Sate Telur Puyuh : Cita Rasa Lezat dengan Beragam Manfaat Kesehatan

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Minggu , 27 Oct 2024 - 08:00

Cita rasa yang menggoda Sate Telur Puyuh, camilan khas Indonesia yang tidak hanya enak tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan-Foto: instagram@hobimasak.id-

2 sendok makan kecap manis

1 sendok makan minyak goreng

2 siung bawang putih, haluskan

1 sendok teh merica bubuk

Garam secukupnya

Tusuk sate

Cara Membuat:

Rebus telur puyuh dalam air mendidih selama sekitar 5-7 menit hingga matang.

Angkat dan dinginkan, lalu kupas kulitnya.

Dalam wadah, campurkan kecap manis, minyak goreng, bawang putih halus, merica, dan garam.

Aduk rata.

Masukkan telur puyuh yang telah dikupas ke dalam campuran bumbu, aduk hingga semua telur terbalut bumbu.

Diamkan selama 15-30 menit agar bumbu meresap.

sate telur puyuh : cita rasa lezat dengan beragam manfaat kesehatan                            kesehatan,koranpalpos.com - sate telur puyuh, salah satu sajian kuliner khas indonesia, kini semakin populer di kalangan masyarakat.
tidak hanya enak, tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang patut diperhatikan.
sate telur puyuh berasal dari kebiasaan masyarakat indonesia yang memanfaatkan telur puyuh sebagai bahan makanan.
telur puyuh memiliki ukuran kecil, namun kaya akan nutrisi.
baca juga:pasien kanker usia lanjut tidak dianjurkan kemoterapi : ini alasannya !
baca juga:mengaku tak menyesal : alasan yunita melakukan aksi bar-bar di jalan raya bikin geleng kepala ! 
di indonesia, sate telur puyuh sering disajikan sebagai camilan atau hidangan pendamping dalam berbagai acara, mulai dari pesta hingga bazar makanan.
kelezatan sate telur puyuh terletak pada bumbu yang meresap ke dalam telur, serta cara penyajian yang menggugah selera.
membuat sate telur puyuh tidaklah sulit.
berikut adalah langkah-langkah sederhana untuk membuat sate telur puyuh yang lezat:
baca juga:buah rambai dapat menghilangkan bekas luka dan mencerahkan kulit
baca juga:buah kemang dapat menyehatkan gigi dan meningkatkan fungsi otak
bahan-bahan:
10 butir telur puyuh
2 sendok makan kecap manis
1 sendok makan minyak goreng
baca juga:rebung bambu kuning dapat mengobati penyakit lever
baca juga:manfaat dan potensi ekonomi belimbing wuluh di indonesia
2 siung bawang putih, haluskan
1 sendok teh merica bubuk
garam secukupnya
tusuk sate
cara membuat:
rebus telur puyuh dalam air mendidih selama sekitar 5-7 menit hingga matang.
angkat dan dinginkan, lalu kupas kulitnya.
dalam wadah, campurkan kecap manis, minyak goreng, bawang putih halus, merica, dan garam.
aduk rata.
masukkan telur puyuh yang telah dikupas ke dalam campuran bumbu, aduk hingga semua telur terbalut bumbu.
diamkan selama 15-30 menit agar bumbu meresap.
tusuk telur puyuh menggunakan tusuk sate, lalu panggang di atas bara api atau grill hingga kecokelatan dan harum.
sajikan sate telur puyuh dengan sambal atau saus kacang sebagai pelengkap.
manfaat kesehatan sate telur puyuh
sate telur puyuh tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. berikut adalah beberapa manfaatnya:
kaya nutrisi: telur puyuh mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin b kompleks, dan mineral seperti zat besi, fosfor, dan selenium. kandungan ini membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
mendukung kesehatan otak: telur puyuh mengandung kolin, yang berperan penting dalam perkembangan otak.
kolin membantu meningkatkan fungsi kognitif dan dapat menurunkan risiko gangguan memori.
meningkatkan daya tahan tubuh: kandungan antioksidan dalam telur puyuh, seperti vitamin a dan e, membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem imun.
dengan daya tahan tubuh yang baik, anda akan lebih kebal terhadap berbagai penyakit.
menjaga kesehatan kulit: nutrisi dalam telur puyuh dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
protein dan vitamin yang terkandung di dalamnya membantu memperbaiki sel-sel kulit dan mencegah penuaan dini.
baik untuk pertumbuhan anak: kandungan nutrisi dalam telur puyuh sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
mengonsumsinya secara teratur dapat membantu anak tumbuh sehat dan kuat.
menjaga kesehatan jantung: meskipun telur puyuh mengandung kolesterol, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi dalam jumlah moderat tidak berpengaruh negatif terhadap kesehatan jantung.
kandungan lemak baik dalam telur puyuh dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.
untuk menikmati sate telur puyuh dengan lebih maksimal, anda bisa mencoba beberapa tips berikut:
sajikan dengan sambal: sate telur puyuh lebih nikmat jika disajikan dengan sambal atau saus kacang yang pedas.
kombinasi rasa pedas dan manis akan membuatnya semakin menggugah selera.
cocok untuk berbagai acara: sate telur puyuh cocok disajikan dalam berbagai acara, baik itu sebagai camilan di rumah, hidangan pesta, atau jajanan di bazar makanan.
kreasikan dengan bahan lain: anda juga bisa mengkreasikan sate telur puyuh dengan menambahkan bahan lain, seperti sayuran atau daging, untuk menambah cita rasa dan gizi.
sate telur puyuh merupakan hidangan yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
dengan proses pembuatan yang sederhana, anda bisa menikmati kelezatan sate telur puyuh sambil mendapatkan asupan nutrisi yang diperlukan tubuh.
oleh karena itu, jangan ragu untuk memasukkan sate telur puyuh ke dalam daftar menu harian anda. selamat mencoba dan nikmati kelezatannya!*