Sehatkan Mulut dan Pencernaan dengan Jeruk Purut

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Rabu , 05 Mar 2025 - 13:35

purut membantu detoksifikasi tubuh, menjaga kesehatan mulut, serta merawat kulit dan rambut secara alami-foto:Istimewa-

• Kalsium: 20 mg

Melihat kandungan nutrisinya, jeruk purut mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh, terutama vitamin C yang memiliki peran penting sebagai antioksidan alami.

Vitamin C ini juga berguna dalam membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga daya tahan tubuh.

Selain itu, jeruk purut juga mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Jeruk Purut untuk Kesehatan

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Salah satu manfaat utama dari jeruk purut adalah kemampuannya untuk menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam jeruk purut memiliki fungsi sebagai antioksidan alami yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan infeksi.

Vitamin C juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan penyakit lainnya.

Untuk mendapatkan manfaat ini, bisa memanfaatkan air perasan jeruk purut yang dicampur dengan air hangat. Untuk menambah rasa manis, bisa menambahkan sedikit madu.

Minuman ini bisa dikonsumsi secara rutin, terutama saat cuaca tidak menentu atau saat tubuh mulai merasa kurang fit.

2. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Selain menjaga daya tahan tubuh, jeruk purut juga dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.

sehatkan mulut dan pencernaan dengan jeruk purut                            kesehatan, koranpalpos.com - jeruk purut yang dikenal dengan nama latin citrus hystrix, memiliki penampilan yang sedikit berbeda dibandingkan dengan jenis jeruk lainnya.
meskipun banyak yang mengenalnya sebagai bahan penyedap masakan, ternyata jeruk purut juga memiliki berbagai manfaat yang sangat besar bagi kesehatan dan kecantikan.
kandungan nutrisi dalam jeruk purut
• serat: 2 gram
baca juga:atasi insomnia, disentri dan penyakit kuning dengan daun delima
baca juga:hilangkan bau badan, menyehatkan gigi dan tulang dengan daun walang sangit
• gula: 1 gram
• karbohidrat: 7 gram
• vitamin a: 50 iu
• vitamin c: 19,2 mg
baca juga:pasien hipertensi, diabetes, dan obesitas rentan alami gagal ginjal
baca juga:multiperspektif puasa ramadhan di era digital
• kalori: 20 kkal
• zat besi: 0,36 mg
• sodium: 1 mg
• kalsium: 20 mg
baca juga:sehatkan kulit, mata dan cegah jerawat dengan buah carica
baca juga:tingkatkan kesehatan tulang dan saraf dengan kacang buncis
melihat kandungan nutrisinya, jeruk purut mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh, terutama vitamin c yang memiliki peran penting sebagai antioksidan alami.
vitamin c ini juga berguna dalam membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga daya tahan tubuh.
selain itu, jeruk purut juga mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
manfaat jeruk purut untuk kesehatan
1. menjaga daya tahan tubuh
salah satu manfaat utama dari jeruk purut adalah kemampuannya untuk menjaga daya tahan tubuh.
kandungan vitamin c yang cukup tinggi dalam jeruk purut memiliki fungsi sebagai antioksidan alami yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan infeksi.
vitamin c juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan penyakit lainnya.
untuk mendapatkan manfaat ini, bisa memanfaatkan air perasan jeruk purut yang dicampur dengan air hangat. untuk menambah rasa manis, bisa menambahkan sedikit madu.
minuman ini bisa dikonsumsi secara rutin, terutama saat cuaca tidak menentu atau saat tubuh mulai merasa kurang fit.
2. membantu detoksifikasi tubuh
selain menjaga daya tahan tubuh, jeruk purut juga dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.
proses detoksifikasi merupakan proses pembuangan zat berbahaya atau racun yang ada dalam tubuh.
jeruk purut mengandung senyawa volatile yang dapat membantu membersihkan darah dan menghilangkan patogen jahat penyebab penyakit yang ada dalam tubuh.
selain itu, senyawa tersebut juga bermanfaat dalam proses penyaringan racun yang terdapat pada organ hati dan limpa.
dengan lancarnya proses detoksifikasi, tubuh akan merasa lebih segar dan sehat.
jeruk purut dapat membantu tubuh untuk tetap bersih dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh akumulasi zat berbahaya.
3. menjaga kesehatan mulut
jeruk purut juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut. anda bisa menggunakan kulit jeruk purut dengan cara menggosokkan langsung ke bagian gusi untuk membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut.
bakteri yang berkembang biak di mulut bisa menyebabkan bau mulut, gusi berdarah, atau bahkan infeksi pada gusi.
selain itu, minyak esensial dari jeruk purut juga bisa digunakan dalam perawatan mulut.
bisa juga mencampurkan minyak jeruk purut dengan pasta gigi alami atau menambahkannya ke dalam obat kumur untuk membantu menjaga kebersihan mulut dan mengatasi masalah gusi.
4. menjaga kesehatan pencernaan
jeruk purut mengandung senyawa anti-inflamasi yang membantu memperlancar sistem pencernaan.
dengan mengonsumsi jeruk purut, dapat mengatasi berbagai gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, dan kembung. bahkan, jeruk purut bisa mencegah masalah pencernaan yang lebih serius, seperti ulkus lambung, wasir, atau kanker kolorektal.
jeruk purut juga dapat merangsang produksi cairan pencernaan yang diperlukan untuk proses pencernaan makanan.
oleh karena itu, jeruk purut sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan di masa depan.
5. mengobati gigitan serangga
salah satu manfaat jeruk purut yang jarang diketahui adalah kemampuannya dalam mengobati gigitan serangga.
beberapa jenis serangga, seperti nyamuk, tidak menyukai aroma dan kandungan senyawa sitronelol serta limonene yang terdapat pada jeruk purut.
oleh karena itu, ekstrak jeruk purut dapat digunakan sebagai bahan untuk lotion atau salep yang dapat mengurangi infeksi akibat gigitan serangga.
dengan menggunakan salep atau lotion yang mengandung ekstrak jeruk purut, dapat mengurangi rasa gatal dan peradangan yang disebabkan oleh gigitan serangga.
6. perawatan kulit
jeruk purut mengandung antioksidan alami yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh tetapi juga sangat berguna dalam perawatan kulit.
antioksidan tersebut dapat mencegah kerusakan sel kulit dan meminimalkan timbulnya jerawat, bekas luka, dan tanda-tanda penuaan dini.
jeruk purut juga memiliki kandungan zat asam yang dapat melawan radikal bebas penyebab kanker kulit dan mutasi sel.
selain itu, jeruk purut bisa membantu mengatasi kulit kering.
bisa juga mengoleskan sari jeruk purut pada bagian kulit yang terasa kering, terutama pada malam hari sebelum tidur.
penggunaan rutin dapat membuat kulit terasa lebih lembap dan sehat.
7. mengurangi peradangan
jeruk purut juga memiliki manfaat anti-inflamasi yang sangat baik untuk mengatasi peradangan.
jika menderita kondisi peradangan seperti asam urat, arthritis, atau edema, jeruk purut bisa menjadi alternatif terapi yang efektif.
caranya dengan mengoleskan minyak jeruk purut pada bagian tubuh yang terasa nyeri atau mengonsumsinya dalam bentuk jus untuk meredakan peradangan.
8. aromaterapi
jeruk purut juga bermanfaat sebagai aromaterapi.
aroma kuat dari jeruk purut dapat memberikan efek menenangkan pada indera penciuman dan membantu mengurangi stres serta kecemasan.
menghirup aroma jeruk purut juga dapat meredakan gangguan saraf dan membantu meningkatkan konsentrasi.
9. menyehatkan rambut
jeruk purut juga dapat digunakan sebagai perawatan rambut. kandungan dalam jeruk purut dapat membantu menjaga kelembapan kulit kepala, mengatasi ketombe, serta menguatkan folikel rambut.
jeruk purut dapat mencegah kerontokan rambut dan kebotakan, terutama pada pria.
cara penggunaannya pun cukup mudah, bisa mengoleskan atau membalurkan sari jeruk purut ke akar rambut secara rutin.
perawatan ini tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan kulit kepala, tetapi juga membuat rambut menjadi lebih kuat dan sehat.
10. perawatan kecantikan wajah
bagi banyak orang, terutama wanita, memiliki kulit wajah yang cantik dan bersih adalah impian.
jeruk purut bisa digunakan untuk mengatasi masalah kulit wajah seperti noda bekas jerawat, kulit kusam, dan minyak berlebih.
dengan mengoleskan irisan jeruk purut pada wajah, dapat mengurangi kadar minyak berlebih yang sering menjadi penyebab kulit wajah tampak kusam.
selain itu, jeruk purut juga dapat membantu mengurangi tanda penuaan dini, seperti keriput dan garis halus pada kulit wajah.
oleh karena itu, banyak produk kecantikan yang menggunakan ekstrak jeruk purut sebagai bahan utama.
perhatian dan penggunaan yang tepat
meskipun jeruk purut memiliki banyak manfaat, kita perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya.
buah ini sebaiknya tidak dikonsumsi langsung karena kandungan minyak esensialnya yang dapat menyebabkan efek samping seperti pusing, mual, atau muntah.
oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsinya dengan mencampurkannya dengan air atau bahan pengencer lainnya. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 3 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan