Jangan Dibuang, Kulit Nanas Ternyata Dapat Mencegah Nyeri Sendi dan Penggumpalan Darah

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Senin , 23 Sep 2024 - 14:15

Ternyata, bagian yang sering diabaikan ini kaya akan manfaat kesehatan-Foto: Instagram @pasarnow-

jangan dibuang, kulit nanas ternyata dapat   mencegah nyeri sendi dan penggumpalan darah                            kesehatan,koranpalpos.com - nanas, atau ananas comosus, merupakan buah tropis yang populer di seluruh dunia.
dikenal karena rasa manis dan segar, nanas tidak hanya diminati sebagai camilan atau bahan makanan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
namun, banyak orang yang tidak menyadari bahwa bagian yang sering dibuang, yaitu kulit nanas, juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. 
kandungan nutrisi kulit nanas
baca juga:kerang, sumber gizi dan peluang ekonomi di pantai indonesia
baca juga:jantung pisang : dari dapur tradisional ke hidangan kesehatan populer
• vitamin c: dikenal sebagai antioksidan yang kuat, vitamin c berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
selain itu, vitamin ini juga berkontribusi pada kesehatan kulit dan penyembuhan luka.
• mangan: mineral ini penting untuk metabolisme energi dan membantu pembentukan tulang yang kuat.
mangan juga memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan.
baca juga:perlu pendekatan hulu dan hilir hadapi perubahan pola penyakit 
baca juga:8 tips efektif untuk mencegah virus monkeypox dan melindungi keluarga dari penularan 
• bromelain: enzim ini memiliki sifat proteolitik yang membantu mencerna protein. bromelain juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat meredakan nyeri serta bengkak.
• flavonoid dan asam fenolik: kedua senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan dan dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas serta peradangan.
manfaat air rebusan kulit nanas untuk kesehatan
1. meningkatkan metabolisme tubuh
baca juga:daun pandan : manfaat, penggunaan, dan potensi dalam kesehatan
baca juga:mengenal metastasis kanker payudara her2-low
kulit nanas mengandung metabolit sekunder yang dapat membantu meningkatkan metabolisme.
kandungan mangan dalam nanas berperan penting dalam mengatur metabolisme lemak dan karbohidrat, yang mendukung penurunan berat badan.
selain itu, enzim bromelain dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan mendorong metabolisme yang lebih efisien.
2. memperkuat daya tahan tubuh
vitamin c yang terkandung dalam kulit nanas berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.
dengan mengonsumsi air rebusan kulit nanas, tubuh dapat lebih siap melawan infeksi dan penyakit.
nutrisi lain dalam kulit nanas, seperti antioksidan dan mineral, juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. melancarkan pencernaan
kulit nanas memiliki sifat antiparasit yang dapat membersihkan saluran pencernaan dari parasit dan mikroorganisme yang merugikan.
selain itu, bromelain dalam kulit nanas membantu memecah protein dan meningkatkan fungsi usus, mencegah sembelit, serta mendukung kesehatan flora usus.
4. memperkuat dan memperbaiki tulang
mineral mangan dalam kulit nanas mendukung kesehatan tulang dan gigi.
beta karoten yang ada juga dapat merangsang produksi sel-sel pembentuk tulang.
dengan rutin mengonsumsi air rebusan kulit nanas, dapat membantu menjaga kesehatan tulang, tendon, dan jaringan ikat.
5. antiinflamasi
salah satu manfaat paling menonjol dari kulit nanas adalah sifat antiinflamasi yang dimiliki bromelain.
enzim ini dapat membantu meredakan nyeri akibat peradangan, seperti nyeri sendi, cedera, dan luka bakar. mengonsumsi air rebusan kulit nanas dapat menjadi solusi alami untuk mengurangi rasa sakit.
6. meningkatkan kesuburan
konsumsi air rebusan kulit nanas diyakini dapat meningkatkan kesuburan, baik pada pria maupun wanita.
bromelain dan beta karoten berperan dalam mendukung perkembangan zigot di dinding rahim serta mengurangi peradangan yang dapat memengaruhi kesuburan.
7. kaya akan antioksidan
antioksidan dalam kulit nanas, seperti flavonoid dan asam fenolik, sangat penting dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit degeneratif.
dengan mengonsumsi air rebusan kulit nanas secara teratur, dapat memperkuat daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jangka panjang.
8. mencegah nyeri sendi dan penggumpalan darah
sifat antiinflamasi bromelain tidak hanya membantu meredakan nyeri sendi, tetapi juga dapat membantu mencegah penggumpalan darah.
mengonsumsi air rebusan kulit nanas secara teratur dapat mendukung kesehatan sistem kardiovaskular.
9. mengatasi masalah haid
bagi beberapa wanita, mengonsumsi air rebusan kulit nanas dapat membantu melancarkan siklus menstruasi.
enzim bromelain dapat meningkatkan aliran darah, namun sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati saat menstruasi.
10. membantu menjaga berat badan
air rebusan kulit nanas dapat menjadi bagian dari program diet sehat.
kandungan bromelain dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak tubuh, terutama lemak perut.
ini menjadikannya pilihan yang baik untuk mendukung upaya penurunan berat badan.
cara membuat air rebusan kulit nanas
1. siapkan kulit nanas
potong kulit nanas secukupnya dan cuci bersih.
pastikan semua 'mata' nanas telah dihilangkan untuk menghindari rasa pahit.
2. rebus
siapkan panci ukuran sedang dan tambahkan air secukupnya.
masukkan kulit nanas yang telah dicuci bersih ke dalam panci. rebus kulit nanas dengan api kecil selama sekitar 25-30 menit hingga air mendidih.
3. dinginkan
setelah mendidih, angkat panci dan biarkan air menjadi dingin selama kurang lebih 30 menit.
4. saring
ketika air rebusan sudah dingin, tuang ke dalam gelas atau wadah menggunakan saringan untuk memastikan tidak ada ampas yang ikut.
5. konsumsi
air rebusan kulit nanas siap untuk diminum.
dapat mengonsumsinya langsung atau menambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih manis.
peringatan dan efek samping
• reaksi alergi: beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap nanas.
gejala yang umum meliputi gatal-gatal, bengkak, atau kesulitan bernapas.
jika mengalami gejala ini, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.
• konsumsi berlebihan: mengonsumsi kulit nanas dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare atau kram perut.
sebaiknya, konsumsi secukupnya dan perhatikan reaksi tubuh.
• kondisi medis khusus: jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi air rebusan kulit nanas. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 20 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan