Buah-Buahan yang Aman Dikonsumsi Selama Bulan Ramadhan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Selasa , 25 Feb 2025 - 08:05

Buah-Buahan yang Aman Dikonsumsi Selama Bulan Ramadhan-foto : tangkapan layar ig, nova_sriyensi--

buah-buahan yang aman dikonsumsi selama bulan ramadhan                            kesehatan, koranpalpos.com - bulan ramadhan merupakan momen penting bagi umat muslim di seluruh dunia untuk menjalankan ibadah puasa. 
selama waktu puasa, tubuh memerlukan asupan makanan yang dapat menjaga energi, hidrasi dan kesehatan secara keseluruhan. 
salah satu sumber nutrisi yang sangat dianjurkan adalah buah-buahan karena kaya akan serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.berikut buah - buahan yang cocok untuk dikonsumsi saat berbuka dan sahur :
baca juga:tomat : superfood yang kaya manfaat bagi kesehatan dan kecantikan
baca juga:pentingnya deteksi dini gangguan pendengaran pada anak
1. kurma
kurma adalah buah yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
kandungan gula alaminya memberikan energi instan sementara seratnya membantu pencernaan. 
kurma juga mengandung berbagai mineral penting seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
baca juga:sayuran yang mudah didapat dan menyehatkan
baca juga:smoothies yang lezat dan menyehatkan
2. semangka
selama berpuasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi. 
semangka mengandung banyak air dan elektrolit yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. 
buah ini juga mengandung likopen, antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
baca juga:manfaat buah pinang : dari tradisi hingga khasiat kesehatan
baca juga:mata kering? ini alasan dokter sarankan kompres hangat, bukan dingin
3. pisang
pisang kaya akan karbohidrat kompleks dan serat yang memberikan energi bertahan lama. 
selain itu, kandungan kalium dalam pisang membantu mengurangi risiko kram otot akibat dehidrasi selama puasa.
4. pepaya
baca juga:kasus tak terdiagnosa dan kemampuan nakes tantangan atasi hipertensi
baca juga:bpom ungkap dua modus baru kosmetik ilegal : konsumen wajib waspada !
buah ini mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan sehingga cocok dikonsumsi untuk mencegah masalah pencernaan selama ramadhan. 
pepaya juga mengandung vitamin c yang baik untuk daya tahan tubuh.
5. apel
apel kaya akan serat dan air yang membuatnya baik dikonsumsi saat sahur untuk menjaga rasa kenyang lebih lama. 
baca juga:obati penyakit cacing gelang dengan buah kecapi
baca juga:tingkatkan kecerdasan otak anak dengan konsumsi ikan pari
selain itu, kandungan antioksidannya membantu menjaga kesehatan tubuh selama puasa.
6. melon
seperti semangka, melon juga memiliki kadar air yang tinggi sehingga sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh. 
rasanya yang manis alami juga membuatnya menjadi pilihan favorit saat berbuka puasa.
baca juga:obati jamur kaki dengan kulit jeruk mandarin
baca juga:ragam jagung: dari manis hingga popcorn, kenali jenis dan manfaatnya!
7. jeruk
jeruk mengandung vitamin c yang tinggi dan memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga membantu menjaga daya tahan tubuh dan mengurangi risiko dehidrasi selama puasa.mengonsumsi buah-buahan yang tepat selama bulan ramadhan dapat membantu menjaga kesehatan dan stamina tubuh saat berpuasa. 
memilih buah yang kaya akan serat, vitamin, mineral dan air akan membantu menjaga energi serta mencegah dehidrasi. 
dengan pola makan yang seimbang dan asupan buah yang cukup menjalani ibadah puasa akan terasa lebih lancar dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 25 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan