Mangga : Buah Tropis yang Memikat Selera dan Kaya Manfaat

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Senin , 14 Oct 2024 - 11:18

Manisnya mangga, segarnya kebahagiaan Siapa yang bisa menolak kelezatan buah tropis ini-Foto: instagram@titinsn06-

mangga : buah tropis yang memikat selera dan kaya manfaat                            kesehatan,koranpalpos.com - mangga, buah tropis yang dikenal dengan sebutan mangifera indica, merupakan salah satu buah yang paling digemari di seluruh dunia.
dengan rasa manis dan segar, mangga sering dijadikan sebagai camilan, bahan makanan, maupun minuman.
selain kelezatannya, mangga juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang membuatnya semakin menarik untuk dikonsumsi.
mangga memiliki berbagai jenis yang tersebar di seluruh dunia, terutama di negara tropis.
baca juga:dokter mata di bali kenalkan teknologi baru atasi kelainan refraksi
baca juga:serai sang rempah multifungsi dengan beragam manfaat kesehatan
di indonesia, beberapa jenis mangga yang populer antara lain:
mangga arumanis: dikenal dengan daging buah yang lembut dan manis.
mangga ini memiliki aroma yang khas dan banyak disukai oleh masyarakat.
mangga podang: memiliki ukuran yang lebih besar dan daging buah yang tebal.
baca juga:terapi akupunktur : alternatif untuk menurunkan kolesterol !
baca juga:kanwil kemenkumham sumsel pelajari kerja sama dengan kampus di yogyakarta
rasanya yang manis membuatnya ideal untuk dijadikan salad atau jus.
mangga kent: memiliki kulit berwarna hijau dan daging yang berwarna kuning cerah.
rasanya sangat manis dan sering dipilih untuk dijadikan oleh-oleh.
mangga manalagi: salah satu jenis mangga yang banyak dicari, memiliki rasa manis dan sedikit asam, cocok untuk dibuat rujak atau diolah menjadi sambal.
baca juga:apa itu kuah kaldu? rahasia lezat yang kaya nutrisi
baca juga:khasiat daun kemangi: lebih dari sekadar pelengkap hidangan
setiap jenis mangga memiliki karakteristik yang berbeda, sehingga memberikan pengalaman rasa yang unik saat menikmatinya.
selain lezat, mangga juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mangga:
kaya akan nutrisi: mangga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin c, vitamin a, vitamin e, dan folat.
vitamin c berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin a baik untuk kesehatan mata.
sumber antioksidan: mangga kaya akan antioksidan, seperti quercetin, astragalin, dan methyl gallate.
zat-zat ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
mendukung pencernaan: daging buah mangga mengandung serat yang tinggi, yang baik untuk kesehatan pencernaan.
serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
menjaga kesehatan kulit: vitamin a dan vitamin c dalam mangga berkontribusi pada kesehatan kulit.
mengonsumsi mangga dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah penuaan dini.
menurunkan risiko diabetes: beberapa penelitian menunjukkan bahwa mangga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
meskipun manis, konsumsi mangga dalam jumlah moderat dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.
cara mengolah mangga
mangga adalah buah yang serbaguna dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan. berikut beberapa cara untuk menikmati mangga:
makan langsung: mangga segar dapat dinikmati langsung dengan memotongnya menjadi irisan.
ini adalah cara paling sederhana dan menyenangkan untuk menikmati kelezatan buah ini.
jus mangga: campurkan daging buah mangga dengan air dan sedikit gula untuk membuat jus segar. jus mangga sangat menyegarkan, terutama saat cuaca panas.
salad mangga: kombinasikan potongan mangga dengan sayuran segar, seperti selada, timun, dan tomat. tambahkan dressing sederhana untuk membuat salad yang sehat dan lezat.
sambal mangga: untuk menikmati cita rasa pedas, mangga muda dapat diolah menjadi sambal.
campurkan mangga muda yang diiris tipis dengan cabai, gula, dan garam untuk menciptakan sambal yang segar.
puding mangga: buat puding dengan menggunakan ekstrak mangga atau daging buah yang dicampur dengan agar-agar. puding mangga menjadi hidangan penutup yang menarik dan nikmat.
mangga bukan hanya sekadar buah yang enak, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
dengan berbagai jenis dan cara pengolahan yang beragam, mangga dapat menjadi pilihan yang tepat untuk melengkapi pola makan sehat.
konsumsi mangga secara rutin dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.
maka dari itu, jangan ragu untuk memasukkan mangga ke dalam menu harian anda dan nikmati kelezatan serta manfaatnya!*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 14 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan