Menu Sahur Praktis dan Bergizi untuk Energi Seharian

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Selasa , 04 Mar 2025 - 08:10

Menu Sahur Praktis dan Bergizi untuk Energi Seharian-foto : tangkapan layar ig, agustinartisandy--

menu sahur praktis dan bergizi untuk energi seharian                            kuliner, koranpalpos.com - sahur adalah waktu makan yang sangat penting selama bulan ramadan karena memberikan energi untuk menjalani puasa sepanjang hari. 
oleh karena itu, memilih menu sahur yang praktis dan bergizi menjadi kunci agar tetap bertenaga dan tidak mudah lemas. 
berikut adalah beberapa rekomendasi menu sahur yang cepat disajikan namun tetap sehat :1. nasi dan lauk praktis
baca juga:takjil terpopuler untuk berbuka puasa di palembang
baca juga:kue kojo : sajian tradisional yang tak terpisahkan dari hari raya
jika menginginkan makanan yang mengenyangkan, nasi dengan lauk sederhana bisa menjadi pilihan. 
beberapa lauk praktis yang mudah disiapkan, di antaranya :
- telur dadar atau orak-arik, cepat dibuat dan kaya protein.
- ayam suwir bumbu kecap, bisa disiapkan sebelumnya dan tinggal dipanaskan.
baca juga:kue lapis legit : warisan kuliner nusantara yang kaya rasa dan sejarah
baca juga:astor : camilan wajib di meja lebaran yang selalu dinanti
- tahu dan tempe bacem, manis gurih dan bisa dibuat dalam jumlah banyak.2. oatmeal dan sereal
oatmeal adalah pilihan praktis yang bisa disajikan dalam hitungan menit.
tambahkan susu, madu dan potongan buah untuk menambah rasa dan nutrisi. 
baca juga:bakso goreng : camilan gurih yang kian populer di kalangan pecinta kuliner
baca juga:pindang ikan salai : kuliner khas dengan cita rasa unik yang menggugah selera
sereal gandum utuh dengan susu juga bisa menjadi alternatif cepat dan bernutrisi tinggi.3. roti dan selai atau isian bergizi
roti gandum dengan berbagai isian bisa menjadi menu sahur yang praktis, misalnya :
- roti dengan selai kacang dan pisang, mengandung serat dan protein.
baca juga:lontong : kuliner tradisional yang tetap digemari di tengah tren makanan modern
baca juga:combro : jajanan tradisional sunda yang tetap populer di era modern
- sandwich telur atau daging asap, mudah dibuat dan mengenyangkan.
- wrap sayur dan ayam, bisa dibuat malam sebelumnya dan disimpan di kulkas.4. sup dan makanan berkuah
makanan berkuah seperti sup ayam atau soto bisa dibuat dalam jumlah banyak dan tinggal dihangatkan saat sahur. 
baca juga:beng beng drink : minuman cokelat kekinian yang semakin populer di indonesia
baca juga:kolak roti koing khas palembang, sajian takjil istimewa untuk ramadhan
sup ini tidak hanya mengenyangkan tetapi juga membantu menjaga hidrasi tubuh selama puasa.5. buah dan yogurt
buah segar seperti pisang, apel dan alpukat bisa menjadi pilihan sahur praktis. 
dipadukan dengan yogurt menu ini tidak hanya ringan tetapi juga kaya probiotik yang baik untuk pencernaan.
baca juga:dendeng lambok : kuliner khas minang yang lezat dan kaya rempah
baca juga:singkong goreng : jajanan tradisional yang tetap populer di tengah gempuran kuliner modern6. smoothie sehat
jika tidak memiliki banyak waktu untuk makan, smoothie bisa menjadi solusi cepat. 
campurkan susu atau yogurt dengan buah-buahan seperti pisang, mangga atau stroberi untuk mendapatkan energi instan dan tetap segar sepanjang hari.menu sahur yang praktis tidak harus membosankan. 
baca juga:martabak telur : kudapan lezat yang digemari masyarakat indonesia
baca juga:tahu aci khas tegal : kuliner legendaris yang tetap eksis di tengah perubahan zaman
dengan pilihan makanan yang tepat sahur dapat tetap bernutrisi dan mengenyangkan tanpa memerlukan waktu persiapan yang lama. 
yang terpenting pastikan untuk mengonsumsi cukup cairan agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa. 
dengan sahur yang tepat menjalani puasa akan terasa lebih ringan dan penuh energi.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 6 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan