Jambu Biji Merah : Buah Sehat dengan Segudang Manfaat

Reporter: Yuli |

Editor: Dahlia |

Jumat , 03 Jan 2025 - 07:00

Jambu biji merah bukan hanya lezat, tapi juga penuh nutrisi untuk kesehatan tubuh-Foto: instagram@bibitbuah.cantik_tabulampot-

KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Jambu biji merah (Psidium guajava) merupakan salah satu buah tropis yang sangat populer di Indonesia.

Tidak hanya memiliki rasa yang manis dan segar, buah ini juga kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dengan warna daging buah yang merah cerah dan aroma yang khas, jambu biji merah menjadi pilihan favorit masyarakat untuk dikonsumsi langsung maupun diolah menjadi berbagai hidangan.

Jambu biji merah dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan nutrisi yang sangat lengkap.

Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, serat, dan antioksidan seperti likopen.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, jambu biji merah mengandung vitamin C empat kali lebih tinggi dibandingkan jeruk.

Kandungan vitamin C ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah flu, dan mempercepat penyembuhan luka.

Selain itu, kandungan likopen dalam jambu biji merah berperan sebagai antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

BACA JUGA:Resolusi Hidup Sehat 2025

Serat yang terdapat dalam buah ini juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

Jambu biji merah telah lama dikenal sebagai buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaatnya:

jambu biji merah : buah sehat dengan segudang manfaat                            kesehatan,koranpalpos.com - jambu biji merah (psidium guajava) merupakan salah satu buah tropis yang sangat populer di indonesia.
tidak hanya memiliki rasa yang manis dan segar, buah ini juga kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan yang luar biasa.
dengan warna daging buah yang merah cerah dan aroma yang khas, jambu biji merah menjadi pilihan favorit masyarakat untuk dikonsumsi langsung maupun diolah menjadi berbagai hidangan.
jambu biji merah dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan nutrisi yang sangat lengkap.
baca juga:bawang bombay: si bulat dengan manfaat kesehatan dan peran penting dalam masakan
baca juga:gula aren: manisnya tradisi indonesia yang mendunia
buah ini mengandung vitamin c, vitamin a, serat, dan antioksidan seperti likopen.
menurut data dari kementerian kesehatan indonesia, jambu biji merah mengandung vitamin c empat kali lebih tinggi dibandingkan jeruk.
kandungan vitamin c ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah flu, dan mempercepat penyembuhan luka.
selain itu, kandungan likopen dalam jambu biji merah berperan sebagai antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
baca juga:resolusi hidup sehat 2025
baca juga:asam kranji: si buah legendaris yang punya 10 manfaat super untuk kesehatan!
serat yang terdapat dalam buah ini juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
jambu biji merah telah lama dikenal sebagai buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. berikut beberapa manfaatnya:
meningkatkan imunitaskandungan vitamin c yang tinggi membuat jambu biji merah menjadi buah andalan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
konsumsi jambu biji merah secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri.
baca juga:tips menghindarkan anak dari penyakit menular selama liburan
baca juga:buah renda dapat mengobati sembelit dan sariawan
menjaga kesehatan jantungkandungan kalium dan serat dalam jambu biji merah membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
hal ini sangat penting untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.
mencegah diabetesserat dalam jambu biji merah dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga buah ini aman dan bermanfaat bagi penderita diabetes.
indeks glikemik yang rendah juga menjadikannya pilihan yang baik untuk dikonsumsi tanpa khawatir memicu lonjakan gula darah.
menjaga kesehatan kulitkandungan antioksidan seperti likopen, vitamin a, dan vitamin c membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan terlindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
konsumsi jambu biji merah juga dipercaya dapat mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput.
jambu biji merah dapat dinikmati dalam berbagai cara. buah ini bisa dimakan langsung sebagai camilan sehat, dijadikan jus segar, atau diolah menjadi salad buah.
selain itu, jambu biji merah juga sering digunakan sebagai bahan dasar dalam pembuatan smoothie, selai, atau es krim.
kombinasi rasa manis dan asamnya yang segar menjadikan buah ini fleksibel untuk berbagai resep.
di indonesia, jambu biji merah memiliki potensi ekonomi yang cukup besar.
buah ini banyak dibudidayakan di berbagai daerah karena mudah tumbuh di iklim tropis.
permintaan pasar terhadap jambu biji merah pun terus meningkat, baik untuk konsumsi langsung maupun kebutuhan industri makanan dan minuman.
beberapa petani di daerah seperti jawa timur, sumatra utara, dan kalimantan mulai mengembangkan budidaya jambu biji merah dengan metode organik untuk memenuhi permintaan pasar internasional.
selain itu, nilai tambah produk olahan dari jambu biji merah seperti jus kemasan, selai, dan makanan ringan juga membuka peluang usaha baru bagi pelaku umkm.
untuk mendapatkan jambu biji merah yang berkualitas, berikut beberapa tips yang bisa diikuti:
pilih buah yang memiliki kulit mulus tanpa bercak atau kerusakan.
pilih buah yang terasa berat saat dipegang, karena menandakan kandungan air yang tinggi.
hindari buah yang terlalu lunak atau berbau tidak sedap, karena bisa jadi sudah terlalu matang atau busuk.
simpan jambu biji merah di tempat sejuk atau dalam lemari pendingin untuk menjaga kesegarannya lebih lama.
jambu biji merah bukan hanya buah yang lezat, tetapi juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
kaya akan vitamin c, serat, dan antioksidan, buah ini dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, kesehatan jantung, hingga kecantikan kulit.
selain itu, dengan potensi ekonominya yang besar, jambu biji merah juga menjadi komoditas penting di indonesia.
dengan segala manfaatnya, tidak heran jika jambu biji merah semakin digemari oleh masyarakat dari berbagai kalangan.
jadi, tunggu apa lagi? jadikan jambu biji merah sebagai bagian dari menu sehat harian anda mulai hari ini!*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 5 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan