Manfaat Buah Naga : Superfood yang Semakin Populer di Indonesia

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Rabu , 04 Dec 2024 - 07:00

Dengan vitamin C, serat, dan antioksidan melimpah, buah naga siap menjaga kesehatan tubuh dan kulitmu-Foto: instagram@bonsaibuah-

Selain itu, potensi agribisnis buah naga menjadikannya salah satu komoditas andalan yang mendukung perekonomian nasional.

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan buah naga dalam menu harian Anda.

Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda!*

manfaat buah naga : superfood yang semakin populer di indonesia                            kesehatan,korapalpos.com - buah naga, yang dikenal dengan nama ilmiah hylocereus, telah menjadi salah satu buah tropis paling digemari di indonesia.
buah ini bukan hanya menarik perhatian dengan penampilannya yang unik—kulitnya yang berwarna merah muda cerah atau kuning dengan "sisik" menyerupai naga—tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang melimpah dan manfaat kesehatannya yang luar biasa.
buah naga berasal dari amerika tengah dan selatan, tetapi kini telah menyebar luas ke berbagai belahan dunia, termasuk asia tenggara.
di indonesia, buah naga mulai populer pada awal tahun 2000-an dan kini menjadi salah satu komoditas hortikultura yang memiliki nilai ekonomi tinggi.
baca juga:gangguan kesehatan mental bisa picu remaja lakukan tindakan ekstrem
baca juga:apakah aman durian dimakan oleh anak-anak? mitos dan fakta tentang durian untuk anak-anak
terdapat dua jenis buah naga yang umum dijumpai, yaitu buah naga merah dengan daging berwarna merah keunguan dan buah naga putih dengan daging putih berbintik hitam.
keduanya memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, menjadikannya favorit sebagai camilan sehat atau bahan utama dalam berbagai olahan makanan dan minuman.
buah naga dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya. dalam 100 gram buah naga, terdapat berbagai kandungan penting seperti:
vitamin c: berperan sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan sistem imun.
baca juga:manfaat lobak untuk kesehatan dan cara mengolahnya yang lezat
baca juga:kimchi : fermentasi yang mendunia dengan segudang manfaat kesehatan
serat: membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
magnesium: membantu fungsi otot dan saraf, serta menjaga kesehatan tulang.
zat besi: membantu produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
antioksidan: membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
baca juga:sawi ungu : sayuran kaya nutrisi yang semakin populer di indonesia
baca juga:orang tua harus aktif ajak anak beraktivitas fisik untuk cegah diabetes
meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c yang tinggi pada buah naga membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
antioksidan di dalamnya juga melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.
buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
kandungan seratnya juga membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga fungsi pembuluh darah.
serat yang terkandung dalam buah naga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit.
buah naga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. kandungan seratnya juga membantu mengontrol kadar gula darah.
antioksidan dan vitamin dalam buah naga sering digunakan dalam perawatan kulit.
buah ini dapat membantu mengatasi kulit kusam, melindungi kulit dari paparan sinar uv, dan menjaga elastisitas kulit.
buah naga sering dijadikan bahan dasar untuk berbagai makanan dan minuman.
berikut beberapa olahan populer:
jus buah naga: minuman segar yang kaya nutrisi dan mudah dibuat.
smoothie bowl: sarapan sehat dengan campuran buah naga, yogurt, dan granola.
es krim buah naga: pilihan dessert yang sehat dan lezat.
salad buah: kombinasi buah naga dengan buah-buahan lainnya yang menyegarkan.
keripik kulit buah naga: olahan inovatif yang memanfaatkan kulit buah naga sebagai camilan sehat.
perkembangan agribisnis buah naga di indonesia
produksi buah naga di indonesia terus meningkat setiap tahunnya, seiring dengan tingginya permintaan dari pasar domestik maupun internasional.
pulau jawa, bali, dan sumatera menjadi daerah utama penghasil buah naga.
petani juga mulai berinovasi dengan metode budidaya organik untuk menghasilkan buah naga berkualitas tinggi.
selain itu, harga buah naga yang relatif terjangkau menjadikannya semakin digemari oleh berbagai kalangan masyarakat.
pemerintah dan berbagai lembaga pertanian juga terus mendorong petani untuk meningkatkan produktivitas dan kualitas buah naga guna meningkatkan daya saing di pasar global.
untuk mendapatkan buah naga yang segar, pilihlah buah dengan kulit yang cerah dan tidak keriput.
hindari buah yang memiliki bintik hitam atau kulit yang terlalu lembek, karena itu menandakan buah sudah terlalu matang.
simpan buah naga di tempat yang sejuk, seperti kulkas, agar tetap segar dan tahan lebih lama.
buah naga bukan hanya sekadar buah tropis yang menarik secara visual, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
dengan kandungan nutrisi yang melimpah, buah ini cocok menjadi bagian dari pola makan sehat masyarakat indonesia.
selain itu, potensi agribisnis buah naga menjadikannya salah satu komoditas andalan yang mendukung perekonomian nasional.
jadi, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan buah naga dalam menu harian anda.
selamat mencoba dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh anda!manfaat buah naga: superfood yang semakin populer di indonesia
buah naga, yang dikenal dengan nama ilmiah hylocereus, telah menjadi salah satu buah tropis paling digemari di indonesia.
buah ini bukan hanya menarik perhatian dengan penampilannya yang unik—kulitnya yang berwarna merah muda cerah atau kuning dengan "sisik" menyerupai naga—tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang melimpah dan manfaat kesehatannya yang luar biasa.
buah naga berasal dari amerika tengah dan selatan, tetapi kini telah menyebar luas ke berbagai belahan dunia, termasuk asia tenggara.
di indonesia, buah naga mulai populer pada awal tahun 2000-an dan kini menjadi salah satu komoditas hortikultura yang memiliki nilai ekonomi tinggi.
terdapat dua jenis buah naga yang umum dijumpai, yaitu buah naga merah dengan daging berwarna merah keunguan dan buah naga putih dengan daging putih berbintik hitam.
keduanya memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, menjadikannya favorit sebagai camilan sehat atau bahan utama dalam berbagai olahan makanan dan minuman.
buah naga dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya. dalam 100 gram buah naga, terdapat berbagai kandungan penting seperti:
vitamin c: berperan sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan sistem imun.
serat: membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
magnesium: membantu fungsi otot dan saraf, serta menjaga kesehatan tulang.
zat besi: membantu produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
antioksidan: membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
manfaat kesehatan buah naga
meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c yang tinggi pada buah naga membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
antioksidan di dalamnya juga melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.
menjaga kesehatan jantung
buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
kandungan seratnya juga membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga fungsi pembuluh darah.
serat yang terkandung dalam buah naga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit.
buah naga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
kandungan seratnya juga membantu mengontrol kadar gula darah.
antioksidan dan vitamin dalam buah naga sering digunakan dalam perawatan kulit.
buah ini dapat membantu mengatasi kulit kusam, melindungi kulit dari paparan sinar uv, dan menjaga elastisitas kulit.
buah naga sering dijadikan bahan dasar untuk berbagai makanan dan minuman.
berikut beberapa olahan populer:
jus buah naga: minuman segar yang kaya nutrisi dan mudah dibuat.
smoothie bowl: sarapan sehat dengan campuran buah naga, yogurt, dan granola.
es krim buah naga: pilihan dessert yang sehat dan lezat.
salad buah: kombinasi buah naga dengan buah-buahan lainnya yang menyegarkan.
keripik kulit buah naga: olahan inovatif yang memanfaatkan kulit buah naga sebagai camilan sehat.
perkembangan agribisnis buah naga di indonesia
produksi buah naga di indonesia terus meningkat setiap tahunnya, seiring dengan tingginya permintaan dari pasar domestik maupun internasional.
pulau jawa, bali, dan sumatera menjadi daerah utama penghasil buah naga. petani juga mulai berinovasi dengan metode budidaya organik untuk menghasilkan buah naga berkualitas tinggi.
selain itu, harga buah naga yang relatif terjangkau menjadikannya semakin digemari oleh berbagai kalangan masyarakat.
pemerintah dan berbagai lembaga pertanian juga terus mendorong petani untuk meningkatkan produktivitas dan kualitas buah naga guna meningkatkan daya saing di pasar global.
untuk mendapatkan buah naga yang segar, pilihlah buah dengan kulit yang cerah dan tidak keriput.
hindari buah yang memiliki bintik hitam atau kulit yang terlalu lembek, karena itu menandakan buah sudah terlalu matang.
simpan buah naga di tempat yang sejuk, seperti kulkas, agar tetap segar dan tahan lebih lama.
buah naga bukan hanya sekadar buah tropis yang menarik secara visual, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
dengan kandungan nutrisi yang melimpah, buah ini cocok menjadi bagian dari pola makan sehat masyarakat indonesia.
selain itu, potensi agribisnis buah naga menjadikannya salah satu komoditas andalan yang mendukung perekonomian nasional.
jadi, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan buah naga dalam menu harian anda.
selamat mencoba dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh anda!*