Cegah Sembelit dan Atasi Stres dengan Kentang Goreng
Enak, gurih, dan bermanfaat! Kentang goreng bukan hanya lezat, tapi juga punya segudang manfaat untuk tubuh dan pikiran-foto:Istimewa-
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes tipe 2
Oleh karena itu, kunci untuk memperoleh manfaat dari kentang goreng terletak pada cara pengolahan dan porsi konsumsi.
Tips Mengonsumsi Kentang Goreng Secara Sehat
1. Gunakan minyak sehat, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa yang stabil pada suhu tinggi.
2. Goreng dengan sedikit minyak atau gunakan air fryer sebagai alternatif bebas minyak.
3. Jangan gunakan minyak bekas yang sudah beberapa kali digunakan untuk menggoreng.
4. Kurangi penggunaan garam, dan ganti dengan bumbu alami seperti bawang putih, oregano, lada, atau paprika.
5. Pilih kentang segar, bukan kentang beku kemasan yang biasanya sudah ditambahkan pengawet.
6. Perhatikan porsi, idealnya tidak lebih dari satu mangkuk kecil per hari.
7. Seimbangkan dengan sayuran atau makanan berserat tinggi lainnya.*
- Tag
- Share
-
-
