Bantu Perkembangan Otak Anak, Berikan Dia Konsumsi Telur Puyuh ! Ini Jumlah Yang Tepat Sesuai Usia

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Kamis , 28 Dec 2023 - 20:06

Telur puyuh kaya nutrisi bermanfaat untuk tumbuh kembang dan otak anak. Foto tangkapan layar market online--

Telur puyuh tentunya aman diberikan setiap hari kepada anak.

Hanya saja harus dalam jumlah yang normal dan tidak berlebihan.

Berikut jumlah batas normal telur puyuh yang bisa diberikan berdasarkan usia anak :

Usia 9 bulan: 1 kuning telur puyuh per hari.

Usia 1-3 tahun: 1 telur puyuh (kuning dan putihnya) per hari.

Usia 4-7 tahun: 2 telur puyuh per hari.

Usia 7 tahun ke atas: 3-5 telur puyuh per hari.

Untuk kamu yang ingin melihat tumbuh kembang anaknya optimal jangan lupa menjadikan telur puyuh sebagai menu rutin harian si kecil.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan terimakasih. (yat)

bantu perkembangan otak anak, berikan dia konsumsi telur puyuh ! ini jumlah yang tepat sesuai usia                            kesehatan -  telur puyuh merupakan telur berukuran kecil yang dihasilkan oleh burung puyuh.
telur berukuran kecil dengan kulit atau cangkang berwarna putih dan bermotif bak batu akik ini, disukai oleh semua kalangan dan usia. 
mulai dari bayi di bawah tiga tahun atau batita hingga orang yang sudah lanjut usia atau lansia, semua suka telur puyuh.
selain tidak amis, telur puyuh juga enak dikonsumsi meski hanya direbus.
baca juga:bukan cuma untuk pencernaan, pepaya juga bisa hilangkan kerutan wajah loh dan bikin kulit seperti remaja
baca juga:menawar racun ular, gunakan kunyit, ini caranya !
biasanya telur puyuh dijadikan campuran kuliner ataupun jajanan pasar.
itu karena telur puyuh dikenal kaya zat gizi dan tidak menyebabkan alergi seperti telur ayam atau telur bebek. 
selain itu vitamin telur putih disebut-sebut lebih tinggi dari telur ayam dan telur bebek. 
telur puyuh juga kaya akan protein dan kalsium,  magnesium, potassium dan senyawa lainnya yang dibutuhkan  tubuh.  
baca juga:kentang vs ubi jalar, mana yang lebih oke untuk kesehatan
baca juga:diabetes ! ganti nasi dengan kentang untuk mengontrol gula darah, ini alasan dan cara aman mengolahnya 
telur puyuh juga dianggap memiliki peranan penting dalam membantu tumbuh kembang anak.  
seperti  yang telah dilansir oleh cookpad.com berikut manfaat telur puyuh dalam membantu tumbuh kembang anak : 
1. mengurangi potensi penyakit berbahaya
sebanyak 60% lemak yang ada di telur puyuh adalah lemak hdl (kolesterol baik). tingginya hdl ini dapat memerangi ldl (kolesterol jahat) dalam tubuh.
baca juga:bukan hanya mencegah kanker, anggur juga bisa meningkatkan kesehatan otak dan banyak manfaat kesehatan lainnya
baca juga:rambut rontok dan ketombe ! atasi dengan buah kiwi, begini caranya...
anak-anak juga akan lebih terlindungi dari berbagai penyakit mematikan seperti jantung, kanker, ataupun radang sendi. 
kadar vitamin c dan vitamin a yang cukup tinggi, membuat telur puyuh dapat menetralkan radikal bebas dan melindungi kesehatan secara keseluruhan.
2. mengurangi bahkan menyembuhkan alergi
telur puyuh kaya akan protein ovomucoid, yang bertindak sebagai anti alergi alami dalam tubuh. 
baca juga:daun jeruk purut bantu redahkan stress dan meciptakan suasana rileks, begini caranya...
baca juga:cegah plak gigi dengan sirih merah, begini caranya
protein ovomucoid dapat membantu tubuh si kecil untuk melawan tanda-tanda pembentukan alergi dari makanan yang dikonsumsinya
3. pembentukan sel darah merah
kandungan zat besi pada telur puyuh dapat membantu pembentukan sel darah merah. 
selain itu, adanya mineral penting seperti potassium membantu pertumbuhan tulang, gigi, serta kuku  yang sehat bagi anak-anak.  
4. meningkatkan energi dalam tubuh
dengan hampir enam gram protein pafa telur puyuh, beserta mineral dan zat gizinya, membuat telur satu ini sangat baik dikonsumsi pagi sebagai dorongan energi sepanjang hari. 
sehingga anak-anak jadi semangat menjalani aktivitas hariannya. 
5. meningkatkan dan melindungi penglihatan
tingginya vitamin a dalam telur puyuh, dapat membantu melindungi penglihatan pada anak.  
antioksidan vitamin a ini juga dapat mengurangi penurunan penglihatan dan mencegah perkembangan katarak, membantu si kecil dapat melihat lebih baik.
6. merangsang pertumbuhan
protein dari telur puyuh baik untuk sel dan jaringan tubuh,u juga untuk otot, tulang, dan pembuluh darah. 
rutin mengonsumsi telur puyuh memastikan pertumbuhan si kecil sehat dan normal.
7. meningkatkan imunitas tubuh dan perkembangan otak 
telur puyuh membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
selain itu juga, rutin mengonsumsi telur puyuh dapat merawat ginjal, hati, dan kantong empedu.
nggak cuma tubuh yang sehat, memori otak juga lebih meningkat dengan telur puyuh. 
dipercaya, anak yang rutin mengonsumsi telur puyuh,  daya ingatnya lebih tajam daripada yang tidak.
nah, itulah beberapa manfaat telur puyuh untuk anak termasuk salah satunya dalam membantu tumbuh kembang dan otak si kecil.
lantas bagaimana cara memberikan suplay atau konsumsi telur putih untuk anak? 
telur puyuh tentunya aman diberikan setiap hari kepada anak. 
hanya saja harus dalam jumlah yang normal dan tidak berlebihan. 
berikut jumlah batas normal telur puyuh yang bisa diberikan  berdasarkan usia anak :
usia 9 bulan: 1 kuning telur puyuh per hari.
usia 1-3 tahun: 1 telur puyuh (kuning dan putihnya) per hari.
usia 4-7 tahun: 2 telur puyuh per hari.
usia 7 tahun ke atas: 3-5 telur puyuh per hari.
untuk kamu yang ingin melihat tumbuh kembang anaknya optimal jangan lupa menjadikan telur puyuh sebagai menu rutin harian si kecil. 
semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan terimakasih. (yat)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 29 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan