanfaat sebagai penyeimbang sistem tubuh
baca juga:kencur rempah ajaib warisan nusantara yang kaya manfaat bagi kesehatan dan kecantikan
mereka bertugas mengatur metabolisme, mengurai zat gizi, dan melindungi tubuh dari infeksi.
namun gaya hidup modern dengan konsumsi tinggi lemak, rendah serat, serta minim aktivitas fisik dapat merusak ekosistem mikroba ini.
perubahan mikrobioma usus yang tidak seimbang dapat memicu inflamasi sistemik, suatu kondisi peradangan kronis yang sering tidak disadari namun berdampak besar pada kesehatan jangka panjang.
dr sae-lao menekankan pentingnya pola makan dan gaya hidup seimbang sebagai strategi utama merawat kesehatan usus.
baca juga:atasi infeksi saluran kemih dengan daun kacang panjang
baca juga:redakan rematik dan atasi penyakit tbc dengan daun duduk
beberapa anjuran yang diberikan antara lain:

konsumsi serat alami dari buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.
makanan berprobiotik seperti yogurt, kefir, tempe, dan hasil fermentasi lainnya untuk menjaga populasi bakteri baik di usus.
hindari makan terburu-buru dan biasakan mengunyah makanan dengan baik.
minum cukup air untuk membantu proses pencernaan.
hindari makan berlebihan menjelang tidur agar sistem cerna tidak bekerja terlalu keras saat malam hari.

“masyarakat perlu melihat kesehatan usus sebagai aset jangka panjang. sama seperti kita menabung untuk masa depan finansial, menjaga pencernaan hari ini akan sangat menentukan bagaimana tubuh kita berfungsi lima, sepuluh, bahkan dua puluh tahun ke depan,” tutur dr sae-lao.
peringatan hari kesehatan pencernaan sedunia menjadi momentum penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya sistem cerna dalam menopang kesehatan secara menyeluruh.
tema ini juga menyoroti peran preventif gizi dan edukasi dalam mencegah penyakit-penyakit kronis yang berakar dari gangguan pencernaan.
kementerian kesehatan ri pun menegaskan bahwa gangguan saluran cerna dapat menurunkan produktivitas dan kualitas hidup, terutama jika dibiarkan dalam jangka panjang.
oleh karena itu, edukasi seputar pencernaan sehat perlu diperluas, mulai dari tingkat rumah tangga hingga komunitas.
berbagai studi global menunjukkan bahwa sistem pencernaan yang sehat berkorelasi dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, obesitas, gangguan autoimun, hingga depresi.
ini karena mikrobioma usus memiliki koneksi langsung dengan sumbu otak-usus (gut-brain axis) yang memengaruhi fungsi neurologis dan psikologis.
dengan kata lain, menjaga pencernaan bukan hanya urusan perut, tapi juga soal menjaga suasana hati, imunitas tubuh, hingga umur panjang yang berkualitas.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 27 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan