Nangis Bisa Turunkan Berat Badan, Kok Bisa ?

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Sabtu , 20 Jul 2024 - 09:25

Ilustrasi-Foto : Pinterest @121Clicks-

KORANPALPOS.COM - Menangis adalah respons emosional yang umum dan sering kali dianggap sebagai tanda kesedihan atau stres.

Namun, tahukah Anda bahwa menangis juga dapat memengaruhi berat badan Anda?

Beberapa studi menunjukkan bahwa menangis bisa berdampak pada penurunan berat badan.

Berikut alasan di balik fenomena ini, serta mekanisme ilmiah dan psikologis yang terlibat.

1. Menangis dan Pengeluaran Kalori

Menangis memerlukan energi, dan oleh karena itu, dapat memengaruhi pengeluaran kalori tubuh.

Saat Anda menangis, otot-otot wajah Anda berkontraksi dan sistem saraf Anda aktif, yang dapat meningkatkan pengeluaran energi.

Secara teoritis, menangis dalam jangka waktu lama bisa membakar kalori lebih banyak daripada aktivitas biasa.

Namun, efek ini biasanya kecil dan tidak cukup signifikan untuk menyebabkan penurunan berat badan yang drastis.

2. Hormon Stres dan Penurunan Berat Badan

nangis bisa turunkan berat badan, kok bisa ?                            koranpalpos.com - menangis adalah respons emosional yang umum dan sering kali dianggap sebagai tanda kesedihan atau stres.
namun, tahukah anda bahwa menangis juga dapat memengaruhi berat badan anda?
beberapa studi menunjukkan bahwa menangis bisa berdampak pada penurunan berat badan.
berikut  alasan di balik fenomena ini, serta mekanisme ilmiah dan psikologis yang terlibat.
baca juga:kumpulan bacaan doa singkat yang pahalanya luar biasa dan mudah dihafal
baca juga:7 doa mujarab pembuka pintu rezeki , cara ampuh menghindari kemiskinan !
1. menangis dan pengeluaran kalori
menangis memerlukan energi, dan oleh karena itu, dapat memengaruhi pengeluaran kalori tubuh.
saat anda menangis, otot-otot wajah anda berkontraksi dan sistem saraf anda aktif, yang dapat meningkatkan pengeluaran energi.
secara teoritis, menangis dalam jangka waktu lama bisa membakar kalori lebih banyak daripada aktivitas biasa.
baca juga:7 pintu rezeki yang sering tidak disadari : menemukan berkah dalam aktivitas sehari-hari
baca juga:wajib tau ! ini 10 tips sopan dan beretika saat travelling ke luar negeri
namun, efek ini biasanya kecil dan tidak cukup signifikan untuk menyebabkan penurunan berat badan yang drastis.
2. hormon stres dan penurunan berat badan
menangis sering kali terkait dengan stres dan emosi negatif.
selama episode menangis, tubuh anda memproduksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.
hormon-hormon ini dapat memengaruhi nafsu makan dan metabolisme tubuh.
baca juga:inilah alasan kenapa wajah bane seperti gurita, yuk simak kisahnya!
baca juga:proyek raksasa pltu mulut tambang sumsel-8 tebesar di asia tenggara : menjawab kebutuhan listrik !
a. kortisol dan nafsu makan
kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, dapat memengaruhi pola makan.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi dapat mengubah pola makan, sering kali mengarah pada penurunan nafsu makan.
ketika anda mengalami stres emosional, anda mungkin merasa kurang lapar, yang dapat menyebabkan penurunan asupan kalori dan, pada gilirannya, penurunan berat badan.
baca juga:fenomena popcorn di bioskop: mengapa camilan ini selalu menjadi favorit penonton?
baca juga:8 tikungan maut di sumatera selatan: ada yang ketajamannya 90 derajat !
b. adrenalin dan metabolisme
adrenalin, hormon yang diproduksi selama stres akut, dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
ini berarti tubuh membakar kalori lebih cepat ketika anda berada dalam kondisi stres.
meskipun efek ini mungkin tidak cukup besar untuk menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan, ini dapat berkontribusi pada perubahan kecil dalam berat badan.
baca juga:pertama di indonesia : sumatera selatan cetak rekor muri minum kopi di pinggir sungai serentak terbanyak !
baca juga:tips terbaik memilih telur berkualitas untuk dapur anda
3. efek psikologis dari menangis
menangis dapat mempengaruhi cara pandang seseorang terhadap makanan dan aktivitas fisik.
ketika seseorang merasa sedih atau tertekan, mereka mungkin kehilangan minat dalam makan atau melakukan aktivitas fisik yang biasa mereka lakukan.
a. penurunan nafsu makan
ketika seseorang mengalami stres emosional atau depresi, nafsu makan mereka sering kali menurun.
ini adalah respons tubuh terhadap stres yang membuat seseorang lebih fokus pada masalah emosionalnya daripada pada kebutuhan fisik mereka, termasuk makan.
b. perubahan pola makan
selain penurunan nafsu makan, stres emosional juga bisa menyebabkan perubahan dalam pola makan.
beberapa orang mungkin cenderung menghindari makanan sama sekali atau mengalami gangguan makan yang memengaruhi berat badan mereka.
4. menangis sebagai terapi emosional
menangis sering dianggap sebagai bentuk terapi emosional.
dengan menangis, seseorang dapat melepaskan ketegangan emosional dan meredakan stres.
proses ini dapat membuat seseorang merasa lebih baik secara mental, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi pola makan dan kebiasaan hidup mereka.
a. pengaruh positif pada kesejahteraan emosional
menangis dapat memberikan rasa lega emosional dan membantu seseorang merasa lebih baik setelah mengalami stres atau kesedihan.
ketika seseorang merasa lebih baik secara emosional, mereka mungkin lebih mampu mengelola pola makan mereka dengan lebih baik.
b. dampak pada kesehatan mental
kesehatan mental yang membaik setelah menangis bisa memengaruhi kebiasaan makan dan aktivitas fisik.
seseorang yang merasa lebih baik secara emosional mungkin lebih termotivasi untuk menjalani gaya hidup sehat, yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.
5. pertimbangan lain
walaupun ada beberapa mekanisme yang menjelaskan bagaimana menangis bisa mempengaruhi berat badan, penting untuk diingat bahwa efeknya mungkin tidak signifikan untuk sebagian besar orang.
selain itu, menangis tidak boleh dianggap sebagai metode utama untuk menurunkan berat badan.
gaya hidup sehat, termasuk diet seimbang dan olahraga teratur, tetap menjadi pendekatan yang lebih efektif untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
a. peran diet dan olahraga
menangis mungkin membakar beberapa kalori tambahan, tetapi tidak ada pengganti untuk diet sehat dan olahraga teratur.
untuk menurunkan berat badan secara efektif, penting untuk mengadopsi kebiasaan makan yang baik dan rutin berolahraga.
b. manajemen stres
mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti melalui meditasi, olahraga, atau terapi, bisa lebih bermanfaat daripada menangis semata.
teknik-teknik ini tidak hanya membantu mengurangi stres tetapi juga mendukung gaya hidup sehat secara keseluruhan.
menangis bisa memiliki dampak kecil pada berat badan melalui mekanisme seperti pengeluaran kalori, perubahan hormon, dan efek psikologis.
namun, dampak ini biasanya kecil dan tidak cukup signifikan untuk dianggap sebagai metode utama untuk menurunkan berat badan.
gaya hidup sehat yang meliputi diet seimbang dan olahraga tetap menjadi pendekatan yang lebih efektif dan berkelanjutan untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal.
mengelola stres secara efektif dan menjaga keseimbangan emosional juga berkontribusi pada kesejahteraan keseluruhan dan dapat mempengaruhi kebiasaan makan dan aktivitas fisik.
jadi, meskipun menangis mungkin memiliki beberapa efek samping yang menarik, tetaplah fokus pada strategi kesehatan yang terbukti dan berbasis ilmiah untuk mencapai tujuan kesehatan anda. ***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan