9 Fakta Menarik Tentang Meminum Air Es Kesehatan dan Efeknya

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Selasa , 06 Aug 2024 - 11:15

Segarnya air es di hari panas cara terbaik untuk mendinginkan tubuh dan menyegarkan jiwa-Foto: Instagram @cookingwithsheila-

9 fakta menarik tentang meminum air es  kesehatan dan efeknya                            kesehatan,koranpalpos.com - air es adalah minuman yang sangat populer di berbagai belahan dunia. banyak orang menikmati segarnya air dingin, terutama di hari-hari panas.
namun, di balik kenikmatannya, ada beberapa fakta kesehatan dan efek yang perlu anda ketahui tentang meminum air es.
dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi berbagai aspek terkait konsumsi air es, dari manfaat hingga potensi risikonya.
1. menyegarkan tubuh
baca juga:manfaat jahe merah: nomor 5 belum banyak yang tahu, begini cara menggunakannya!
baca juga:jarang yang tahu : usia harapan hidup kucing dan anjing 6 tahun !
salah satu alasan utama orang memilih air es adalah untuk menyegarkan tubuh, terutama saat cuaca panas.
air dingin dapat memberikan rasa kesejukan yang instant dan membantu menurunkan suhu tubuh.
ini bisa sangat bermanfaat bagi mereka yang berolahraga atau beraktivitas di luar ruangan dalam suhu tinggi.
2. meningkatkan metabolisme
baca juga:manfaat minum air putih setelah bangun tidur : kebiasaan sehat untuk awali hari anda
baca juga:sayur pakis merupakan solusi alami untuk kesehatan pencernaan dan jantung
beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminum air es dapat sedikit meningkatkan metabolisme tubuh.
ketika anda minum air dingin, tubuh harus bekerja lebih keras untuk memanaskan air tersebut hingga mencapai suhu tubuh.
proses ini dapat membakar sejumlah kalori tambahan. namun, efek ini biasanya kecil dan tidak akan memberikan perubahan signifikan dalam penurunan berat badan jika tidak diimbangi dengan diet dan olahraga yang sehat.
3. mengurangi risiko dehidrasi
baca juga:kulit manggis senjata rahasia untuk mengobati penyakit lupus dan membuat awet muda
baca juga:getah buah surga ini ternyata dapat menyembuhkan berbagai penyakit
meminum air es juga membantu dalam menjaga hidrasi tubuh.
air adalah sumber utama cairan yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi vital, termasuk pencernaan, penyerapan nutrisi, dan regulasi suhu tubuh.
mengonsumsi air es dalam jumlah yang cukup dapat membantu mencegah dehidrasi, terutama saat tubuh kehilangan cairan melalui keringat.
4. pengaruh pada sistem pencernaan
ada pendapat bahwa air es dapat mempengaruhi sistem pencernaan.
beberapa orang merasa bahwa minuman dingin dapat memperlambat proses pencernaan dengan mengerutkan pembuluh darah di sekitar perut dan usus.
namun, penelitian ilmiah tentang hal ini tidak cukup kuat untuk mendukung klaim tersebut secara definitif.
bagi sebagian orang, minum air dingin setelah makan mungkin tidak nyaman, tetapi bagi yang lain, ini tidak menimbulkan masalah.
5. pengaruh pada sistem pernapasan
minum air es juga sering kali dikaitkan dengan efek pada sistem pernapasan.
ada anggapan bahwa air dingin dapat menyebabkan tenggorokan menjadi lebih sensitif dan meningkatkan risiko batuk atau tenggorokan kering.
hal ini mungkin lebih dirasakan oleh orang-orang dengan kondisi pernapasan tertentu atau mereka yang mudah mengalami iritasi tenggorokan.
jika anda memiliki masalah pernapasan, meminum air dingin mungkin perlu diperhatikan.
6. dampak pada kesehatan gigi
kesehatan gigi juga bisa dipengaruhi oleh kebiasaan meminum air es. air dingin dapat menyebabkan sensasi ngilu bagi beberapa orang yang memiliki gigi sensitif.
sensasi ini terjadi karena perubahan suhu yang tiba-tiba dapat mempengaruhi saraf di dalam gigi.
untuk mengurangi risiko ini, anda dapat mencoba menghindari minum air es dalam jumlah besar dan memilih air yang sedikit lebih hangat.
7. efek psikologis
selain dampak fisik, meminum air es juga dapat memiliki efek psikologis. banyak orang merasa lebih rileks dan puas setelah menikmati minuman dingin.
ini bisa berhubungan dengan rasa kesegaran yang ditawarkan oleh air es, serta pengalaman menikmati sesuatu yang menyenangkan.
efek ini bisa meningkatkan mood dan memberikan perasaan nyaman, terutama di hari-hari yang panas.
8. kebiasaan yang perlu diwaspadai
walaupun meminum air es memiliki berbagai manfaat, ada beberapa kebiasaan yang perlu diwaspadai.
terlalu banyak mengonsumsi air dingin atau mengonsumsinya pada waktu-waktu tertentu, seperti sebelum tidur atau saat perut kosong, dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi beberapa orang.
jika anda mengalami efek samping seperti sakit perut atau gangguan pencernaan setelah minum air es, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsinya dan mencoba minuman dengan suhu yang lebih hangat.
9. alternatif dan variasi
jika anda merasa tidak nyaman dengan meminum air es, anda dapat mempertimbangkan beberapa alternatif.
air hangat atau suhu ruangan bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga hidrasi tubuh tanpa menimbulkan efek samping yang mungkin terkait dengan air dingin.
teh herbal dingin, infused water, atau minuman lainnya juga bisa memberikan variasi tanpa mengorbankan kesehatan.
meminum air es adalah kebiasaan yang umum dan banyak dinikmati oleh banyak orang.
ia memberikan kesegaran yang instant dan bisa sedikit meningkatkan metabolisme tubuh.
namun, penting untuk memahami bahwa setiap orang bisa merasakan efek yang berbeda dari konsumsi air dingin, terutama terkait sistem pencernaan, pernapasan, dan kesehatan gigi.
jika anda mengalami ketidaknyamanan, mempertimbangkan alternatif atau menyesuaikan kebiasaan minum bisa menjadi solusi yang baik.
sebagai bagian dari pola hidup sehat, menjaga keseimbangan dan memperhatikan reaksi tubuh adalah kunci untuk menikmati manfaat dari minuman dingin ini.
semoga informasi ini bermanfaat dan membantu anda membuat keputusan yang lebih baik tentang kebiasaan minum air es.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 8 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan