18 Manfaat Minum Air Tebu untuk Kesehatan : Ternyata Lebih dari Sekadar Penyegar !

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Sabtu , 22 Jun 2024 - 18:29

Tebu kualitas baik akan menghasilkan air yang baik pula-Foto : ANTARA -

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Air tebu adalah minuman alami yang menyegarkan, yang telah lama dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.

Tebu sendiri merupakan tanaman rumput yang memiliki sekitar 36 varietas berbeda, dan terkenal dengan kandungan gula alaminya yang tinggi.

Dalam 28,35 gram sari tebu murni, terkandung 113,43 kalori, 25,40 gram karbohidrat, 0,20 gram protein, dan 0,66 gram lemak.

Tebu hampir tidak mengandung lemak, kolesterol, atau protein, namun kaya akan natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang penting bagi tubuh.

Berikut ini adalah ulasan mendalam mengenai berbagai manfaat minum air tebu untuk kesehatan tubuh.

1. Memberi Suntikan Energi Instan

Air tebu sering dijajakan di pinggir jalan pada siang hari sebagai minuman penyegar.

Gula sederhana yang terkandung dalam air tebu mudah diserap oleh tubuh dan dapat mengisi kembali kadar gula darah dengan cepat.

Ini membuat air tebu menjadi pilihan ideal untuk mengatasi kelelahan dan memberikan suntikan energi instan.

2. Meningkatkan Fungsi Hati

18 manfaat minum air tebu untuk kesehatan : ternyata lebih dari sekadar penyegar !                            kesehatan, koranpalpos.com - air tebu adalah minuman alami yang menyegarkan, yang telah lama dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.
tebu sendiri merupakan tanaman rumput yang memiliki sekitar 36 varietas berbeda, dan terkenal dengan kandungan gula alaminya yang tinggi.
dalam 28,35 gram sari tebu murni, terkandung 113,43 kalori, 25,40 gram karbohidrat, 0,20 gram protein, dan 0,66 gram lemak.
tebu hampir tidak mengandung lemak, kolesterol, atau protein, namun kaya akan natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang penting bagi tubuh.
baca juga:8 kebiasaan tanpa disadari yang bisa membuat berat badan naik, jangan gagalkan dietmu !
baca juga:kombinasi ajaib kapur sirih dan sabun colek : mengobati kutil dengan efektif !
berikut ini adalah ulasan mendalam mengenai berbagai manfaat minum air tebu untuk kesehatan tubuh.
1. memberi suntikan energi instan
air tebu sering dijajakan di pinggir jalan pada siang hari sebagai minuman penyegar.
gula sederhana yang terkandung dalam air tebu mudah diserap oleh tubuh dan dapat mengisi kembali kadar gula darah dengan cepat.
ini membuat air tebu menjadi pilihan ideal untuk mengatasi kelelahan dan memberikan suntikan energi instan.
baca juga:kiat beri obat tbc pada anak : berikan saat perut kosong
baca juga:sumatera selatan kembangkan kopi arabika : era baru bagi petani dan pasar kopi !
2. meningkatkan fungsi hati
air tebu telah lama dikenal sebagai salah satu pengobatan alami terbaik untuk penyakit terkait hati seperti penyakit kuning.
sifat basa dalam air tebu membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi hati yang optimal.
3. membantu tubuh melawan kanker
konsentrasi tinggi kalsium, magnesium, potasium, besi, dan mangan dalam sari tebu membuatnya bersifat basa, yang dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker.
baca juga:gaya hidup sehat cegah penyakit jantung koroner
baca juga:pisang ambon dapat menyehatkan mata dan mengurangi stres
selain itu, kandungan flavonoid dalam air tebu juga membantu tubuh melawan sel kanker, terutama kanker prostat dan payudara.
4. memperlancar sistem pencernaan
manfaat lainnya dari minum air tebu adalah memperlancar sistem pencernaan.
kandungan kalium dalam air tebu membantu menyeimbangkan tingkat ph di perut dan memfasilitasi sekresi cairan pencernaan, yang penting untuk pencernaan yang sehat dan mencegah infeksi lambung.
baca juga:terong bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, rambut dan otak
baca juga:pisang ambon dapat menyehatkan mata dan mengurangi stres
5. menjaga kesehatan ginjal
air tebu rendah kolesterol, rendah natrium, dan bebas lemak jenuh, yang membuatnya bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal.
minuman ini membantu menjaga ginjal dalam kondisi prima dengan mencegah pembentukan batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
6. meredakan rasa sakit yang terkait dengan pms dan isk
air tebu yang dikonsumsi dalam bentuk encer dengan tambahan perasan jeruk nipis dan air kelapa dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
ini terutama bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit yang terkait dengan penyakit menular seksual, infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan prostatitis.
7. membantu perkembangan tulang dan gigi
sejak zaman dahulu, batang tebu sering digunakan untuk membantu perkembangan tulang dan gigi.
kandungan kalsium dalam tebu penting untuk perkembangan sistem kerangka, tulang, dan gigi yang kuat, serta berfungsi sebagai hiburan alami bagi anak-anak dan remaja.
8. mencegah bau mulut dan kerusakan gigi
air tebu kaya akan mineral seperti kalsium dan fosfor, yang membantu membangun enamel gigi dan memperkuat gigi.
selain itu, air tebu juga efektif dalam mengatasi bau mulut, menjadikannya solusi alami untuk menjaga kesehatan mulut.
9. bermanfaat bagi pengidap diabetes
meskipun mengandung gula tinggi, air tebu memiliki indeks glikemik yang rendah.
dalam jumlah sedang, minum air tebu justru dapat bermanfaat bagi pengidap diabetes karena membantu mencegah lonjakan kadar glukosa darah yang sering terjadi.
namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air tebu secara rutin.
10. mengurangi jerawat
kandungan asam glikolik dalam air tebu sangat baik untuk kesehatan kulit dan dapat membantu mengurangi jerawat.
asam ini membantu membersihkan kulit dari dalam dan mengurangi peradangan yang menyebabkan jerawat.
11. menjaga kesehatan hati
air tebu juga sangat baik untuk mengatasi masalah kesehatan yang berhubungan dengan hati.
kandungan alkalin dalam air tebu membantu menjaga tingkat elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi hati yang sehat.
12. mengurangi bau napas dan karang gigi
mineral seperti kalsium dan fosfor dalam air tebu membantu memperkuat enamel gigi dan melindunginya dari kerusakan.
selain itu, air tebu juga efektif dalam menghilangkan bau napas yang biasanya muncul karena kurangnya nutrisi atau kebersihan mulut yang buruk.
13. rendah kalori
segelas sari tebu dengan ukuran 300 mililiter mengandung setidaknya 111 kalori.
minuman ini juga mengandung gula alami serta protein dan karbohidrat, yang menjadikannya pilihan rendah kalori yang sehat untuk meningkatkan energi.
14. bebas lemak
sari tebu mengandung gula alami dan bebas lemak.
mengonsumsi minuman ini secara rutin dapat membantu mengurangi berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
15. meningkatkan metabolisme
air tebu dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memenuhi kebutuhan energi harian.
tingginya energi dan metabolisme sangat penting ketika anda ingin menurunkan berat badan atau menjaga kebugaran.
16. membantu pencernaan
kandungan serat yang tinggi dalam air tebu membuatnya sangat baik untuk pencernaan.
serat membantu mencegah konstipasi dan mempermudah proses pencernaan di perut, menjadikannya pilihan yang baik untuk kesehatan pencernaan.
17. melawan kanker
salah satu manfaat luar biasa dari air tebu adalah kemampuannya untuk melawan berbagai jenis kanker.
kandungan flavonoid dalam tebu dapat membantu mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh, terutama kanker prostat dan payudara.
18. alternatif minuman sehat
mengingat manfaat besar yang dimiliki air tebu, minuman ini bisa menjadi alternatif yang sehat untuk minuman manis lainnya.
air tebu tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh
minum air tebu bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
dari memberikan energi instan hingga mendukung fungsi hati dan melawan kanker, air tebu adalah minuman alami yang kaya akan nutrisi penting.
namun, meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi air tebu sebaiknya tetap dalam jumlah yang wajar, mengingat kandungan gulanya yang tinggi.
dengan mengonsumsinya secara bijak, anda bisa merasakan manfaat maksimal dari minuman alami ini.
selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan air tebu ke dalam rutinitas diet anda, terutama jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes.
dengan begitu, anda dapat menikmati manfaatnya dengan aman dan bertanggung jawab. ***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 23 Juni 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan