Khasiat dan Popularitas Buah Leci Merah yang Menggoda
Dari menjaga kulit tetap sehat hingga meningkatkan daya tahan tubuh, leci merah adalah camilan sehat yang sempurna-Foto: instagram@buagmalang_-
Di dalamnya, leci mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin B6, niacin, dan folat. Kandungan seratnya juga membantu pencernaan dan menyehatkan usus.
Leci merah rendah kalori, menjadikannya pilihan camilan sehat.
BACA JUGA:Buah Kasturi Dapat Menjaga Kesehatan Kulit dan Mata
BACA JUGA:Bunga Belimbing Wuluh Dapat Mengatasi Asma, Sesak Napas serta Gusi Berdarah
Nutrisi utama yang ada di dalam leci adalah vitamin C.
Dalam 100 gram buah leci, terdapat sekitar 71,5 mg vitamin C atau sekitar 95% dari kebutuhan harian.
Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang kuat untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kandungan vitamin C pada leci membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi leci secara rutin dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit, terutama penyakit yang sering muncul di musim hujan seperti flu dan pilek.
Membantu Menjaga Kesehatan Kulit Vitamin C yang ada pada leci tidak hanya baik untuk sistem imun, tetapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit.
Vitamin ini merangsang produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Selain itu, leci mengandung polifenol yang memiliki sifat anti-penuaan, membantu kulit tetap segar dan bercahaya.
Melancarkan Pencernaan Leci mengandung serat yang cukup tinggi, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Serat membantu mencegah sembelit dan memastikan fungsi usus berjalan lancar. Leci juga mengandung air yang tinggi, yang dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Buah leci mengandung senyawa polifenol, yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.