Buah Nektarin Dapat Mencegah Penuaan Dini, Mengobati Jerawat dan Menyehatkan Mata

Reporter: Oma Ina |

Editor: Dahlia |

Jumat , 10 Jan 2025 - 14:08

Buah nektarin bukan hanya lezat, tapi juga kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh-foto:instagram@glowingmeerkat-

buah nektarin dapat mencegah penuaan dini, mengobati jerawat dan menyehatkan mata                            kesehatan,koranpalpos.com - buah nektarin, yang mirip dengan buah apel, adalah salah satu buah tropis yang menyegarkan dan sangat kaya manfaat bagi kesehatan.
dikenal dengan rasa manis yang mirip dengan nektar, buah nektarin memiliki banyak kelebihan dibandingkan buah-buahan lainnya.
selain rasanya yang lezat, nektarin juga mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
nektarin merupakan salah satu varietas dari buah persik, yang berasal dari asia, tepatnya china.
baca juga:hati unta dapat mengobati batuk dan asma
baca juga:khasiat daun sirih: warisan alami untuk kesehatan
buah ini pertama kali diperkenalkan ke eropa dan akhirnya menyebar ke berbagai belahan dunia, termasuk indonesia.
meskipun memiliki kulit yang halus dan warna yang menarik, nektarin sering dianggap sebagai versi lebih "elegan" dari persik, dengan rasa yang lebih manis dan tekstur yang lebih halus.
kandungan nutrisi buah nektarin
• vitamin a, b, c, d: vitamin-vitamin ini sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh, mulai dari kesehatan mata, kulit, hingga sistem imun.
baca juga:anak di bawah 14 tahun dan pemilik sistem imun lemah rentan kena hmpv
baca juga:kentang dapat menyehatkan tulang, otak dan saraf
• kalsium: kalsium sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi.
• zat besi: zat besi mendukung pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
• magnesium: magnesium membantu menjaga fungsi otot dan sistem saraf.
• kalium: kalium penting untuk mengatur tekanan darah dan fungsi jantung yang sehat.
baca juga:buah sawo dapat menyehatkan tulang dan gigi serta mencegah keriput 
baca juga:vanili dapat meningkatkan libido dan gairah bercinta
• protein: protein membantu dalam regenerasi sel dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
• serat: serat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
• gula: gula alami dalam nektarin memberikan energi yang cepat diserap tubuh.
manfaat buah nektarin untuk kesehatan
1. mengobati sariawan
sariawan adalah kondisi umum yang sering dialami oleh banyak orang. kondisi ini disebabkan oleh kekurangan vitamin c dalam tubuh.
buah nektarin yang kaya akan vitamin c dapat membantu mencegah dan mengatasi sariawan.
dengan mengonsumsi nektarin setiap hari, kebutuhan tubuh akan vitamin c akan tercukupi, yang dapat membantu mencegah timbulnya sariawan.
2. menyehatkan mata
vitamin a yang terkandung dalam nektarin sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
vitamin a membantu meningkatkan penglihatan, mencegah degenerasi makula, dan mengurangi risiko kebutaan.
oleh karena itu, konsumsi nektarin dapat membantu menjaga mata tetap sehat dan tajam.
3. mendukung program diet
bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau ingin menurunkan berat badan, nektarin adalah pilihan yang tepat.
buah ini mengandung karbohidrat alami yang memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi rasa lapar.
dengan kandungan kalori yang rendah, nektarin bisa menjadi camilan sehat yang tidak akan menggagalkan program diet.
4. menjaga kepadatan tulang
nektarin mengandung kalsium yang penting untuk menjaga kepadatan tulang.
seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang dapat menurun, yang meningkatkan risiko osteoporosis.
oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, seperti nektarin, untuk menjaga kesehatan tulang sejak dini.
5. menguatkan gigi
selain bermanfaat untuk tulang, kalsium dalam nektarin juga penting untuk menjaga kesehatan gigi.
mengonsumsi nektarin secara rutin dapat membantu memperkuat gigi dan gusi, serta mencegah masalah gigi seperti gigi berlubang atau radang gusi.
6. meningkatkan daya tahan tubuh
vitamin c dan antioksidan yang terkandung dalam nektarin membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.
dengan mengonsumsi nektarin secara rutin, tubuh akan lebih siap menghadapi berbagai macam infeksi dan penyakit.
7. mencegah dehidrasi
buah nektarin memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk mencegah dehidrasi.
ketika tubuh kekurangan cairan, berbagai fungsi tubuh dapat terganggu.
mengonsumsi nektarin dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik, apalagi saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
8. melancarkan sistem pencernaan
serat yang terkandung dalam buah nektarin sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
dengan mengonsumsi nektarin secara teratur, dapat menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan lancar.
9. mencegah kanker
nektarin mengandung berbagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang berperan dalam perkembangan sel kanker.
dengan mengonsumsi nektarin,  dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dan menjaga tubuh tetap sehat.
10. mencerahkan kulit
vitamin c yang terdapat dalam nektarin juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.
vitamin c membantu memperbaiki jaringan kulit, merangsang produksi kolagen, dan mengurangi tanda-tanda penuaan. dengan mengonsumsi nektarin, kulit akan terlihat lebih cerah dan sehat.
11. meningkatkan metabolisme tubuh
metabolisme tubuh yang baik sangat penting untuk membakar kalori dan lemak secara efisien.
nektarin membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga proses pembakaran lemak menjadi lebih optimal.
hal ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap sehat.
12. melembapkan kulit
kulit yang kering dapat membuat tidak nyaman dan kehilangan kelembapannya.
kandungan air dalam nektarin membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. dengan mengonsumsi nektarin secara rutin, kulit akan tetap lembap dan terhindar dari dehidrasi.
13. menyuburkan rambut
nektarin tidak hanya bermanfaat untuk kulit, tetapi juga untuk rambut.
kandungan vitamin dan mineral dalam nektarin membantu menutrisi rambut, menjaga kekuatan, serta memberi kilau alami pada rambut.
rambut yang sehat akan tumbuh lebih baik dan tidak mudah rontok.
14. mengatasi anemia
anemia sering kali terjadi akibat kekurangan zat besi dalam tubuh.
zat besi yang terkandung dalam nektarin membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
dengan rutin mengonsumsi nektarin, tubuh akan lebih mudah menghasilkan sel darah merah yang sehat.
15. mengobati jerawat
jerawat adalah masalah kulit yang banyak dialami oleh remaja hingga dewasa.
kandungan vitamin c dalam nektarin membantu regenerasi kulit dan meningkatkan produksi kolagen yang mendukung penyembuhan jerawat.
dengan mengonsumsi nektarin, jerawat dapat lebih cepat sembuh dan kulit menjadi lebih halus.
16. membantu detoksifikasi
nektarin juga membantu proses detoksifikasi tubuh dengan melancarkan pencernaan.
serat yang terkandung dalam nektarin membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat-zat yang tidak diperlukan melalui sistem pencernaan.
detoksifikasi tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
17. mencegah penuaan dini
penuaan dini adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang, terutama terkait dengan munculnya garis halus dan kerutan pada kulit.
antioksidan dalam nektarin dapat membantu mencegah penuaan dini dengan melawan radikal bebas yang merusak sel kulit.
mengonsumsi nektarin dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda.
18. membantu perkembangan otot
bagi para atlet atau mereka yang aktif berolahraga, nektarin adalah buah yang sangat bermanfaat untuk mendukung perkembangan otot.
kandungan protein dalam nektarin membantu pembentukan dan perbaikan jaringan otot setelah berolahraga, sehingga otot tumbuh lebih kuat dan sehat.
19. mencegah diabetes
buah nektarin juga dapat membantu mencegah diabetes.
nektarin memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara drastis.
dengan mengonsumsi nektarin secara teratur, dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah risiko diabetes tipe 2.
20. menjaga kadar kolesterol
kandungan kalium dalam nektarin membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung.
dengan mengonsumsi nektarin secara rutin, dapat menjaga kadar kolesterol tetap normal dan mendukung kesehatan jantung.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 11 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan