Rahasia Sehat Tanpa Bedah: Strategi Alami Mengatasi Sakit Turun Berok

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Selasa , 09 Apr 2024 - 08:58

Hernia, penyakit pembengkakan pada usus-Foto: Istock by: ttsz-

4. Olahraga Khusus

Beberapa jenis olahraga seperti yoga, pilates, dan senam kegel dapat membantu memperkuat otot-otot sekitar perut dan panggul, sehingga dapat membantu mencegah hernia atau mengurangi gejalanya.

5. Hindari Mengangkat Beban Berat

Mengangkat beban berat dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memperburuk hernia.

Jika Anda perlu mengangkat beban, pastikan untuk melakukannya dengan teknik yang benar dan hindari membebani diri terlalu berat.

6.Konsumsi Herbal

Beberapa herbal seperti jahe, kunyit, dan akar licorice telah dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala hernia.

Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli herbal atau dokter sebelum mengonsumsinya.

7. Pijat Terapi

Pijat terapi yang dilakukan oleh ahli terapis dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah ke area yang terkena hernia, sehingga dapat membantu meredakan gejala seperti nyeri dan pembengkakan.

8. Menggunakan Penyangga Hernia

rahasia sehat tanpa bedah: strategi alami mengatasi sakit turun berok                            kesehatan - sakit turun berok atau hernia adalah kondisi medis yang umum terjadi, terutama pada pria.
hal ini dapat terjadi ketika organ dalam tubuh, seperti usus, menonjol melalui otot atau jaringan yang melemah.
meskipun operasi adalah opsi yang sering direkomendasikan untuk mengatasi hernia, terdapat juga beberapa tips alami yang dapat membantu meredakan gejala dan bahkan memperbaiki kondisi hernia tanpa perlu intervensi bedah.
tips alami mengatasi sakit turun berok: 
baca juga:solusi alami sembelit: strategi tanpa obat dengan pola hidup sehat!
baca juga:sejuta manfaat buah mengkudu: dari antioksidan hingga mengobati kanker !
1. mengubah pola makan
konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit yang dapat memperburuk hernia.
hindari makanan yang berlemak tinggi dan pedas karena dapat meningkatkan risiko iritasi pada saluran pencernaan.
3. menjaga berat badan ideal
baca juga:mengenal perbedaan flu singapura dengan sariawan dan cacar: lebih dari sekadar luka di mulut !
baca juga:dokter ingatkan diabetesi untuk menjaga asupan kalori saat lebaran
obesitas dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memperburuk hernia.
dengan menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur, anda dapat mengurangi risiko gejala hernia yang parah.
4. olahraga khusus
beberapa jenis olahraga seperti yoga, pilates, dan senam kegel dapat membantu memperkuat otot-otot sekitar perut dan panggul, sehingga dapat membantu mencegah hernia atau mengurangi gejalanya.
baca juga:ramuan jahe dapat menurunkan kadar gula darah dan anti penuaan : begini cara meramunya ! 
baca juga:ramuan jahe senjata ampuh tingkatkan daya tahan tubuh saat puasa, begini cara meraciknya !
5. hindari mengangkat beban berat
mengangkat beban berat dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memperburuk hernia.
jika anda perlu mengangkat beban, pastikan untuk melakukannya dengan teknik yang benar dan hindari membebani diri terlalu berat.
6.konsumsi herbal
baca juga:kiat sehat untuk menikmati makan lebaran tanpa gangguan pencernaan
baca juga:kebanyakan makan jengkol ternyata dapat merusak ginjal, berikut penjelasannya !
beberapa herbal seperti jahe, kunyit, dan akar licorice telah dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala hernia.
namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli herbal atau dokter sebelum mengonsumsinya.
7. pijat terapi
pijat terapi yang dilakukan oleh ahli terapis dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah ke area yang terkena hernia, sehingga dapat membantu meredakan gejala seperti nyeri dan pembengkakan.
8. menggunakan penyangga hernia
untuk kasus hernia yang ringan, penggunaan penyangga hernia atau belt hernia dapat membantu mendukung area yang terkena hernia dan mengurangi gejalanya.
namun, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan penyangga hernia untuk memastikan bahwa anda menggunakan yang sesuai.
9. mengelola stres
stres dapat memperburuk gejala hernia melalui peningkatan produksi asam lambung.
melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau terapi percakapan dapat membantu mengelola stres dan meminimalkan dampaknya pada kondisi hernia.
meskipun operasi seringkali menjadi solusi yang direkomendasikan untuk mengatasi hernia, ada beberapa tips alami yang dapat membantu meredakan gejala sakit turun berok tanpa harus menjalani prosedur operasi.
dengan mengikuti pola makan sehat, menjaga berat badan ideal, melakukan olahraga yang tepat, dan menggunakan metode alami lainnya, anda dapat memperbaiki kondisi hernia secara alami.
namun, sebelum mencoba tips-tips tersebut, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi anda. ***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 20 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan