Kurangi Lemak Tubuh dan Kolesterol Jahat dengan Kopi Hijau
Mulai hari dengan secangkir kopi hijau, yang tak hanya menyegarkan, tapi juga membantu menurunkan lemak tubuh, mengurangi kolesterol jahat, dan menjaga kesehatan jantung.-foto:Istimewa-
Dengan menjaga kadar gula tetap stabil, risiko terkena diabetes dapat ditekan, dan bagi penderita diabetes, kadar gula bisa lebih terkendali.
11. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan GABA dan antioksidan dalam kopi hijau membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah kerutan, dan memperlambat proses penuaan.
12. Menekan Rasa Lapar
Kopi hijau dapat menekan rasa lapar sehingga efektif membantu diet.
Dengan merasa kenyang lebih lama, asupan kalori harian menjadi lebih rendah dan berat badan lebih mudah dikendalikan.
Efek Samping Kopi Hijau
Meski kopi hijau menawarkan berbagai manfaat kesehatan, tetap ada efek samping yang perlu diperhatikan terutama jika dikonsumsi secara berlebihan:
• Masalah Pencernaan: Kafein dalam kopi hijau dapat menyebabkan sakit perut, mual, atau diare jika dikonsumsi terlalu banyak.
• Gangguan Tidur: Kandungan kafein juga dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan insomnia.
• Detak Jantung Tidak Teratur: Dosis kafein yang tinggi bisa menyebabkan detak jantung menjadi lebih cepat.
• Kecemasan dan Gugup: Reaksi umum akibat konsumsi kafein berlebihan.
• Masalah pada Penderita Penyakit Tertentu: Seperti osteoporosis, gangguan kecemasan, dan iritasi usus.
Cara Mengkonsumsi Kopi Hijau dengan Aman
Konsumsi dalam Jumlah Wajar Batasi konsumsi kopi hijau tidak lebih dari 2 cangkir per hari.
- Tag
- Share
-
-
