Minuman Penurun Kolesterol, Alternatif Alami untuk Jaga Kesehatan Jantung

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Minggu , 18 May 2025 - 08:05

Minuman Penurun Kolesterol, Alternatif Alami untuk Jaga Kesehatan Jantung-foto : tangkapan layar ig, baihaqi_mochamed--

minuman penurun kolesterol, alternatif alami untuk jaga kesehatan jantung                            kesehatan,koranpalpos.com - kolesterol tinggi masih menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat indonesia. 
kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke jika tidak ditangani dengan baik. 
selain pola makan dan gaya hidup sehat, mengonsumsi minuman alami penurun kolesterol juga dinilai efektif untuk membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap normal.berikut ini beberapa minuman alami yang dipercaya mampu membantu menurunkan kolesterol secara alami, jika dikonsumsi secara rutin dan dibarengi dengan pola hidup sehat :
baca juga:langkah cegah stroke berulang pada pasien moyamoya
baca juga:cincau hijau minuman tradisional yang menyegarkan dan penuh manfaat kesehatan1. jus alpukat
alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. 
jus alpukat tanpa tambahan gula bisa menjadi minuman sehat yang membantu menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl). 
tambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami agar lebih nikmat dikonsumsi.
baca juga:sering ditemukan pada anak : ini beda bipolar dan skizofrenia !
baca juga:tingkatkan kesuburan dan jaga kesehatan mata dengan ubi jalar2. teh hijau
teh hijau kaya akan antioksidan terutama katekin yang telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ldl.
minuman ini juga memiliki efek antiinflamasi dan membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan. 
disarankan untuk mengonsumsi teh hijau tanpa gula terutama pada pagi atau sore hari.
baca juga:cegah sembelit dan atasi stres dengan kentang goreng
baca juga:obati kudis dan jerawat dengan buah gowok3. jus delima
delima mengandung antioksidan polifenol yang sangat kuat dalam menurunkan kolesterol dan melindungi jantung. 
jus delima yang dikonsumsi secara rutin dipercaya mampu menurunkan stres oksidatif, peradangan serta membantu membersihkan pembuluh darah dari plak kolesterol.4. air rebusan daun salam
baca juga:apakah telur asin aman untuk anak-anak? simak penjelasan ahlinya
baca juga:waspada! inilah macam-macam sayuran yang tidak boleh dihangatkan kembali
air rebusan daun salam dikenal sebagai minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat termasuk menurunkan kolesterol. 
kandungan flavonoid dan tanin dalam daun salam dipercaya mampu mengontrol kadar lemak dalam darah. 
minuman ini bisa dikonsumsi hangat di pagi atau malam hari.5. smoothie oat dan pisang
baca juga:beragam manfaat madu untuk kesehatan dan kehidupan sehari-hari
baca juga:hasil studi : protein klotho bisa memperpanjang usia manusia hingga 16 tahun !
oat dikenal sebagai sumber serat larut yang mampu menyerap kolesterol dalam darah. 
saat dikombinasikan dengan pisang yang kaya kalium dan magnesium, smoothie ini menjadi minuman sehat sekaligus mengenyangkan. 
cocok dikonsumsi sebagai menu sarapan atau camilan sehat di sore hari.6. air perasan lemon
baca juga:zero fluoroscopy : teknik nonradiasi atasi penyakit jantung struktural !
baca juga:jaga kesehatan ginjal dan hati dengan biji buah pepaya
lemon kaya akan vitamin c dan antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi kolesterol jahat. 
minuman lemon hangat di pagi hari juga membantu detoksifikasi tubuh dan memperlancar sistem pencernaan.7. susu kedelai
susu kedelai merupakan alternatif nabati yang rendah lemak jenuh. 
baca juga:lancarkan menstruasi dan atasi hernia dengan mangga madu
baca juga:jaga kesehatan gigi dan tulang dengan getah rotan
kandungan isoflavon dalam kedelai terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol total dan ldl. 
selain itu, susu kedelai juga baik untuk penderita intoleransi laktosa.meskipun minuman-minuman di atas memiliki khasiat alami dalam menurunkan kolesterol penting untuk tetap menjaga pola makan rendah lemak jenuh dan rutin berolahraga.
selain itu, konsultasi dengan tenaga medis tetap diperlukan terutama bagi penderita kolesterol tinggi yang membutuhkan pengobatan khusus.
baca juga:labu siam: sayuran murah kaya manfaat yang mulai dilirik masyarakat
baca juga:bunga pepaya si kecil yang kaya manfaat: alternatif sehat dari alam nusantaraminuman penurun kolesterol bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung kesehatan jantung. 
dengan mengonsumsi minuman alami seperti teh hijau, jus delima atau air rebusan daun salam masyarakat bisa menjaga kadar kolesterol tetap normal. 
namun, hasil terbaik tetap didapatkan bila dikombinasikan dengan pola hidup aktif dan asupan nutrisi yang seimbang.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 18 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan