Rasa Manis Sawo Ternyata Semanis Manfaatnya untuk Kesehatan
--
SAWO manila (Manilkara zapota) merupakan buahan yang tumbuh subur di wilayah tropis termasuk salah satunya Indonesia.
Buahan ini dikenal juga dengan nama singkatnya sawo atau sauh. Tanaman ini memilik daun berukuran sebesar daun salam dan bentuk nyapun hampir mirip. Hanya saja daun sawo bergetah dan lebih tebal.
Sawo yang sudah matang memiliki rasa manis, semanis manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buahan ini.
Beragam manfaat yang didapat dari mengonsumsi sawo tersebut tentunya bersumber dari nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti lemak, karbohidrat, protein.
Selain itu sawo juga mengandung serat, folat, niasin, asam pantotenat, piridoksin, riboflavin, tiamin, vitamin A, vitamin C, kalsium, natrium, kalium, tembaga, magnesium, fosfor dan lain-lainnya.
Dari beragam nutrisi itulah mengonsumsi buah sawo dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Berikut ini ragam manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah sawo:
1. Menurunkan Resiko Penyakit Kronis
Sawo mengandung Antioksidan yang tinggi. Antidioksidan pada sawo memili peran penting dalam menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit kronis akibat paparan radikal bebas.
Penelitian telah membuktikan bahwa makanan yang kaya akan antioksidan dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung.
Jika kamu memiliki risiko penyakit kronis atau khawatir mengalami penuaan dini karena paparan radikal bebas, rutin mengonsumsi buah sawo bisa menjadi salah satu pilihan yang baik.
2. Menurunkan Resiko Morning Sickness
Konsumsi buah sawo sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Buah sawo merupakan sumber karbohidrat dan nutrisi penting lainnya yang sangat diperlukan selama proses kehamilan.
Selain itu, buah sawo juga dapat membantu mengurangi resiko morning sickness.
- Tag
- Share
-
-
