Langsing Singset Tanpa Diet Ketat, Ini Makanan Pembakar Lemak

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Jumat , 12 Jan 2024 - 18:38

makanan pembakar lemak membantu tubuh langsing dan ideal. Foto Tangkapan layar mesos--

langsing singset tanpa diet ketat, ini makanan pembakar lemak                            kesehatan - mau tubuh langsing singset, duh susahnya. 
terutama untuk para emak-emak yang sudah beberapa kali bongkar mesin.
tubuh yang tadinya langsing,  dengan berat badan ideal serasa mimpi. 
tenang, jangan sedih dulu dong. 
baca juga:wajah glowing dengan screen care alami, ini bahan dan cara membuatnya
baca juga:kelebihan makanan rendah kalori untuk diet dan kesehatan, sari tebu menjadi sorotan
tubuh mu yang tiba-tiba melar, bisa kok dikembalikan sepeti semula. 
selain olahraga teratur, alternatif makanan yang kamu pilih juga memiliki pengaruh terhadap kenaikan atau penurunan berat badan kamu.
nah untuk itu, kamu wajib pilih makanan pembakar lemak, agar berat badan kamu juga bisa diturunkan, untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal.
selain itu makanan pembakar lemak juga dibutuhkan untuk menjaga dan meningkatkan metabolisme tubuh.
baca juga:tidak hanya pertambahan usia, pikun juga bisa disebabkan oleh demensia
baca juga:bagaimana melindungi pankreas ? ini loh rahasianya 
bukan hanya itu,makanan pembakar lemak juga dibutuhkan untuk mengurangi peradangan yang akan membantu meluruhkan lemak di perut.
lalu apa saja sich makanan penghancur lemak itu?  berikut beberapa makanan pembakar lemak yang berhasil dirangkum palpos.id dari beberapa sumber :
1. cuka apel
cuka apel dapat mengurangi nafsu makan dan menekan gula darah dan kadar insulin pada penderita diabetes.
baca juga:keramas dengan lidah buaya solusi rambut tetap sehat, begini caranya!
baca juga:pernah dengar minyak kelapa? dipercaya sebagai obat antiinflamasi dan penyembuhan gatal kulit yang terbukti ma
kandungan utama asam asetat didalamnya dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi penyimpanan lemak di perut. tak heran cuka apel masuk sebagai salah satu makanan pembakar lemak.
2. minyak zaitun
kerap digunakan sebagai salah satu bahan untuk memasak atau sebagai salah  dressing, ternyata minyak zaitun adalah salah satu lemak tersehat loh.
terbukti menurunkan trigliserida, meningkatkan kolesterol baik, dan juga membantu merangsang pelepasan glp-1 yang berfungsi sebagai hormon agar kita tetap kenyang.
baca juga:apa obat alami untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya? 10 bahan ini menjadi alternatifnya
baca juga:ketombe bikin percaya dirimu menurun? gunakanlah lidah buaya, si aloe vera yang melindungi kulit kepalamu
3. cokelat hitam
siapa sangka cokelat hitam atau dark chocolate ternyata memiliki manfaat sebagai salah satu makanan pembakar lemak dan dapat kamu konsumsi saat diet? pasalnya dark chocolate kaya akan antioksidan seperti polifenol yang dapat menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar gula dan mengurangi nafsu makan. 
4. telur 
sebagai salah satu sumber makanan terbaik dan mudah ditemukan, telur kaya akan kandungan vitamin b kolin yang berperan penting untuk membangun membran sel tubuh. 
tak heran mengonsumsi telur di pagi hari saat sarapan dapat memaksimalkan pembakaran lemak di perut. tetapi jangan lupa untuk mengimbangi dengan olahraga dan konsumsi air yang cukup agar tubuh tetap aktif dan terhidrasi dengan baik. 
sebuah penelitian menyebutkan bahwa mereka yang makan tiga butir telur saat sarapan atau setara dengan 400 kalori per hari merasakan pengurangan lemak tubuh sebesar 16% dibanding mereka yang sarapan dengan roti. 
selain sebagai makanan pembakar lemak, telur juga dikenal sebagai sumber protein tinggi.
5. biji-bijian
biji-bijian memang banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. 
pasalnya selain bebas gluten, biji-bijian yang merupakan sumber pangan terbaik juga dapat membantu membakar tumpukan lemak di perut. biji-bijian dapat membuatmu kenyang lebih lama dan juga menurunkan produksi hormon insulin. 
tentu hal ini bagus untuk para penderita diabetes. kamu bisa mengonsumsi biji-bijian seperti quinoa, gandum, beras merah, dan kacang-kacangan seperti almond atau walnut. 
6. daging dan ikan rendah lemak
makanan pembakar lemak lain yang bisa kamu konsumsi adalah daging dan ikan tanpa lemak.
kedua bahan pangan ini memiliki kandungan protein yang tinggi yang dapat membuatmu kenyang lebih lama. 
selain itu, kedua makanan ini dapat menekan hormon ghrelin yang biasanya membuatmu merasa lapar. dengan mengonsumsi makanan kaya protein, tubuh kita akan bekerja lebih banyak dalam membakar kalori sehingga dapat membantu membakar lemak yang ada dalam tubuh termasuk perut.
 7. teh hijau
 dikenal kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi lemak di perut. 
penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan penyakit kritis lainnya seperti kanker. 
namun pastikan untuk tetap membarengi dengan aktivitas fisik seperti olahraga rutin agar enzim katekin pada teh hijau dapat bekerja maksimal untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. 
nah itulah makanan pembakar lemak yang dapat kamu konsumsi untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal. 
semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. (yat)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 13 Januari 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan