Asam Urat, Kamu Wajib Tahu Penyebab dan Jenis Makanan Yang Bisa Membantu Mengatasinya

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Rabu , 03 Jan 2024 - 11:46

Ini beberapa bahan makanan aman dikonsumsi untuk asam urat. Foto : Maryati--

asam urat, kamu wajib tahu penyebab dan jenis makanan yang bisa membantu mengatasinya                            kesehatan - asam urat, sering kita dengar dan dikelukan banyak orang. 
namun apa sich asam urat itu?
asam urat merupakan salah satu radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat. 
kondisi ini dapat terjadi pada sendi mana pun, seperti di jari  kaki, pergelangan kaki, lutut atau dengkul.  
baca juga:bukan hanya untuk penyakit kulit, jati cina atau ketepeng ternyata juga bermanfaat sebagai pembersih usus
baca juga:lebih dari sekedar rempah, ini manfaat luar biasa daun salam untuk kesehatan!
penyakit asam urat dapat menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian. 
ada beberapa faktor yang menyebabkan asam urat, salah satunya diantaranya terlalu banyak mengonsumsi makanan mengandung purin, seperti jeroan, daging, kerang, dan makanan seafood yang mengandung tinggi purin.  
purin sendiri merupakan zat alami yang memiliki beberapa fungsi penting bagi tubuh.
mulai dari mengatur pertumbuhan sel hingga menyediakan energi.
baca juga:kencur, pustaka nutrisi tak ternilai dengan sejuta manfaat kesehatan dan kecantikan
baca juga:hadapi masalah kewanitaan, tuntaskan dengan daun srikaya ! ini caranya...
namun bila tubuh terlalu banyak memproduksi purin, justru dapat terjadi penumpukan sehingga membentuk kristal tajam seperti jarum di sendi dan sekitarnya.
nah kondisi inilah yang menyebabkan penderita asam urat merasakan sakit dan tersiksa oleh yang namanya asam urat. 
untuk mencegah asam urat ada baiknya kamu mengetahui makanan renda purin yang aman dikonsumsi dan bisa menurunkan kadar asam urat. 
mengutip dari akun facebook jamuan, berikut ini makanan renda purin yang aman dikonsumsi dan bisa membantu menurunkan asam urat :
baca juga:bantu perkembangan otak anak, berikan dia konsumsi telur puyuh ! ini jumlah yang tepat sesuai usia
baca juga:menawar racun ular, gunakan kunyit, ini caranya !
1. seledri
memiliki kemampuan untuk mengontrol kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh
2. wortel
membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh
baca juga:batuk, usir saja dengan resep turun temurun jeruk kunci, begini caranya!
baca juga:diabetes ! ganti nasi dengan kentang untuk mengontrol gula darah, ini alasan dan cara aman mengolahnya 
3. kentang
meredakan rasa nyeri dan bengkak yang timbul akibat asam urat 
4. terong 
membantu kadar asam urat agar tetap stabil
5. labu siam
membantu menurunkan asam urat dan mencegah agar tidak kambuh kembali. 
6. okra 
mencegah  nyeri sendi menyerap asam lemak dengan maksimal 
7. daun kelor
mencegah pembentukan asam urat dan peredah nyeri sendi.
8. daun kemangi
membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
9. daun bawang
mampu mencegah serta mengatasi peradangan sendi akibat asam urat.
10. ikan lele
ikan leleh rendah purin aman dikonsumsi penderita asam urat
11. belut
kandungan purin sangat rendah sehingga tidak berbahaya jika dikonsumsi penderita asam urat
12. ikan nila
selain kandungan purin sangat rendah, ikan nila juga rendah lemak, aman dikonsumsi penderita asam urat. 
13. ikan kakap merah
rendah purin, rendah lemak, mengandung vitamin d cukup tinggi.
nah itulah 13 jenis sayur dan ikan yang bisa membantu mencegah dan meredakan asam urat. 
yuk bagi artikel ini ke sebanyak-banyaknya ke keluarga teman dan orang-orang yang kita cintai, agar mereka juga bisa menghindari yang namanya asam urat. 
semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan terimakasih. (yat)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 04 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan