Manfaat Sawo: Buah Tropis Bergizi yang Menawarkan Segudang Keuntungan Kesehatan
Manfaat Sawo: Buah Tropis Bergizi yang Menawarkan Segudang Keuntungan Kesehatan-foto : tangkapan layar ig, dinitishop--
KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Sawo, buah tropis yang dikenal dengan rasa manis dan teksturnya yang lembut sering kali menjadi pilihan dalam berbagai hidangan penutup dan camilan.
Dikenal di banyak negara Asia Tenggara, sawo (chico atau sapodilla) tidak hanya memikat dengan rasanya tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat utama dari sawo :
BACA JUGA:Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan: Sayuran Bergizi yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Manfaat Daun Salam: Lebih dari Sekadar Aroma di Dapur
1. Kaya akan Vitamin dan Mineral
Sawo adalah sumber vitamin C yang baik, yang berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
itu, sawo juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata serta mineral seperti kalium, magnesium dan tembaga yang mendukung berbagai fungsi tubuh.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Sawo kaya akan serat pangan yang membantu memperlancar pencernaan.
Serat dalam sawo mendukung kesehatan usus dengan mencegah sembelit dan meningkatkan pergerakan usus.
Ini juga membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
BACA JUGA:Manfaat Bawang Bombay untuk Kesehatan: Lebih dari Sekadar Bumbu Dapur
BACA JUGA:9 Fakta Menarik Tentang Meminum Air Es Kesehatan dan Efeknya
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam sawo berperan penting dalam produksi kolagen yang membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.
Selain itu, antioksidan dalam sawo membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Sawo mengandung kalium yang penting untuk mengatur tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
Kalium bekerja dengan cara mengurangi efek natrium dalam tubuh membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA:Manfaat Jahe Merah: Nomor 5 Belum Banyak Yang Tahu, Begini Cara Menggunakannya!
BACA JUGA:Jarang yang Tahu : Usia Harapan Hidup Kucing dan Anjing 6 Tahun !
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam sawo berkontribusi pada kekuatan dan kesehatan tulang.
- Tag
- Share
-
-
