Amankah Konsumsi Kepiting untuk Lansia? Ini Penjelasan Ahli Gizi
Amankah Konsumsi Kepiting untuk Lansia? Ini Penjelasan Ahli Gizi-foto : tangkapan layar ig, rumahseafood_plg--
KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Kepiting dikenal sebagai salah satu hasil laut yang memiliki cita rasa lezat dan kandungan gizi tinggi.
Namun, di kalangan masyarakat masih muncul pertanyaan, apakah aman mengonsumsi kepiting bagi lansia?
Mengingat usia lanjut memiliki kondisi kesehatan yang lebih sensitif, konsumsi makanan tertentu memang perlu mendapat perhatian khusus.
Secara umum, kepiting aman dikonsumsi oleh lansia selama tidak memiliki kondisi kesehatan tertentu yang membatasi.
BACA JUGA:Atasi Flu dengan Herbal dan Rempah Rumahan
BACA JUGA: Daging Jangkrik dapat Mendukung Perkembangan Otak Anak
Kepiting kaya akan protein berkualitas tinggi yang bermanfaat untuk menjaga massa otot yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia.
Selain itu, kepiting juga mengandung omega-3, vitamin B12, zinc dan selenium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, fungsi otak serta sistem kekebalan tubuh.
Ahli gizi menyebutkan bahwa kandungan omega-3 dalam kepiting dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan pembuluh darah.
Hal ini penting bagi lansia yang rentan mengalami penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:Turunkan Kadar Lemak dalam Darah dengan Daun Sambiloto
BACA JUGA:Cegah Hipertensi dan Risiko Stroke dengan Buah Mengkudu Muda
Vitamin B12 yang terdapat dalam kepiting juga membantu menjaga fungsi saraf dan mencegah anemia, kondisi yang cukup sering dialami oleh orang lanjut usia.
Meski demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum lansia mengonsumsi kepiting.
Salah satunya adalah kandungan kolesterol yang relatif tinggi.
Bagi lansia dengan riwayat kolesterol tinggi, hipertensi atau penyakit jantung konsumsi kepiting sebaiknya dibatasi dan tidak berlebihan.
BACA JUGA:Kaya Hasil Bumi, Inilah Beragam Sayuran yang Menjadi Menu Utama di Indonesia
- Tag
- Share
-
-
