Bunga Pepaya Dapat Melancarkan Peredaran Darah dan Menurunkan Berat Badan

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Jumat , 14 Feb 2025 - 20:05

Bunga pepaya bukan hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat! Dari melancarkan peredaran darah hingga membantu menurunkan berat badan-foto:instagram@nando.gizi-

bunga pepaya dapat melancarkan peredaran darah dan menurunkan berat badan                            kesehatan, koranpalpos.com-pepaya, merupakan buah tropis yang sudah sangat dikenal di indonesia, tidak hanya kaya akan vitamin c dan manfaat kesehatan lainnya.
selama ini, kita mungkin sudah akrab dengan khasiat buah dan daunnya, namun ternyata bunga pepaya juga menyimpan segudang manfaat yang tidak kalah luar biasa.
meskipun bunga pepaya sering dianggap hanya sebagai bagian dari tanaman yang tidak begitu diperhatikan, bunga ini sebenarnya mengandung berbagai kandungan gizi dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan.
kandungan gizi bunga pepaya
baca juga:pisang raja dapat menyehatkan tulang dan mata
baca juga:batang kelor dapat mengatasi racun ular, kalajengking, alergi dan herpes
bunga pepaya, meskipun jarang dijadikan bahan makanan utama, sebenarnya memiliki kandungan gizi yang sangat bermanfaat.
berdasarkan data gizi, dalam setiap 100 gram bunga pepaya terdapat sejumlah kandungan yang dapat memberikan manfaat kesehatan.
berikut adalah kandungan gizi bunga pepaya yang perlu diketahui:
• energi: 45 kkal
baca juga:begini cara memenuhi kebutuhan karbohidrat dengan alternatif selain nasi
baca juga:sembuhkan batuk berdahak dan sakit gigi dengan kurma china
• protein: 2,6 gr
• lemak: 0,3 gr
• karbohidrat: 8,1 gr
• kalsium: 290 mg
baca juga:buah rambusa dapat mengatasi depresi dan menyehatkan tulang 
baca juga:tingkatkan libido dengan konsumsi batang pisang
• fosfor: 113 mg
• zat besi: 4,2 mg
• vitamin a: 0 iu
• vitamin b1: 0,01 mg
• vitamin c: 23,3 mg
sejumlah kandungan itu menjadikan bunga pepaya sebagai bahan yang sangat kaya akan serat dan vitamin, terutama vitamin c yang berguna sebagai antioksidan untuk menjaga kesehatan tubuh.
kandungan kalsium dan fosfor dalam bunga pepaya juga membantu dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
manfaat bunga pepaya bagi kesehatan
1. melancarkan sistem pencernaan
kandungan tannin dalam bunga pepaya membantu meningkatkan fungsi organ pencernaan di dalam tubuh.
tannin bekerja untuk melancarkan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya mendukung kelancaran proses pencernaan.
mengonsumsi bunga pepaya secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan memperbaiki sistem pencernaan secara keseluruhan.
2. memperbaiki nafsu makan
bunga pepaya telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk mengembalikan nafsu makan.
ini sangat berguna bagi anak-anak atau orang dewasa yang mengalami penurunan nafsu makan, terutama setelah sakit.
dalam banyak kasus, bunga pepaya dapat merangsang selera makan, sehingga membuat orang lebih tertarik untuk makan dan mendapatkan asupan gizi yang dibutuhkan.
3. menangkal radikal bebas
bunga pepaya mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat dalam melawan radikal bebas.
radikal bebas yang berasal dari polusi, stres, dan makanan tidak sehat dapat menyebabkan kerusakan pada sel tubuh, yang pada akhirnya dapat berujung pada penyakit serius.
dengan mengonsumsi bunga pepaya, tubuh bisa dilindungi dari ancaman radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh tetap optimal.
4. melancarkan peredaran darah
bunga pepaya juga dapat membantu mengatur sirkulasi darah, yang sangat berguna bagi penderita tekanan darah tinggi.
kandungan dalam bunga pepaya dapat membantu menormalkan tekanan darah dan memperlancar aliran darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serta menjaga kesehatan jantung.
selain itu, manfaat ini juga berperan dalam mengurangi risiko stroke.
5. mencegah kanker
senyawa flavonoid dan antioksidan yang terkandung dalam bunga pepaya memiliki potensi untuk mencegah masuknya radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan kanker.
selain itu, flavonoid dan antioksidan juga berfungsi dalam menjaga kestabilan sistem imun tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan perkembangan sel kanker.
walaupun bukti ilmiah mengenai manfaat bunga pepaya untuk mencegah kanker masih terus diteliti, potensi bunga pepaya dalam hal ini sudah mulai terbukti.
6. mengobati diabetes
beberapa penelitian dan pengalaman masyarakat menunjukkan bahwa bunga pepaya memiliki manfaat dalam membantu mengatur kadar insulin dalam tubuh.
meskipun belum ada penelitian ilmiah yang secara jelas menyatakan bahwa bunga pepaya dapat menyembuhkan diabetes, banyak orang yang percaya bahwa bunga pepaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.
mengonsumsi bunga pepaya secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
7. menurunkan berat badan
bunga pepaya kaya akan serat, yang sangat berguna untuk meningkatkan proses pencernaan dan membakar lemak berlebih.
selain itu, bunga pepaya juga mengandung vitamin yang membantu dalam proses metabolisme tubuh.
dengan konsumsi bunga pepaya yang rutin, disertai dengan pola hidup sehat, proses penurunan berat badan dapat berjalan lebih efektif.
8. menurunkan kolesterol
selain membantu menurunkan berat badan, bunga pepaya juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
kandungan folat dan antioksidan dalam bunga pepaya dapat membantu melawan kolesterol ldl (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol hdl (kolesterol baik), sehingga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
9. mencegah penyakit stroke
penyakit stroke seringkali terjadi akibat buruknya sirkulasi darah di dalam tubuh.
bunga pepaya memiliki kandungan yang berguna untuk menjaga kelancaran sirkulasi darah, yang pada gilirannya dapat mencegah terjadinya stroke.
mengonsumsi bunga pepaya secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem peredaran darah dan mengurangi risiko penyakit stroke.
10. mencegah serangan jantung
dengan kemampuannya dalam melancarkan peredaran darah, bunga pepaya juga dapat berfungsi untuk mencegah serangan jantung.
konsumsi bunga pepaya secara teratur dapat menjaga keseimbangan tekanan darah dan mengurangi risiko penumpukan kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
ini menjadikan bunga pepaya sebagai salah satu bahan alami yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung.
11. mengobati maag
bunga pepaya memiliki sifat antiinflamasi yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan di perut.
ini sangat membantu bagi penderita maag, yang seringkali merasakan nyeri dan peradangan di lambung.
selain itu, bunga pepaya juga dapat membantu menetralkan asam lambung yang berlebih, sehingga memberikan rasa lega bagi penderita maag.
12. kaya akan antioksidan
antioksidan yang terkandung dalam bunga pepaya sangat berguna untuk melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan.
mengonsumsi bunga pepaya secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
13. mengatasi obesitas
bunga pepaya mengandung serat yang cukup, yang berfungsi untuk mengikat kotoran dan lemak berlebih di usus dan membuangnya melalui tinja.
hal ini membantu mengurangi risiko obesitas dan meningkatkan proses penurunan berat badan.
bunga pepaya juga dapat membantu menekan nafsu makan berlebih, yang berkontribusi dalam mengurangi berat badan.
cara memasak bunga pepaya tanpa rasa pahit
meskipun bunga pepaya kaya akan manfaat, rasa pahitnya seringkali menjadi hambatan bagi banyak orang untuk mengonsumsinya.
namun, dengan teknik memasak yang tepat, rasa pahit ini dapat diminimalkan, dan manfaatnya tetap dapat dirasakan.
berikut adalah cara sederhana untuk memasak bunga pepaya tanpa rasa pahit:
bahan-bahan:
• 250 gr bunga pepaya
• 50 gr teri rebus
• 4 siung bawang merah
• 3 siung bawang putih
• 2 buah cabe merah
• cabe rawit sesuai selera
• 1 sdm asam jawa
• air secukupnya
cara memasak:
1. cuci bunga pepaya hingga bersih.
2. rebus bunga pepaya dengan air mendidih dan tambahkan asam jawa untuk mengurangi rasa pahit.
biarkan beberapa saat, namun jangan sampai bunga pepaya terlalu matang.
3. tumis bumbu halus (bawang merah, bawang putih, cabe merah, cabe rawit) hingga harum.
4. masukkan bunga pepaya yang telah direbus, aduk rata dengan bumbu.
5. tambahkan sedikit air dan biarkan bumbu meresap ke dalam bunga pepaya.
6. masukkan teri rebus dan biarkan beberapa saat.
7. tumis bunga pepaya siap disajikan.
dengan cara ini, rasa pahit bunga pepaya bisa diminimalkan, dan bisa menikmati hidangan yang lezat sekaligus mendapatkan manfaat bagi kesehatan. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 22 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan