Simak! 6 Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Putih Bersih, Kok Bisa?

Reporter: Dahlia |

Editor: Isro |

Kamis , 28 Dec 2023 - 16:50

Brokoli, sayuran hijau kaya akan vitamin C-Foto: Istock by: brebca-

KESEHATAN - Kulit Putih seringkali dianggap sebagai standar kecantikan di berbagai budaya.

Meskipun kecantikan sejati berasal dari keberagaman, tetapi banyak orang masih mencari cara alami untuk merawat kulit agar terlihat lebih cerah dan sehat.

Salah satu cara yang dapat ditempuh adalah melalui konsumsi makanan tertentu yang diyakini memiliki khasiat untuk memutihkan kulit.

Berikut adalah 6 makanan yang dapat membantu mencapai kulit putih yang alami:

1. Buah-buahan

Buah beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung banyak antioksidan yang dapat melawan tanda penuaan dan memberikan efek mencerahkan pada kulit.

Antioksidan membantu menjaga kelembapan kulit dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan akibat radikal bebas.

Alpukat mengandung asam lemak sehat yang sangat baik untuk kulit.

Kandungan vitamin E dan antioksidan dalam alpukat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.

Konsumsi rutin alpukat dapat memberikan efek mencerahkan kulit secara alami.

simak! 6 makanan ini bisa bikin kulit putih bersih, kok bisa?                            kesehatan - kulit putih seringkali dianggap sebagai standar kecantikan di berbagai budaya.
meskipun kecantikan sejati berasal dari keberagaman, tetapi banyak orang masih mencari cara alami untuk merawat kulit agar terlihat lebih cerah dan sehat.
salah satu cara yang dapat ditempuh adalah melalui konsumsi makanan tertentu yang diyakini memiliki khasiat untuk memutihkan kulit.
berikut adalah 6 makanan yang dapat membantu mencapai kulit putih yang alami:
baca juga:mandi uap aromaterapi, tips kecantikan dan kesehatan dalam tangas tradisional!
baca juga:kentang vs ubi jalar, mana yang lebih oke untuk kesehatan
1. buah-buahan
buah beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung banyak antioksidan yang dapat melawan tanda penuaan dan memberikan efek mencerahkan pada kulit.
antioksidan membantu menjaga kelembapan kulit dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan akibat radikal bebas.
alpukat mengandung asam lemak sehat yang sangat baik untuk kulit.
kandungan vitamin e dan antioksidan dalam alpukat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv dan polusi.
baca juga:bukan hanya mencegah kanker, anggur juga bisa meningkatkan kesehatan otak dan banyak manfaat kesehatan lainnya
baca juga:daun jeruk purut bantu redahkan stress dan meciptakan suasana rileks, begini caranya...
konsumsi rutin alpukat dapat memberikan efek mencerahkan kulit secara alami. 
2.biji bunga matahari
vitamin e dalam biji bunga matahari dapat mendukung regenerasi sel kulit.
ini dapat membantu memperbarui lapisan luar kulit, membuatnya terlihat lebih segar dan lebih cerah.
beberapa orang percaya bahwa biji bunga matahari dapat membantu mengurangi noda dan hiperpigmentasi pada kulit.
baca juga:cegah plak gigi dengan sirih merah, begini caranya
baca juga:mitos memakan bunga melati untuk kecantikan: fakta atau khayalan?
ini mungkin terkait dengan sifat antiinflamasi dan regeneratifnya.
3. kacang almond
menurut profesor dermatologi dari yale university, jeffery dover, md,,menjelaskan bahwa vitamin e sebagai antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari sinar uv.
faktor lingkungan lain yang menghasilkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit, dikutip dari youtube @dr richard lee,mars.
baca juga:panduan lengkap urutan skincare sebelum makeup, kamu sudah benar belum?
baca juga:bahaya konsumsi teh bagi wanita saat menstruasi, kenali resiko dan alternatif sehatnya!
4.ikan dan seafood
ikan laut, seperti salmon dan sarden, mengandung omega-3 asam lemak yang baik untuk kesehatan kulit.
omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat berkontribusi pada peningkatan kondisi kulit.
ikan dan seafood merupakan sumber protein tinggi, yang esensial untuk pembentukan dan perbaikan jaringan kulit.
protein juga membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
5.kacang kedelai
kacang kedelai kaya akan isoflavon, yang merupakan senyawa yang dapat berfungsi sebagai antioksidan.
antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
kacang kedelai juga mengandung vitamin e, yang dikenal sebagai antioksidan yang baik.
6. sayuran hijau
brokoli kaya akan vitamin c, vitamin k, dan serat.
kandungan nutrisi ini dapat membantu dalam produksi kolagen, yang diperlukan untuk menjaga kekencangan kulit.
konsumsi brokoli secara teratur dapat memberikan kulit yang lebih cerah dan sehat.
mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur dapat menjadi langkah awal menuju kulit yang cerah dan sehat.
namun, setiap orang memiliki respons tubuh yang berbeda, oleh karena itu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter kulit untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kulit anda.
ingatlah bahwa kecantikan sejati berasal dari dalam, dan konsumsi makanan sehat adalah langkah pertama menuju kulit yang cerah dan bercahaya secara alami. ***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 2 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan