Serat pangan untuk melancarkan sistem pencernaan.
Kalium yang berperan penting menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
Vitamin C sebagai antioksidan alami.
Vitamin B6 yang membantu metabolisme energi dan menjaga fungsi saraf.
Magnesium untuk kesehatan tulang dan otot.
Dengan kandungan gizi tersebut, tak heran jika pisang papaday sering disebut sebagai “sumber energi instan” yang cocok dikonsumsi anak-anak, orang dewasa, hingga lansia.
Serat tinggi dalam pisang papaday membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Kandungan karbohidrat alaminya mampu memberikan energi cepat, sehingga cocok dikonsumsi sebelum atau sesudah beraktivitas.
Kandungan kalium dalam pisang papaday dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh serta menstabilkan tekanan darah.
Kombinasi kalium, serat, dan antioksidan membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Vitamin B6 dalam pisang papaday berperan dalam produksi serotonin, hormon yang membuat suasana hati lebih baik.
Selain dikonsumsi langsung, pisang papaday juga kerap diolah menjadi berbagai hidangan khas. Beberapa di antaranya:
Keripik pisang papaday: camilan renyah yang digemari banyak orang.
Pisang goreng papaday: jajanan tradisional yang gurih dan manis.
Sale pisang: pisang kering dengan rasa manis legit, tahan lama, dan cocok sebagai oleh-oleh.
Smoothie dan jus pisang: minuman segar yang menyehatkan.