Perhatikan Label Makanan : Kenali Kandungan Gula di Dalamnya !
Konsumen melihat produk-produk makanan dalam kemasan di satu pusat perbelanjaan di Cikutra, Bandung, Jawa Barat, Selasa (3/9/2024). -Foto : ANTARA -
4. Ganti camilan manis dengan pilihan yang lebih sehat, seperti buah segar atau yogurt tanpa gula tambahan.
"Pemahaman tentang kandungan gizi pada makanan dan minuman sangat penting agar kita bisa mengatur pola makan dengan lebih baik. Jangan hanya tergiur rasa manis tanpa memerhatikan dampaknya pada tubuh," tegas Siska.
Edukasi masyarakat menjadi faktor penting dalam mengurangi konsumsi gula berlebih.
Pemerintah, pelaku usaha, dan tenaga kesehatan perlu terus mengedukasi masyarakat tentang risiko konsumsi gula tinggi serta cara membaca label kemasan dengan benar.
"Label makanan dan minuman bukan sekadar informasi, tetapi alat yang membantu konsumen membuat keputusan lebih bijak. Kesadaran ini harus ditanamkan sejak dini agar kebiasaan makan sehat bisa terbentuk," tambah Siska.
Gula memang menjadi bagian tak terpisahkan dari makanan sehari-hari.
Dalam jumlah yang wajar, gula dapat menjadi sumber energi yang penting. Namun, konsumsi berlebih dapat berubah menjadi ancaman serius bagi kesehatan.
Melalui kebiasaan membaca label dan mengontrol asupan gula, masyarakat dapat menikmati makanan dan minuman favorit mereka tanpa harus mengorbankan kesehatan.
Seperti yang diungkapkan Siska, "Kunci utamanya adalah kesadaran dan keseimbangan."
Dengan menerapkan pola makan yang lebih sehat dan mengurangi konsumsi gula, kita dapat mencegah berbagai penyakit kronis serta menjalani kehidupan yang lebih berkualitas.
Mari mulai dari langkah kecil, seperti membaca label makanan dan minuman sebelum mengonsumsinya!
- Tag
- Share
-
-
