Atasi Perut Kembung dengan Soda Susu

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Kamis , 28 Aug 2025 - 15:22

Atasi Perut Kembung dengan Soda Susu-foto:Istimewa-

Bisa juga ditambahkan biji selasih untuk tampilan estetik dan manfaat tambahan.

Peringatan

Walaupun soda susu punya beberapa manfaat, penting untuk diingat bahwa kandungan gula dan soda dalam minuman ini cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, dapat menimbulkan efek negatif seperti:

Obesitas

Diabetes tipe 2

Gangguan lambung

Gangguan metabolisme

Anjuran Konsumsi Sehat:

Batasi konsumsi soda susu maksimal 1–2 kali seminggu.

Jangan dikonsumsi saat perut kosong.

Hindari konsumsi berlebihan untuk anak-anak dan lansia.

Penderita maag, GERD, atau diabetes sebaiknya menghindari soda susu atau konsultasi ke dokter terlebih dahulu.

atasi perut kembung dengan soda susu                            kesehatan, koranpalpos.com - soda susu adalah minuman klasik yang mudah dibuat, hanya memerlukan tiga bahan utama, dan disukai oleh berbagai kalangan usia.
popularitas minuman ini tidak hanya karena rasanya yang unik dan menyegarkan, tetapi juga karena dipercaya memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh.
soda susu adalah minuman campuran antara soda tawar dan susu, biasanya menggunakan susu kental manis sebagai bahan utamanya.
baca juga:cegah asma dan bronkitis dengan daging kodok
baca juga:vaksinasi campak aman, dokter bantah bisa menyebabkan kecacatan pada anak
minuman ini disajikan dingin dengan tambahan es batu sehingga sangat cocok dikonsumsi di cuaca panas.
secara umum, soda susu tidak memiliki resep yang baku. kombinasinya bisa disesuaikan dengan selera masing-masing, misalnya menggunakan soda rasa jeruk atau stroberi untuk rasa yang lebih variatif.
inilah yang membuat soda susu tetap eksis, karena fleksibel dan mudah dikreasikan.
baca juga:daun pandan wangi, rahasia alami untuk kesehatan tubuh
baca juga:phbs kunci utama pencegahan kecacingan di semua usia, obat cacing hanya pelengkap
tak hanya di kota, soda susu juga sangat populer di daerah pedesaan.
warung-warung kecil, terutama di kampung-kampung, sering kali menyajikan soda susu sebagai andalan karena biaya produksinya murah namun hasilnya menyegarkan.
minuman ini tidak hanya populer karena rasa dan kesegarannya, tapi juga karena sudah menjadi bagian dari budaya minum masyarakat indonesia.
baca juga:daun kari si murraya koenigii sahabat penderita diabet dan melawan penuaan dini, berikut tips mengolahnya! 
baca juga:obati penyakit diabetes dengan jus tomat + kacang panjang 
tak jarang, soda susu menjadi sajian istimewa di acara keluarga, perayaan kecil, atau bahkan sebagai hidangan penutup setelah makan berat.
manfaat soda susu untuk kesehatan
1. sebagai dessert 
soda susu sering dikonsumsi setelah makan besar sebagai makanan penutup (dessert).
kombinasi rasa manis dari susu dan sensasi soda yang menyegarkan memberikan pengalaman berbeda di mulut.
minuman ini cocok bagi pecinta makanan manis.
2. menghilangkan dahaga dan menyegarkan tubuh
di tengah cuaca panas atau musim kemarau, minuman dingin seperti soda susu dapat membantu mengembalikan cairan tubuh.
kandungan air dan es batu di dalamnya memberikan efek hidrasi yang cepat, sementara soda memberi sensasi segar di tenggorokan.
3. memberi tambahan energi secara instan
susu kental manis mengandung gula dan kalori tinggi yang bisa memberikan tambahan energi secara cepat.
bagi yang merasa lemas atau kelelahan, segelas soda susu bisa menjadi solusi jangka pendek untuk mengisi ulang tenaga.
4. sumber protein tambahan
susu mengandung protein, salah satu zat gizi makro yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel, otot, dan hormon.
meskipun tidak tinggi, tambahan protein dari susu bisa memberikan manfaat jika dikonsumsi dengan seimbang.
5. mitos: mencegah asma
sebagian orang percaya bahwa soda bisa melancarkan pernapasan dan mencegah gejala asma.
namun, hingga saat ini belum ada bukti ilmiah kuat yang mendukung klaim ini.
minuman berkarbonasi justru bisa memperburuk gejala asma bagi sebagian orang yang sensitif terhadap gas.
6. mitos: membersihkan paru-paru dari nikotin
klaim bahwa soda dapat membersihkan paru-paru dari nikotin adalah mitos yang cukup populer.
tidak ada studi ilmiah yang membuktikan soda mampu mengurangi residu nikotin pada paru-paru. untuk mengurangi nikotin, langkah yang tepat adalah berhenti merokok dan menjalani gaya hidup sehat.
7. mengatasi perut kembung
kandungan gas dalam soda dipercaya bisa membantu mengeluarkan angin dari perut.
namun, bagi penderita maag atau gangguan lambung, soda justru bisa memperparah kondisi. konsumsilah dengan bijak.
8. mengobati masuk angin 
di beberapa daerah, soda susu dianggap mampu mengeluarkan angin dari dalam tubuh.
ini lebih mengarah ke pengalaman empiris masyarakat ketimbang data medis.
jika dirasa bermanfaat dan tidak menimbulkan efek samping, konsumsi sewajarnya masih bisa ditoleransi.
cara membuat soda susu 
bahan-bahan:
2-3 sendok makan susu kental manis (bisa diganti susu cair manis)
150–200 ml soda tawar (bisa menggunakan soda klub, sprite, atau soda rasa lain)
es batu secukupnya
langkah-langkah membuat soda susu:
siapkan gelas bersih.
tuangkan susu manis sesuai selera.
tambahkan es batu hingga setengah gelas.
tuangkan soda ke dalam gelas secara perlahan agar tidak meluap.
aduk rata hingga tercampur sempurna.
siap disajikan dan dinikmati!
tips tambahan:
tambahkan potongan buah seperti stroberi, jeruk, atau kiwi untuk sensasi rasa baru.
gunakan sirup buah untuk warna dan rasa yang lebih menarik.
bisa juga ditambahkan biji selasih untuk tampilan estetik dan manfaat tambahan.
peringatan
walaupun soda susu punya beberapa manfaat, penting untuk diingat bahwa kandungan gula dan soda dalam minuman ini cukup tinggi. jika dikonsumsi berlebihan, dapat menimbulkan efek negatif seperti:
obesitas
diabetes tipe 2
gangguan lambung
gangguan metabolisme
anjuran konsumsi sehat:
batasi konsumsi soda susu maksimal 1–2 kali seminggu.
jangan dikonsumsi saat perut kosong.
hindari konsumsi berlebihan untuk anak-anak dan lansia.
penderita maag, gerd, atau diabetes sebaiknya menghindari soda susu atau konsultasi ke dokter terlebih dahulu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 29 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan