Hilangkan Mata Panda dan Kencangkan Kulit dengan Senam Wajah

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Selasa , 11 Feb 2025 - 14:34

Coba gerakan sederhana ini untuk hilangkan mata panda dan jaga elastisitas kulitmu-foto:instagram@glamourindonesiacom-

hilangkan mata panda dan kencangkan kulit dengan senam wajah                            kesehatan, koranpalpos.com - olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan, seperti olahraga berat, ringan, hingga olahraga yang lebih santai seperti berjalan-jalan di alam terbuka.
sangat disarankan untuk berolahraga setidaknya sekali dalam seminggu guna menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.
salah satu jenis olahraga yang banyak dikenal oleh masyarakat adalah senam.
baca juga:sembuhkan luka dan cegah infeksi dengan air laut
baca juga:tak hanya menghitamkan rambut, daun urang aring juga dapat mengobati penyakit kulit
senam tidak hanya terbatas pada anggota tubuh seperti tangan dan kaki. senam juga dapat dilakukan oleh bagian tubuh yang seringkali terlupakan, yaitu wajah.
senam wajah merupakan salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan dan kekenyalan kulit wajah, yang sangat penting bagi setiap orang, terutama bagi mereka yang peduli dengan penampilan dan kecantikan kulit wajah.
senam wajah adalah suatu metode olahraga yang dilakukan dengan gerakan-gerakan tertentu yang difokuskan pada bagian wajah.
gerakan-gerakan ini melibatkan berbagai otot wajah, seperti otot di sekitar bibir, mata, pipi, dan dahi.
baca juga:ckg langkah awal deteksi masalah kesehatan anak
baca juga:sembuhkan borok dan luka dengan biji asam jawa
senam wajah, meskipun belum terlalu populer di kalangan masyarakat, memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kulit wajah, seperti menjaga kulit agar tetap awet muda, kencang, segar, dan terhindar dari kerutan.
manfaat senam wajah untuk kulit
salah satu alasan mengapa senam wajah sangat penting adalah karena kulit wajah cenderung lebih sensitif dan rentan terhadap penuaan dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya.
dengan usia yang semakin bertambah, kulit wajah akan kehilangan elastisitasnya, yang dapat menyebabkan timbulnya keriput, garis halus, dan tanda-tanda penuaan lainnya.
baca juga:cerahkan putihkan dan lembabkan kulit dengan daun camellia
baca juga:cacar air, sakit kulit dan batuk, obati dengan daun belimbing
senam wajah sangat berguna untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit wajah.
manfaat senam wajah 
1. mengencangkan kulit wajah
salah satu manfaat utama senam wajah adalah untuk mengencangkan kulit wajah.
gerakan-gerakan senam wajah yang melibatkan otot-otot di sekitar mata, pipi, bibir, dan dahi membantu memperkuat otot-otot wajah dan menjaga kulit agar tetap kencang.
dengan rutin melakukan senam wajah, kulit wajah akan tampak lebih muda dan terhindar dari kendur atau keriput yang bisa muncul seiring bertambahnya usia.
2. menghilangkan keriput
keriput adalah tanda penuaan yang umumnya muncul pada kulit wajah, terutama pada area mata, sekitar bibir, dan dahi.
senam wajah dapat membantu mengurangi dan bahkan menghilangkan keriput dengan melatih otot-otot wajah yang kendor.
gerakan-gerakan seperti stretching bibir dan memijat wajah akan merangsang sirkulasi darah di kulit wajah, sehingga kulit menjadi lebih elastis dan halus.
3. menyegarkan kulit wajah
senam wajah dapat meningkatkan sirkulasi darah di area wajah.
ketika darah mengalir dengan lancar ke kulit wajah, pasokan oksigen dan nutrisi untuk kulit meningkat.
hal ini membuat wajah terlihat lebih segar, bercahaya, dan sehat.
selain itu, senam wajah dapat membantu mencegah kulit wajah dari masalah-masalah seperti kulit kusam dan kering.
4. melancarkan sirkulasi darah di wajah
seiring dengan meningkatnya sirkulasi darah di wajah, senam wajah juga membantu memperlancar peredaran darah di kulit.
ini sangat bermanfaat untuk mencegah timbulnya masalah kulit seperti jerawat dan noda hitam. selain itu, peredaran darah yang lancar akan membuat kulit wajah tampak lebih cerah dan bersih.
5. mencegah timbulnya masalah kulit
senam wajah yang dilakukan secara rutin dapat mengurangi risiko timbulnya masalah kulit lainnya, seperti jerawat dan noda bekas jerawat.
dengan melatih otot-otot wajah dan merangsang sirkulasi darah, senam wajah berfungsi untuk menjaga keseimbangan kulit, sehingga kulit  tetap sehat dan terhindar dari masalah yang mengganggu.
6. memperkuat otot-otot wajah
seiring bertambahnya usia, otot-otot wajah juga mulai kehilangan kekuatannya, yang berakibat pada kulit wajah yang tampak kendur.
senam wajah membantu memperkuat otot-otot wajah dengan melatihnya secara teratur.
hal ini berfungsi untuk mencegah kulit wajah dari efek penuaan yang disebabkan oleh kelemahan otot-otot wajah.
gerakan-gerekan senam wajah
• mencibirkan bibir
gerakan pertama yang dapat  dicoba adalah mencibirkan bibir, atau sering disebut juga dengan memonyongkan bibir.
caranya adalah dengan merapatkan bibir dan memonyongkannya ke depan, lalu tahan gerakan tersebut selama beberapa detik.
lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali, kemudian letakkan jari di depan mulut dan beri sedikit tekanan.
gerakan ini membantu memperkuat otot-otot sekitar bibir dan mengurangi keriput pada area tersebut.
• stretching bibir
stretching bibir dapat membantu mengurangi keriput pada bibir dan menjaga elastisitasnya. untuk melakukannya, cukup senyum lebar, pastikan otot wajah lainnya tetap tidak bergerak.
tahan senyuman tersebut selama beberapa detik, lalu lepaskan.
lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali secara berulang. latihan ini sangat baik untuk mengencangkan bibir dan menghaluskan kulitnya.
• mengunyah permen karet
mengunyah permen karet ternyata bisa menjadi senam wajah yang menyenangkan! selain menghilangkan rasa bosan, mengunyah permen karet dapat menguatkan otot-otot di sekitar mulut dan pipi.
gerakan mengunyah ini bermanfaat untuk memperbaiki kontur wajah, serta mengurangi tanda-tanda penuaan dini.
• memijat wajah
pijat wajah sudah lama dikenal sebagai salah satu metode untuk menjaga kecantikan kulit wajah.
bisa dilakukan pijat wajah di rumah dengan menggunakan minyak wajah atau krim wajah untuk memberi kelembapan.
pijatan ini membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga kulit menjadi lebih cerah dan kencang.
selain itu, pijat wajah juga dapat mengurangi ketegangan pada otot wajah, yang dapat memengaruhi penampilan.
• melatih mata
gerakan senam wajah juga bisa dilakukan pada mata.
salah satu gerakan yang sederhana adalah dengan meletakkan jari telunjuk di dekat bagian mata dan memberikan sedikit tekanan.
kemudian, regangkan wajah dan tahan posisi tersebut selama beberapa detik.
ulangi gerakan ini sebanyak 2-3 kali setiap hari. gerakan ini sangat efektif untuk mencegah timbulnya kerutan pada area mata dan menjaga kulit di sekitar mata tetap kencang.
• menghilangkan mata panda
mata panda adalah masalah umum yang sering dikeluhkan banyak orang.
untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, bisa melakukan senam wajah dengan cara meletakkan jari tengah dan jari manis pada sudut luar mata, lalu tarik perlahan hingga mata menjadi sipit.
tahan posisi ini selama beberapa detik dan lepaskan. gerakan ini dapat membantu mengurangi lingkaran hitam dan membuat mata tampak lebih segar.
• membuat pipi tampak merona
pipi yang merona alami bisa didapatkan dengan senam wajah.
caranya adalah dengan mengusap kedua tangan pada pipi dan memberikan sedikit tekanan, kemudian lakukan gerakan dari bawah ke atas.
lakukan gerakan ini secara berulang-ulang selama sepuluh hitungan.
setelah itu, tepuk-tepuk pipi bagian bawah untuk merangsang sirkulasi darah, sehingga pipi tampak lebih segar dan merona.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 12 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan