Air: 90%
Karbohidrat: 8 gram
Vitamin A: 3.382 IU (sangat tinggi)
Vitamin C: 36 mg
Kalium: 267 mg
Serat: 0,9 gram
Kandungan vitamin A dan C yang tinggi menjadikan blewah sebagai buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.
Mengonsumsi blewah secara rutin dapat membantu mencegah gangguan penglihatan, terutama di usia lanjut.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam blewah membantu memperkuat sistem imun tubuh, mempercepat proses penyembuhan luka, dan menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini dan kanker.
3. Membantu Proses Detoksifikasi
Tingginya kandungan air dan serat dalam blewah membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun dari dalam tubuh. Sangat cocok dikonsumsi setelah makan berat atau saat berbuka puasa.
4. Menjaga Keseimbangan Elektrolit