Manfaat Perenggi untuk Kesehatan, Berat Badan Ideal, dan Kulit Cantik

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Rabu , 18 Oct 2023 - 13:55

Buah Perenggi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh-Foto : Maryati-

manfaat perenggi untuk kesehatan, berat badan ideal, dan kulit cantik                            lubuklinggau -  perenggi alias labu parang atau labu kuning, yang dikenal dengan nama ilmiahnya 'cucurbita moschata', merupakan sebuah buah yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, membantu mencapai berat badan ideal, dan merawat kulit.
perenggi adalah salah satu variasi dari buah labu kuning yang memiliki berbagai bentuk. 
ada yang berbentuk seperti lonceng memanjang, dan ada yang berbentuk bulat, yang disebut perenggi. 
baca juga:anaknya jadi korban asusila, sang ibu minta oknum guru ponpes di oki dihukum maksimal
di indonesia, terutama di sumatera selatan (sumsel), perenggi sering digunakan sebagai bahan masakan, seperti dalam 'gulai ampai', sebuah hidangan yang mungkin hanya ditemukan di daerah tersebut.
selain itu, perenggi sering digunakan dalam berbagai hidangan seperti kue basah, puding, atau bahkan kolak perenggi. 
biji perenggi juga dapat diolah menjadi camilan seperti kuaci.
baca juga:dkpp periksa dugaan pelanggaran etik seleksi bawaslu
dahulu, perenggi sering dijadikan bubur tim untuk bayi atau sebagai makanan pendamping air susu ibu (mpasi), karena daging buah perenggi yang lembut dipercaya mengandung nutrisi yang baik untuk perkembangan otak anak.
perenggi kaya akan nutrisi yang menguntungkan kesehatan. 
selain vitamin a, perenggi juga mengandung karbohidrat tinggi namun rendah lemak. tambahan lagi, perenggi mengandung serat, protein, mineral, dan beragam nutrisi lainnya.
baca juga:polisi beber kronologis penembakan warga sungai ceper 
manfaat kesehatan perenggi :
1. membantu menurunkan berat badan 
perenggi adalah pilihan yang baik untuk program diet, karena rendah kalori dan karbohidrat.
ini dapat membantu dalam penurunan berat badan dan mencegah rasa lapar berlebihan.
2. mempertajam penglihatan 
kandungan betakaroten dan vitamin a dalam perenggi bermanfaat untuk kesehatan mata dan dapat mencegah masalah penglihatan.
3. mencegah kanker 
kandungan betakaroten dan antioksidan dalam perenggi dapat membantu mencegah kanker dan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.
4. menjaga kesehatan jantung: kandungan folat, karotenoid, dan magnesium dalam perenggi dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
5. menurunkan tekanan darah 
perenggi yang kaya akan kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke dan pembentukan batu ginjal.
6. mencegah sembelit 
tinggi serat dalam perenggi membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan mencegah sembelit.
7. meningkatkan sistem kekebalan tubuh 
perenggi mengandung vitamin a dan c yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari penyakit menular.
8. mempercantik kulit 
berkat kandungan betakaroten, perenggi dapat menjadikan kulit terasa kenyal dan lembut, serta melindungi dari kerusakan akibat radiasi uv.
dengan beragam manfaat kesehatan yang ditawarkannya, perenggi bisa menjadi pilihan yang sehat dan lezat untuk dimasukkan dalam diet harian anda. 
jangan ragu untuk mencoba berbagai resep yang menghidangkan perenggi agar anda tidak bosan dengan buah ini. 
semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. ***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 19 Oktober 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan