Mengandung Serat Alami : Jengkol Membantu Menekan Nafsu Makan Berlebih

Reporter: Diansyah |

Editor: Dahlia |

Rabu , 23 Jul 2025 - 19:00

mengandung serat alami : jengkol membantu menekan nafsu makan berlebih                            kesehatan,koranpalpos.com - jengkol mengandung serat alami yang cukup tinggi, yang membuatnya dicerna lebih lambat oleh tubuh. 
proses pencernaan yang lebih lama ini memberikan efek kenyang yang lebih tahan lama, sehingga kamu cenderung tidak cepat lapar dan bisa mengontrol asupan kalori harian dengan lebih baik.
bagi kamu yang sedang menjalani program diet atau mencoba menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan tinggi serat seperti jengkol dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. 
baca juga:lima jenis buah yang memiliki aroma terapi baik untuk kesehatan manusia
baca juga:pentingnya vaksinasi dan nutrisi seimbang sejak dini
selain itu, serat juga membantu menstabilkan gula darah, yang turut berperan dalam menjaga nafsu makan tetap terkendali.
namun, penting untuk mengonsumsi jengkol dalam jumlah wajar dan diolah dengan benar, agar manfaatnya maksimal tanpa risiko efek samping seperti gangguan pada ginjal.
selain membantu menekan nafsu makan, jengkol juga memiliki manfaat lainnya :
baca juga:atasi radang dan infeksi dengan kulit bawang putih
baca juga:atasi rematik dan pegal linu dengan daun singkong
1. kaya akan protein nabati
jengkol mengandung protein yang baik untuk pembentukan dan perbaikan sel-sel tubuh, terutama bagi yang menjalani pola makan nabati atau vegetarian.
2. mengandung antioksidan
baca juga:jaga berat badan ideal dengan kimchi
baca juga:mengkonsumsi ikan salmon dapat menurunkan risiko penyakit jantung, ini alasannya!
jengkol mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang membantu melawan radikal bebas.
kemudian, memperlambat penuaan sel, dan menurunkan risiko penyakit kronis.
3. menurunkan risiko penyakit jantung
baca juga:sumber zat besi : hati ayam dapat mencegah dan mangatasi anemia
baca juga:joget ternyata bisa meningkatkan fungsi otak dan cegah pikun dini 
kandungan serat dan mineral seperti kalium pada jengkol membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol tetap stabil, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
4. melancarkan pencernaan
serat alami dalam jengkol dapat membantu mencegah sembelit, memperlancar proses buang air besar, dan menjaga kesehatan saluran cerna.
baca juga:kurangi flek hitam dan cerahkan kulit dengan teh murbei
baca juga:jeruk nipis : minuman pelengkap program diet yang mampu menurunkan berat badan
nah sobat, itulah ulasan singkat mengenai manfaat jengkol, semoga juga bermanfaat untuk kalian.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 27 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan