Kurangi Keriput dan Haluskan Kulit dengan Buah Carica

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Kamis , 30 Apr 2026 - 14:20

Kurangi Keriput dan Haluskan Kulit dengan Buah Carica-foto:Istimewa-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah carica merupakan salah satu buah unik yang belum banyak dikenal oleh masyarakat luas di Indonesia.

Buah ini hanya dapat tumbuh di daerah dataran tinggi dengan suhu yang sejuk, seperti kawasan Dieng, Jawa Tengah.

Karena keterbatasan habitatnya, buah carica tidak mudah ditemukan di sembarang tempat.

Secara ilmiah, buah carica dikenal dengan nama Carica pubescens dan masih satu keluarga dengan pepaya.

Buah ini berasal dari wilayah Amerika Selatan, khususnya daerah pegunungan Andes, sebelum akhirnya dibudidayakan di Indonesia.

Di Indonesia, buah carica biasanya diolah menjadi manisan dalam kemasan sirup karena rasanya yang cenderung asam dan teksturnya yang unik.

Meski sering dikonsumsi sebagai camilan, buah ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Kandungan Nutrisi Buah Carica

Buah carica mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

kurangi keriput dan haluskan kulit dengan buah carica                            kesehatan, koranpalpos.com - buah carica merupakan salah satu buah unik yang belum banyak dikenal oleh masyarakat luas di indonesia.
buah ini hanya dapat tumbuh di daerah dataran tinggi dengan suhu yang sejuk, seperti kawasan dieng, jawa tengah.
karena keterbatasan habitatnya, buah carica tidak mudah ditemukan di sembarang tempat.
baca juga:tingkatkan stamina dan vitalitas dengan buah gorek
baca juga:jaga kesehatan tulang dan fungsi ginjal dengan nasi jagung
secara ilmiah, buah carica dikenal dengan nama carica pubescens dan masih satu keluarga dengan pepaya.
buah ini berasal dari wilayah amerika selatan, khususnya daerah pegunungan andes, sebelum akhirnya dibudidayakan di indonesia.
di indonesia, buah carica biasanya diolah menjadi manisan dalam kemasan sirup karena rasanya yang cenderung asam dan teksturnya yang unik.
baca juga:perawatan kulit calon pengantin disarankan dimulai enam bulan sebelum hari h
baca juga:atasi sembelit dan wasir dengan daun puding hitam
meski sering dikonsumsi sebagai camilan, buah ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.
 kandungan nutrisi buah carica
buah carica mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
baca juga:jaga kesehatan tulang dan gigi dengan biji nangka
baca juga:cegah infeksi dan dukung kesehatan otak dengan bawang hitam
kandungan inilah yang menjadi dasar berbagai manfaat kesehatannya.
beberapa kandungan utama dalam buah carica antara lain:
*vitamin c: membantu meningkatkan daya tahan tubuh
*vitamin a: baik untuk kesehatan mata dan kulit
*vitamin b kompleks: mendukung metabolisme tubuh
*serat: membantu melancarkan pencernaan
*kalsium: menjaga kesehatan tulang
*enzim papain: membantu proses pencernaan protein
*antioksidan: melindungi tubuh dari radikal bebas
dengan kombinasi nutrisi tersebut, buah carica dapat menjadi pilihan makanan sehat jika dikonsumsi secara seimbang.
manfaat buah carica untuk kesehatan dan kecantikan
1. membantu menjaga kesehatan kulit
kandungan vitamin dan antioksidan dalam buah carica berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
nutrisi ini membantu memperbaiki jaringan kulit serta menjaga kelembapan alami kulit.
konsumsi buah carica secara rutin dapat membantu kulit tampak lebih segar dan terawat.
2. menyehatkan mata
vitamin a yang terdapat dalam buah carica sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
nutrisi ini membantu menjaga fungsi penglihatan serta mengurangi risiko gangguan mata.
3. melancarkan sistem pencernaan
buah carica mengandung serat yang cukup tinggi.
serat berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, seperti:
* mencegah sembelit
* membantu proses buang air besar
* menjaga keseimbangan bakteri baik di usus
selain itu, enzim papain dalam buah ini juga membantu mencerna protein dengan lebih baik.
 4. memiliki sifat antibakteri
beberapa kandungan dalam buah carica diketahui memiliki sifat antibakteri alami.
meskipun efeknya tidak sekuat obat medis, konsumsi buah ini dapat membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme dalam tubuh.
5. sumber energi alami
buah carica mengandung nutrisi yang dapat membantu tubuh menghasilkan energi.
konsumsi buah ini dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan stamina dalam aktivitas sehari-hari.
 6. mendukung kebutuhan energi harian
selain sebagai sumber tenaga, kandungan nutrisi dalam buah carica juga membantu meningkatkan energi tubuh secara keseluruhan.
ini sangat bermanfaat bagi anda yang memiliki aktivitas padat.
7. membantu mencegah osteoporosis
kandungan kalsium dalam buah carica berperan dalam menjaga kesehatan tulang.
konsumsi makanan yang mengandung kalsium dapat membantu:
* menjaga kepadatan tulang
* mengurangi risiko osteoporosis
* mendukung pertumbuhan tulang
8. mendukung program diet
buah carica dapat menjadi pilihan yang baik untuk program diet karena:
* mengandung serat tinggi
* membantu rasa kenyang lebih lama
* rendah lemak
namun, perlu diperhatikan cara pengolahannya, terutama jika dalam bentuk manisan yang mengandung gula tambahan.
9. sebagai sumber antioksidan
antioksidan dalam buah carica membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
manfaat antioksidan antara lain:
* menjaga kesehatan sel
* mengurangi risiko penyakit degeneratif
* mendukung sistem imun
10. meningkatkan metabolisme tubuh
kandungan vitamin b kompleks dalam buah carica berperan dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
metabolisme yang baik membantu tubuh mengolah nutrisi dengan lebih efisien.
11. mencegah penuaan dini
antioksidan dan vitamin dalam buah carica membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dini seperti:
* garis halus
* kulit kusam
* penurunan elastisitas kulit
12. membantu mengurangi keriput
nutrisi dalam buah carica dapat membantu menjaga elastisitas kulit sehingga mengurangi risiko munculnya keriput.
13. membuat kulit lebih halus
kandungan vitamin dan mineral membantu memperbaiki tekstur kulit sehingga terasa lebih halus dan lembut.
14. membantu mengatasi jerawat
kandungan antioksidan dan vitamin dalam buah carica dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam, sehingga berpotensi mengurangi masalah jerawat.
namun, hasilnya bisa berbeda pada setiap orang dan tetap perlu didukung perawatan kulit yang tepat.
15. meningkatkan sistem imun
vitamin c dalam buah carica berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. dengan sistem imun yang baik, tubuh lebih mampu melawan infeksi.
16. sebagai perawatan kulit alami
selain dikonsumsi, beberapa orang juga memanfaatkan buah carica sebagai bahan alami untuk perawatan kulit.
namun, penggunaannya secara langsung perlu dilakukan dengan hati-hati.
17. menjaga kesehatan pencernaan secara menyeluruh
kombinasi serat dan enzim dalam buah carica menjadikannya sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
cara mengonsumsi buah carica
buah carica jarang dikonsumsi secara langsung karena rasanya yang cukup asam.
oleh karena itu, buah ini biasanya diolah menjadi:
* manisan carica dalam sirup
* campuran minuman segar
* olahan dessert
namun, jika ingin mendapatkan manfaat kesehatan secara optimal, sebaiknya pilih produk dengan kandungan gula yang tidak berlebihan.
hal yang perlu diperhatikan
meskipun buah carica memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
* konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan
* produk olahan biasanya mengandung gula tinggi
* tidak dapat menggantikan pengobatan medis
* perlu dikonsumsi secara seimbang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 7 Juni 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan