Alpukat: Solusi Alami untuk Menghindari Risiko Masalah Penglihatan pada Usia Tua!

Reporter: Isro Antoni |

Editor: Zen Bae |

Senin , 12 Feb 2024 - 21:30

Ilustrasi--Foto: Halodoc

alpukat: solusi alami untuk menghindari risiko masalah penglihatan pada usia tua!                            kesehatan,palpos - sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal investigative ophthalmology and visual science telah mengungkapkan bahwa alpukat, buah lezat dan bergizi yang sering diabaikan, ternyata mengandung antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata. 
antioksidan tersebut, yakni zeaxanthin dan lutein, ditemukan dalam jumlah yang signifikan dalam buah alpukat, dan mampu memberikan perlindungan yang kuat terhadap mata dari masalah kesehatan yang sering terjadi pada usia lanjut, seperti degenerasi makula dan katarak.
studi tersebut menyoroti pentingnya konsumsi rutin alpukat dalam menjaga kesehatan mata, terutama pada usia senja. para peneliti menemukan bahwa zeaxanthin dan lutein, kedua jenis antioksidan yang terdapat dalam alpukat, memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan mata. 
kedua antioksidan ini tidak hanya membantu menjaga kualitas penglihatan, tetapi juga memiliki kemampuan untuk melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh faktor-faktor eksternal seperti sinar uv dan polusi lingkungan.
baca juga:glycine max si kacang kedelai, rahasia kulit awet muda dan senjata alami melawan penyakit mematikan 
baca juga:alpukat: senjata rahasia untuk kendalikan tekanan darah dan diabetes
temuan ini menunjukkan bahwa alpukat bukan hanya lezat dan bergizi, tetapi juga merupakan pilihan yang cerdas untuk menjaga kesehatan mata. 
zeaxanthin dan lutein adalah antioksidan yang sangat penting dalam melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan dan faktor-faktor eksternal. mengonsumsi alpukat secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi pencegahan yang efektif untuk menjaga kesehatan mata kita sepanjang hidup.
degenerasi makula dan katarak adalah dua masalah kesehatan mata yang paling umum terjadi pada usia lanjut. degenerasi makula, yang menyebabkan kerusakan pada bagian tengah retina, dapat menyebabkan gangguan penglihatan yang serius, bahkan kehilangan penglihatan. 
sedangkan katarak adalah kondisi di mana lensa mata menjadi keruh, menyebabkan penglihatan kabur dan penurunan kualitas penglihatan secara keseluruhan.
baca juga: ketika alpukat jadi sahabat diet: menaklukkan kalori tinggi dengan bijak
baca juga:alpukat: buah ajaib yang membawa manfaat luar biasa bagi tubuh
dalam studi yang dilakukan oleh para peneliti, ditemukan bahwa konsumsi rutin alpukat secara moderat dapat membantu menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula dan katarak pada usia lanjut. 
antioksidan zeaxanthin dan lutein dalam alpukat telah terbukti efektif dalam melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan stres oksidatif, yang merupakan penyebab utama dari kedua masalah kesehatan mata tersebut.
meskipun temuan ini menarik, para ahli tetap menekankan pentingnya konsumsi beragam makanan sehat dan gaya hidup yang seimbang dalam menjaga kesehatan mata. 
selain alpukat, makanan lain yang kaya akan zeaxanthin dan lutein antara lain bayam, brokoli, telur, dan jagung. selain itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan melindungi mata dari paparan sinar uv dengan menggunakan kacamata hitam atau topi yang melindungi mata.
baca juga:delima rahasia kesehatan dari meningkatkan produksi kolagen untuk kulit awet muda hingga fungsi otak
baca juga:5 bahan ini dapat membantu membersihkan ginjal secara alami, begini caranya !
dengan demikian, sementara alpukat dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, penting untuk tetap memperhatikan pola makan secara menyeluruh dan gaya hidup yang sehat guna merawat kesehatan mata kita dengan baik. 
dengan langkah-langkah preventif yang tepat, kita dapat menjaga kualitas penglihatan kita sepanjang hayat dan mengurangi risiko terjadinya masalah kesehatan mata yang serius pada masa tua.(sro)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan