Makanan Lebaran yang Bisa Bikin Anda Mampir ke Rumah Sakit, Apa Saja?

Reporter: Encep |

Editor: Yuli |

Senin , 24 Mar 2025 - 12:22

Makanan Lebaran yang Bisa Bikin Anda Mampir ke Rumah Sakit, Apa Saja?-foto:Istimewa-

makanan lebaran yang bisa bikin anda mampir ke rumah sakit, apa saja?                            kesehatan,koranpalpos.com - lebaran selalu identik dengan kebahagiaan, silaturahmi, dan tentu saja, hidangan lezat yang menggoda selera.
namun, di balik kemeriahan perayaan, ada bahaya tersembunyi yang bisa mengintai kesehatan anda jika tidak bijak dalam memilih makanan.
meskipun enak, beberapa sajian khas lebaran justru bisa membuat anda harus berurusan dengan rumah sakit.
baca juga:sawi putih campur tahu : menu sehat dan lezat yang semakin digemari
baca juga:puding siram : tren dessert kekinian yang lezat dan menggugah selera
sebelum anda menikmati hidangan lezat, mari kenali makanan yang perlu diwaspadai agar lebaran tetap menyenangkan tanpa harus khawatir dengan masalah kesehatan!
1. makanan berlemak tinggi
makanan yang kaya akan lemak, seperti rendang, opor ayam, dan sambal goreng, memang sangat lezat, tetapi dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
baca juga:nastar daun : kreasi unik kue lebaran yang semakin populer
baca juga:pempek kerupuk : inovasi kuliner khas palembang yang semakin populer
makanan berlemak tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, yang berisiko menyebabkan penyakit jantung. jangan sampai anda mengorbankan kesehatan demi kenikmatan sesaat.
2. makanan pedas berlebihan
makanan pedas adalah favorit banyak orang saat lebaran, terutama sambal dan masakan dengan bumbu yang kaya rempah.
baca juga:nasi kuning pincuk : sajian tradisional yang tetap eksis di tengah modernisasi
baca juga:kue sus coklat : kelezatan klasik yang tetap populer di berbagai kalangan
namun, konsumsi makanan pedas dalam jumlah yang berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, diare, atau bahkan maag.
selain itu, jika anda memiliki riwayat masalah lambung, makanan pedas bisa memperburuk kondisi tersebut.
3. makanan tinggi gula
kue-kue lebaran, seperti nastar, kastengel, dan putri salju, memang menggoda dengan cita rasa manisnya.
namun, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tidak sehat, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes.
jangan sampai kebiasaan makan kue-kue manis ini mengganggu kesehatan anda setelah lebaran berakhir.
4. makanan dengan bahan pengawet
di pasar tradisional dan supermarket, sering kali kita menemukan makanan yang menggunakan bahan pengawet untuk memperpanjang umur simpannya, seperti keripik, kue-kue kering, dan bahkan rendang kemasan.
meskipun praktis, konsumsi makanan yang mengandung pengawet berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif bagi tubuh, mulai dari gangguan pencernaan hingga berisiko kanker.
5. makanan yang digoreng berulang kali
makanan yang digoreng berulang kali, seperti ayam goreng, bakwan, atau kentang goreng, mengandung akrilamida yang terbentuk ketika makanan digoreng pada suhu tinggi.
zat ini diketahui berisiko menyebabkan kanker dan gangguan kesehatan lainnya. hindari mengonsumsi makanan seperti ini terlalu sering saat lebaran.
6. makanan berat tanpa asupan serat
terlalu banyak makan makanan berat tanpa keseimbangan dengan sayuran atau buah-buahan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit.
saat menikmati hidangan lebaran, pastikan juga ada asupan serat yang cukup untuk membantu melancarkan pencernaan, seperti sayuran atau buah-buahan segar.
lebaran memang waktu yang penuh dengan kebahagiaan dan kegembiraan, namun kesehatan tetap harus menjadi prioritas utama. jangan sampai makanan lezat yang anda nikmati justru berisiko mengganggu kesehatan tubuh.
cobalah untuk menikmati hidangan lebaran dengan bijak, mengatur porsi makan, dan tetap menjaga keseimbangan antara makanan berat dan sehat.*

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 25 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan