Jaga Kesehatan Gigi dan Mata dengan Petai Cina

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Kamis , 04 Dec 2025 - 15:51

Jaga Kesehatan Gigi dan Mata dengan Petai Cina-foto:dokumen palpos-

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Petai cina*, atau yang di Jawa lebih populer dengan sebutan lamtoro, merupakan tanaman perdu, dengan nama latin Leucaena leucocephala, tumbuh subur di daerah tropis, termasuk hampir seluruh wilayah Indonesia.

Keberadaannya mudah ditemukan, mulai dari pinggir jalan, lahan kosong, hingga pekarangan rumah.

Meski bentuknya kecil dan sering dianggap sebagai tanaman liar, petai cina memiliki peran besar dalam kehidupan.

Di berbagai daerah, biji petai cina digunakan sebagai bahan pangan, sementara daun dan rantingnya dimanfaatkan untuk pakan ternak.

Tak hanya itu, kandungan nutrisinya yang tinggi menjadikan tanaman ini memiliki sederet khasiat untuk kesehatan.

Manfaat petai cina tidak berhenti sampai di dapur saja.

Berbagai penelitian menyebutkan bahwa tanaman ini mengandung vitamin dan senyawa yang penting untuk tubuh.

Kandungan Nutrisi Petai Cina

• Vitamin C

jaga kesehatan gigi dan mata dengan petai cina                            kesehatan, koranpalpos.com - petai cina*, atau yang di jawa lebih populer dengan sebutan lamtoro, merupakan tanaman perdu, dengan nama latin leucaena leucocephala, tumbuh subur di daerah tropis, termasuk hampir seluruh wilayah indonesia.
keberadaannya mudah ditemukan, mulai dari pinggir jalan, lahan kosong, hingga pekarangan rumah.
meski bentuknya kecil dan sering dianggap sebagai tanaman liar, petai cina memiliki peran besar dalam kehidupan.
baca juga:idai: kesehatan dan psikologis anak korban banjir harus jadi prioritas utama
baca juga:obati sakit gigi dan prostat dengan air rebusan sirih merah 
di berbagai daerah, biji petai cina digunakan sebagai bahan pangan, sementara daun dan rantingnya dimanfaatkan untuk pakan ternak.
tak hanya itu, kandungan nutrisinya yang tinggi menjadikan tanaman ini memiliki sederet khasiat untuk kesehatan.
manfaat petai cina tidak berhenti sampai di dapur saja.
baca juga:redakan nyeri sendi dan peradangan otot dengan terapi lintah
baca juga:tren buah labu kian populer, kolak labu jadi sajian favorit di musim hujan
berbagai penelitian menyebutkan bahwa tanaman ini mengandung vitamin dan senyawa yang penting untuk tubuh.
kandungan nutrisi petai cina
• vitamin c
baca juga:gado-gado, makanan pengganti nasi yang mengenyangkan dan semakin diminati pecinta hidangan sehat
baca juga:kenali gejala hipertensi paru dan segera periksa dini
  berfungsi sebagai antioksidan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
• vitamin a
  penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem imunitas.
• vitamin b1 (tiamin)
  berperan dalam metabolisme energi serta mendukung fungsi saraf.
• karbohidrat dan protein
  menjadi sumber energi sekaligus membangun jaringan tubuh.
• fosfor dan kalsium
  mendukung kesehatan tulang dan gigi.
• zat besi
  membantu pembentukan sel darah merah.
* lemak sehat
* senyawa fitokimia seperti:
tanin
flavonoid
 saponin
senyawa-senyawa tersebut memberikan berbagai manfaat mulai dari antioksidan, antibakteri, antiradang, hingga meningkatkan sistem imun.
tidak heran jika petai cina dianggap sebagai tanaman serbaguna.
manfaat petai cina untuk kesehatan
1. sebagai sayuran
biji maupun daun petai cina banyak dimanfaatkan sebagai bahan masakan.
rasanya yang khas dan aromanya yang kuat membuatnya cocok sebagai campuran salad tradisional seperti trancam, urap, atau pecel.
selain memberikan cita rasa, kandungan nutrisi di dalamnya juga membuatnya menjadi pilihan pangan yang menyehatkan.
2. pengganti kopi
petai cina memiliki biji yang dapat disangrai hingga mengeluarkan aroma khas seperti kopi.
setelah digiling, bubuknya bisa dijadikan minuman alternatif bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi kafein.
beberapa masyarakat bahkan mencampurnya dengan kopi asli untuk menghasilkan rasa unik.
3. mencegah osteoporosis
kandungan kalsium dan fosfor dalam petai cina dapat membantu menjaga kepadatan tulang.
mengonsumsinya secara teratur berpotensi mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada lansia.
4. menguatkan gigi
selain tulang, kalsium dan fosfor juga berperan besar dalam memperkuat struktur gigi.
petai cina dapat menjadi tambahan nutrisi alami untuk menjaga kesehatan rongga mulut.
5. mengurangi insomnia
beberapa penelitian tradisional menyebutkan bahwa petai cina memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi insomnia.
kandungan vitamin b1 juga membantu menormalkan fungsi saraf.
6. meningkatkan mood
kekurangan vitamin c dapat membuat suasana hati mudah berubah dan tubuh cepat lelah.
petai cina yang kaya vitamin c dapat membantu menstabilkan mood dan meningkatkan energi.
7. mencegah hipertensi
vitamin c berperan dalam menjaga elastisitas pembuluh darah sehingga tekanan darah lebih terkontrol.
dengan demikian, petai cina berpotensi membantu mencegah hipertensi.
8. mencegah stroke
tingkat vitamin c yang cukup dalam tubuh dikaitkan dengan penurunan risiko stroke.
kandungan vitamin c dalam petai cina membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah sehingga mencegah penyumbatan.
9. menjaga kesehatan mata
vitamin a dalam petai cina sangat baik untuk menjaga fungsi retina, mencegah rabun, serta meningkatkan ketahanan mata terhadap paparan sinar biru dan radikal bebas.
10. mencegah terbentuknya trombus
flavonoid dalam petai cina membantu menjaga aliran darah tetap lancar dan mencegah terjadinya penggumpalan darah atau trombus, yang dapat berbahaya bagi kesehatan jantung.
11. mencegah penuaan dini
kombinasi vitamin c, flavonoid, dan tanin menjadikan petai cina sebagai antioksidan alami yang membantu meregenerasi kulit, mengencangkan jaringan kulit, dan mencegah kerutan.
12. mencegah diare
flavonoid dan tanin dapat mengeraskan dinding lambung dan mengurangi produksi cairan berlebih di usus, sehingga efektif untuk meredakan diare.
13. melancarkan haid
petai cina dipercaya dapat membantu memperlancar haid.
selain itu, vitamin a di dalamnya berfungsi membersihkan darah dan mendukung kesehatan reproduksi wanita.
14. meningkatkan kecerdasan
vitamin b1 yang terdapat pada petai cina berperan penting dalam mendukung kerja sistem saraf.
sistem saraf yang baik akan meningkatkan kemampuan kognitif, fokus, dan daya ingat.
15. mencegah diabetes
saponin dalam petai cina dapat membantu menurunkan kadar gula darah sehingga bermanfaat untuk mencegah diabetes, khususnya diabetes tipe 2.
16. meningkatkan kekebalan tubuh
perpaduan flavonoid serta vitamin a dan c menjadikan petai cina sebagai sumber nutrisi yang dapat memperkuat sistem imun, terutama bagi mereka yang mudah alergi atau rentan sakit.
17. sebagai antioksidan
berbagai vitamin dan senyawa aktif dalam petai cina berfungsi sebagai antioksidan kuat yang menangkal radikal bebas dan membantu mencegah kerusakan sel.
18. penawar racun
tanin dalam petai cina memiliki sifat mengikat racun tertentu di dalam tubuh, sehingga dapat berperan sebagai penawar racun alami dalam jumlah tertentu.
19. anti bakteri
sifat antibakteri yang dimiliki tanin dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya, sehingga baik dikonsumsi saat tubuh mengalami infeksi ringan.
20. anti virus
vitamin c dan flavonoid dapat memperkuat daya tahan tubuh sehingga virus tidak mudah menyerang.
ini menjadikan petai cina sebagai makanan pelindung tubuh dari ancaman virus.
21. anti kanker
radikal bebas adalah salah satu penyebab tumbuhnya sel kanker. karena petai cina memiliki kandungan antioksidan kuat, makanan ini berpotensi membantu mencegah kanker.
22. anti radang
saponin dalam petai cina bekerja sebagai antiinflamasi yang dapat membantu meredakan pembengkakan maupun peradangan ringan.
23. anti nyeri
efek antiinflamasi dari saponin juga membawa dampak analgesik atau pereda nyeri.
petai cina dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat radang atau ketegangan otot ringan.
cara aman mengonsumsi petai cina
* jangan konsumsi berlebihan karena mengandung mimosin, senyawa yang dapat bersifat toksik jika dikonsumsi terlalu banyak.
* masak hingga matang untuk mengurangi kadar mimosin.
* hindari mengonsumsi biji tua secara mentah.
* jika memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan ahli gizi atau tenaga kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 6 Juni 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan