Omega-3: Asam Lemak Esensial dengan Segudang Manfaat
Omega-3: Asam Lemak Esensial dengan Segudang Manfaat-foto : tangkapan layar ig, nutrileonarachagas--
ALA terutama ditemukan dalam sumber nabati seperti biji chia, biji rami dan kenari.
BACA JUGA:CKG Langkah Awal Deteksi Masalah Kesehatan Anak
BACA JUGA:Sembuhkan Borok dan Luka Dengan Biji Asam Jawa
ALA dapat dikonversi menjadi EPA dan DHA dalam tubuh meskipun prosesnya kurang efisien.
Selain itu, berikut beberapa manfaat Omega-3 untuk kesehatan :
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Omega-3 telah terbukti membantu menurunkan kadar trigliserida, meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi tekanan darah tinggi sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Cerahkan Putihkan dan Lembabkan Kulit dengan Daun Camellia
BACA JUGA:Cacar Air, Sakit Kulit dan Batuk, Obati dengan Daun Belimbing
2. Mendukung Fungsi Otak
DHA berperan penting dalam perkembangan otak bayi selama kehamilan dan masa kanak-kanak.
Selain itu, omega-3 juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.
3. Mengurangi Peradangan
BACA JUGA:Daun Pakis Merah : Tanaman Hias Eksotis dengan Segudang Manfaat
BACA JUGA:Minyak Ikan: Sumber Nutrisi yang Kaya Manfaat
Asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan kronis yang berhubungan dengan berbagai penyakit seperti artritis dan gangguan autoimun.
- Tag
- Share
-
-
