Buah-Buahan Aman dan Bermanfaat untuk Lansia: Nutrisi Sehat di Usia Senja
Buah-Buahan Aman dan Bermanfaat untuk Lansia: Nutrisi Sehat di Usia Senja-foto : tangkapan layar ig--
BACA JUGA:Tape Goreng: Camilan Legendaris dengan Rasa Manis dan Gurih
BACA JUGA:Kentang Brokoli: Kombinasi Lezat dan Sehat untuk Hidangan Keluarga
Jeruk dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C terbaik yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.
Buah ini juga kaya akan air sehingga membantu mencegah dehidrasi.
Bagi lansia yang mengalami kesulitan mengunyah, jeruk dapat dikonsumsi dalam bentuk jus segar tanpa tambahan gula.
7. Stroberi: Kaya Antioksidan dan Rendah Gula
BACA JUGA:Penyebab Kurus tapi Perut Masih Buncit : Fakta yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Bunga Melati Air Dapat Mengobati Bisul, Sariawan dan Sakit Mata
Stroberi adalah buah yang kaya antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, stroberi memiliki kadar gula yang relatif rendah sehingga aman dikonsumsi oleh lansia yang memiliki diabetes.
Stroberi juga dapat dijadikan topping sehat untuk oatmeal atau yoghurt.
Setiap lansia memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda tergantung pada kondisi kesehatannya.
BACA JUGA:Manfaat Daun Tomat : Khasiat yang Terabaikan untuk Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Buah Semangka untuk Kesehatan dan Kehidupan Sehari-hari
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan buah tertentu ke dalam menu harian mereka.
Dengan memilih buah yang tepat lansia dapat menikmati manfaat kesehatan yang optimal sekaligus menjaga kualitas hidup di usia senja.*
- Tag
- Share
-
-
