Jus Seledri : Tren Minuman Sehat dengan Segudang Manfaat

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Selasa , 25 Feb 2025 - 08:20

Dari detoksifikasi tubuh hingga menjaga kulit tetap sehat, jus ini adalah pilihan sempurna untuk gaya hidup sehatmu-foto:Istimewa-

Jus seledri rendah kalori namun tinggi serat, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program diet.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus seledri, berikut cara membuatnya:

Bahan:

1 ikat seledri segar

1 buah apel hijau (opsional, untuk rasa lebih manis)

1/2 buah lemon (opsional, untuk menambah rasa segar)

250 ml air matang

Es batu secukupnya (opsional)

Cara Membuat:

Cuci bersih seledri dan apel, lalu potong-potong agar lebih mudah diblender.

Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air, lalu haluskan hingga teksturnya lembut.

Saring jus untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus atau bisa langsung diminum tanpa disaring agar seratnya tetap terjaga.

Tambahkan es batu jika ingin menikmati dalam keadaan dingin.

jus seledri : tren minuman sehat dengan segudang manfaat                            kesehatan,koranpalpos.com - dalam beberapa tahun terakhir, jus seledri menjadi salah satu minuman sehat yang semakin populer di kalangan pecinta gaya hidup sehat.
banyak orang mengklaim bahwa jus ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari detoksifikasi tubuh hingga meningkatkan kecantikan kulit.
lantas, apa saja manfaat jus seledri dan bagaimana cara terbaik mengonsumsinya?
jus seledri dikenal sebagai minuman detoks alami karena mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid dan vitamin c, yang membantu membuang racun dalam tubuh.
baca juga:tomat : superfood yang kaya manfaat bagi kesehatan dan kecantikan
baca juga:pentingnya deteksi dini gangguan pendengaran pada anak
konsumsi jus seledri secara rutin diyakini dapat meningkatkan fungsi hati dan ginjal dalam menyaring zat-zat berbahaya.
kandungan serat dalam seledri dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
selain itu, jus seledri juga bersifat diuretik, yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan dan mengurangi kembung.
seledri kaya akan kalium dan senyawa fitokimia yang berperan dalam melebarkan pembuluh darah.
baca juga:sayuran yang mudah didapat dan menyehatkan
baca juga:smoothies yang lezat dan menyehatkan
dengan begitu, tekanan darah dapat lebih stabil dan risiko penyakit jantung pun berkurang.
berkat kandungan vitamin c dan air yang tinggi, jus seledri dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, serta memberikan efek kulit yang lebih cerah dan sehat.
jus seledri rendah kalori namun tinggi serat, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program diet.
untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus seledri, berikut cara membuatnya:
baca juga:manfaat buah pinang : dari tradisi hingga khasiat kesehatan
baca juga:mata kering? ini alasan dokter sarankan kompres hangat, bukan dingin
bahan:
1 ikat seledri segar
1 buah apel hijau (opsional, untuk rasa lebih manis)
1/2 buah lemon (opsional, untuk menambah rasa segar)
250 ml air matang
es batu secukupnya (opsional)
cara membuat:
cuci bersih seledri dan apel, lalu potong-potong agar lebih mudah diblender.
masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air, lalu haluskan hingga teksturnya lembut.
saring jus untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus atau bisa langsung diminum tanpa disaring agar seratnya tetap terjaga.
tambahkan es batu jika ingin menikmati dalam keadaan dingin.
agar manfaat jus seledri lebih optimal, disarankan untuk mengonsumsinya di pagi hari sebelum sarapan.
minum dalam keadaan perut kosong dapat membantu tubuh menyerap nutrisinya dengan lebih baik.
namun, bagi yang memiliki gangguan pencernaan seperti maag, sebaiknya minum setelah makan untuk menghindari iritasi lambung.
meskipun kaya manfaat, konsumsi jus seledri dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan efek samping.
kandungan sodium yang cukup tinggi dalam seledri bisa memengaruhi keseimbangan elektrolit tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak.
selain itu, bagi penderita tekanan darah rendah, jus ini sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati karena dapat semakin menurunkan tekanan darah.
jus seledri adalah minuman sehat dengan berbagai manfaat bagi tubuh, mulai dari membantu detoksifikasi hingga menjaga kesehatan kulit.
dengan cara konsumsi yang tepat, jus ini bisa menjadi pilihan minuman alami untuk mendukung gaya hidup sehat.
namun, tetap perlu memperhatikan jumlah konsumsi agar tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. jadi, sudahkah anda mencoba jus seledri hari ini?*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 25 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan