Rasa Manis Sawo Ternyata Semanis Manfaatnya untuk Kesehatan

Reporter: Maryati |

Editor: Robiansyah |

Selasa , 05 Dec 2023 - 20:39

rasa manis sawo ternyata semanis manfaatnya untuk kesehatan                              sawo manila (manilkara zapota) merupakan buahan yang tumbuh subur di wilayah tropis termasuk salah satunya indonesia. 
buahan ini dikenal juga dengan nama singkatnya sawo atau sauh. tanaman ini memilik daun berukuran sebesar daun salam dan bentuk nyapun hampir mirip. hanya saja daun sawo bergetah dan lebih tebal. 
sawo yang sudah matang memiliki rasa manis, semanis manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buahan ini.
beragam manfaat yang didapat dari mengonsumsi sawo tersebut tentunya bersumber dari nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti lemak, karbohidrat, protein. 
selain itu sawo juga mengandung serat, folat, niasin, asam pantotenat, piridoksin, riboflavin, tiamin, vitamin a, vitamin c, kalsium,  natrium, kalium, tembaga, magnesium, fosfor dan lain-lainnya.
dari beragam nutrisi itulah mengonsumsi buah sawo dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
berikut ini ragam manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah sawo:
1. menurunkan resiko penyakit kronis
sawo mengandung antioksidan  yang tinggi.  antidioksidan pada sawo memili peran penting dalam menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit kronis akibat paparan radikal bebas.
penelitian telah membuktikan bahwa makanan yang kaya akan antioksidan dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung.
jika kamu memiliki risiko penyakit kronis atau khawatir mengalami penuaan dini karena paparan radikal bebas, rutin mengonsumsi buah sawo bisa menjadi salah satu pilihan yang baik. 
2. menurunkan resiko morning sickness 
konsumsi buah sawo sangat bermanfaat bagi ibu hamil. buah sawo merupakan sumber karbohidrat dan nutrisi penting lainnya yang sangat diperlukan selama proses kehamilan. 
selain itu, buah sawo juga dapat membantu mengurangi resiko morning sickness.
3. meredakan stres
manfaat dari buah sawo yang mungkin tidak terduga sebelumnya adalah kemampuannya dalam meredakan stres.
buah sawo mengandung vitamin c, yang dapat membantu mengatasi penurunan kekebalan tubuh akibat stres. 
dengan demikian, konsumsi buah sawo dapat membantu mengurangi dampak stres pada tubuh.
4. memelihara kesehatan kulit
kandungan vitamin c pada sawo juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, dengan kemampuannya dalam melawan radikal bebas.
dengan mengonsumsi sawo secara rutin, kamu dapat memenuhi kebutuhan harian akan vitamin c. 
hal ini akan membantu kulit kamu terlihat lebih sehat dan terjaga kesehatannya.
5. menghentikan pendarahan
sawo memiliki khasiat hemostatik yang dikenal mampu menghentikan perdarahan.  sehingga, manfaatnya sangat berguna untuk mengurangi perdarahan pada kasus wasir dan cedera.
sifat hemostatik ini juga membuat biji sawo sering digunakan dalam bentuk tumbukan yang diaplikasikan sebagai pasta untuk meredakan sengatan atau gigitan serangga.
6. mengurangi tekanan darah
manfaat penting dari buah sawo yang tidak boleh diabaikan adalah kemampuannya dalam mengurangi tekanan darah tinggi. 
buah sawo kaya akan dua mineral penting, yaitu magnesium dan potasium, yang berperan dalam menjaga kesehatan dan tekanan darah yang normal. 
dengan mengonsumsi buah sawo secara rutin, kamu dapat membantu mengatur tekanan darah kamu dan menjaga kesehatan jantung.
7. mengendalikan berat badan
ada alasan lain yang membuat serat sangat penting, yaitu kemampuannya dalam menjaga nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan sepanjang hari. 
hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori dalam upaya menurunkan berat badan. 
makanan yang kaya serat juga berperan dalam menjaga sistem pencernaan agar berfungsi optimal dan membantu membersihkan usus dengan baik. 
dengan konsumsi makanan berserat yang cukup, kamu dapat merasa kenyang lebih lama dan menjaga kesehatan pencernaan kamu secara keseluruhan.
8. mengatasi wasir
dengan rutin mengonsumsi sawo, kamu dapat meredakan keluhan yang mengganggu aktivitas sehari-hari. 
buah sawo memiliki manfaat yang baik untuk mengatasi gangguan wasir karena kandungan tinggi serat dan tanin yang bersifat antiradang. 
kombinasi ini membantu mengurangi peradangan dan memberikan efek positif pada kesehatan saluran pencernaan.
9. menghancurkan batu ginjal
salah satu manfaat lain dari buah sawo adalah kemampuannya dalam membantu menghancurkan batu ginjal. 
biji buah sawo yang dihancurkan memiliki sifat diuretik, sehingga membantu dalam mengeluarkan kandung kemih dan batu ginjal.
manfaat ini juga memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit ginjal. dengan demikian, konsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah masalah batu ginjal.
10. menjaga daya tahan tubuh
benar, sawo merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin c. 
kandungan vitamin c dalam sawo dapat berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan penyakit, dan mencegah gangguan kesehatan. 
jumlah vitamin c yang terdapat dalam buah sawo sangat berguna dalam menjaga tubuh agar lebih tahan terhadap penyakit virus yang umum terjadi, seperti pilek dan influenza. 
dengan mengonsumsi sawo secara teratur, kamu dapat membantu menjaga kesehatan dan menjauhkan diri dari penyakit-penyakit tersebut.
nah, itulah beragam manfaat sawo untuk kesehatan yang dapat kamu peroleh dari mengonsumsi buah berbentuk oval ini. ***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 06 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan