Menangis dan Penurunan Berat Badan: Apakah Mitos atau Fakta?

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Sabtu , 20 Jul 2024 - 07:00

Menangis dan Penurunan Berat Badan: Apakah Mitos atau Fakta?-foto : tangkapan layar ig, diadona.id--

menangis dan penurunan berat badan: apakah mitos atau fakta?                            kesehatan, koranpalpos.com - menangis sering kali dikaitkan dengan ekspresi emosi baik kesedihan, kebahagiaan atau kelegaan. 
namun, belakangan ini muncul klaim yang menyatakan bahwa menangis dapat membantu menurunkan berat badan. 
benarkah menangis dapat membuat tubuh menjadi lebih kurus? mari kita telaah lebih lanjut hubungan antara menangis dan penurunan berat badan dari perspektif ilmiah.menangis adalah respons alami tubuh terhadap stres dan emosi yang kuat. 
baca juga:daun sukun dapat mengobati sariawan dan penyakit ginjal
baca juga:jeruk nipis dapat mempercepat pertumbuhan rambut serta membuat rambut berkilau dan bersih
ketika seseorang menangis, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol. 
kortisol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal sebagai respons terhadap stres. 
penelitian menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi dalam tubuh dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan terutama di daerah perut karena hormon ini dapat memicu penyimpanan lemak.namun, proses menangis sebenarnya dapat membantu menurunkan kadar kortisol dalam tubuh. 
baca juga:kopi dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan menghilangkan uban
baca juga:manfaat buah markisa bagi kesehatan dan kecantikan
menangis diyakini bisa menjadi mekanisme untuk mengurangi stres dan ketegangan emosional sehingga membantu menyeimbangkan kembali kadar kortisol. 
dengan berkurangnya kadar kortisol tubuh mungkin lebih mampu mengatur berat badan secara lebih efektif.sementara menangis dapat mempengaruhi hormon stres klaim bahwa menangis secara signifikan membakar kalori dan menyebabkan penurunan berat badan perlu ditinjau dengan skeptis. 
menangis memang membutuhkan energi, tetapi jumlah kalori yang terbakar selama menangis sangat kecil. 
baca juga:tips diet sehat tanpa olahraga: cara efektif menjaga berat badan
baca juga:4 jenis makanan sahabat penderita asma!
sebuah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas menangis membakar sekitar 1,3 kalori per menit. 
jika seseorang menangis selama 10 menit mereka hanya akan membakar sekitar 13 kalori jumlah yang sangat kecil dibandingkan dengan kalori yang dibakar selama aktivitas fisik seperti berjalan atau berlari.menangis juga dapat memberikan efek psikologis yang positif seperti perasaan lega dan ketenangan setelah melepaskan emosi. 
ini dapat membantu mencegah kebiasaan makan emosional di mana seseorang makan untuk mengatasi stres atau perasaan negatif. 
baca juga:kulit dan buah salak dapat menjaga kesehatan mata serta tulang
baca juga:buah duku dapat menyehatkan dan memutihkan kulit
dengan mengelola emosi melalui menangis seseorang mungkin lebih mampu menghindari pola makan yang tidak sehat yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.meskipun menangis mungkin memiliki beberapa manfaat emosional dan hormonal ini bukanlah metode yang dapat diandalkan untuk menurunkan berat badan. 
penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan memerlukan pendekatan yang lebih holistik termasuk pola makan seimbang, aktivitas fisik yang cukup dan manajemen stres yang efektif.
baca juga:kacang tanah dapat mencegah depresi, stress, serta menyehatkan kulit dan rambut
baca juga:bolehkah madu dikonsumsi oleh anak-anak? menjaga kesehatan tanpa risikountuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, penting untuk :-   mengonsumsi makanan sehat
pilih makanan yang kaya akan nutrisi termasuk buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak dan biji-bijian.
-   berolahraga secara teratur
lakukan aktivitas fisik yang anda nikmati seperti berjalan, berlari, bersepeda atau berenang.
-   tidur cukup
pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk membantu mengatur hormon dan metabolisme tubuh.
-   mengelola stres
temukan teknik relaksasi yang efektif untuk anda seperti meditasi, yoga atau aktivitas hobi.
baca juga:waspadai penyebab diabetes pada anak : kenali penyebab, gejala awal, dan pola penanganan yang tepat ! 
baca juga:konsumsi makanan ultra berlebihan picu masalah kesehatan pada anakmeskipun menangis dapat membantu mengurangi kadar hormon stres dan memberikan efek psikologis yang positif, menangis bukanlah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. 
penurunan berat badan yang sehat memerlukan pendekatan yang komprehensif termasuk pola makan yang baik, aktivitas fisik dan manajemen stres yang tepat. 
jika anda berjuang dengan berat badan atau stres, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran dan dukungan yang tepat.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 20 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan