Mengenal Jenis-Jenis Berry dan Khasiatnya untuk Kesehatan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Sabtu , 23 Nov 2024 - 08:05

Mengenal Jenis-Jenis Berry dan Khasiatnya untuk Kesehatan-foto : tangkapan layar ig, gimmesomeoven--

KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah berry terkenal sebagai salah satu kelompok buah yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.

Buah-buah ini biasanya kecil, berair dan memiliki warna cerah yang menggoda.

Kaya akan antioksidan, serat, vitamin dan mineral, berry sering disebut sebagai superfood.

Berikut adalah jenis-jenis berry yang populer beserta khasiatnya :

BACA JUGA:Biji Buah Delima Dapat Mengobati Cacingan dan Mengurangi Gejala Sering Kencing

1. Strawberry

Strawberry dengan warna merah cerah dan rasa manis asam adalah salah satu jenis berry yang paling populer.

Kaya akan vitamin C, mangan dan antioksidan, strawberry membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Kandungan seratnya juga baik untuk pencernaan.

BACA JUGA:Lumut Ternyata Dapat Mengatasi Bisa Ular dan Penyakit Kulit

Khasiat unik strawberry adalah kemampuannya untuk membantu memutihkan gigi secara alami berkat asam malat yang terkandung di dalamnya.

2. Blueberry

Blueberry dikenal sebagai "raja antioksidan" di antara berry lainnya.

Buah ini kecil, manis dan memiliki warna biru keunguan yang khas.

Kandungan antosianin dalam blueberry memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular dan membantu menjaga kesehatan otak.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin blueberry dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi dari penurunan fungsi kognitif menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga kesehatan otak di usia lanjut.

3. Raspberry

Raspberry memiliki rasa manis dan asam dengan tekstur yang lembut.

mengenal jenis-jenis berry dan khasiatnya untuk kesehatan                            kesehatan, koranpalpos.com - buah berry terkenal sebagai salah satu kelompok buah yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
buah-buah ini biasanya kecil, berair dan memiliki warna cerah yang menggoda.
kaya akan antioksidan, serat, vitamin dan mineral, berry sering disebut sebagai superfood.
berikut adalah jenis-jenis berry yang populer beserta khasiatnya :
baca juga:masyarakat diingatkan waspada dbd di musim hujan
baca juga:biji buah delima dapat mengobati cacingan dan mengurangi gejala sering kencing1. strawberrystrawberry dengan warna merah cerah dan rasa manis asam adalah salah satu jenis berry yang paling populer.
kaya akan vitamin c, mangan dan antioksidan, strawberry membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
kandungan seratnya juga baik untuk pencernaan.
baca juga:daun nilam dapat mengobati bisul, jerawat dan rematik
baca juga:lumut ternyata dapat mengatasi bisa ular dan penyakit kulit khasiat unik strawberry adalah kemampuannya untuk membantu memutihkan gigi secara alami berkat asam malat yang terkandung di dalamnya.2. blueberryblueberry dikenal sebagai "raja antioksidan" di antara berry lainnya.
buah ini kecil, manis dan memiliki warna biru keunguan yang khas.
baca juga:manfaat dan popularitas ubi ungu : dari kuliner tradisional hingga tren modern
baca juga:risiko pencernaan yang dihadapi bayi prematur
kandungan antosianin dalam blueberry memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular dan membantu menjaga kesehatan otak.penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin blueberry dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi dari penurunan fungsi kognitif menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga kesehatan otak di usia lanjut.3. raspberryraspberry memiliki rasa manis dan asam dengan tekstur yang lembut.
baca juga:sayur asparagus dapat mencegah penuaan dini dan batu ginjal
baca juga:daging burung merpati dapat meningkatkan memori dan kecerdasan otak
ada beberapa varietas raspberry termasuk merah, hitam dan kuning.
raspberry kaya akan serat, vitamin c dan senyawa antioksidan seperti quercetin dan ellagic acid yang membantu melawan peradangan dan mencegah kanker.buah ini juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah sehingga cocok untuk penderita diabetes.4. blackberry
baca juga:buah lontar dapat menjaga kesehatan tulang dan ginjal 
baca juga:bunga krokot mawar : keindahan dan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hariblackberry adalah berry hitam dengan rasa manis asam yang menyegarkan.
kaya akan vitamin k, vitamin c dan serat, blackberry membantu menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melancarkan pencernaan.antioksidan dalam blackberry seperti polifenol, membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas sekaligus mendukung kesehatan jantung.5. cranberry
baca juga:daun seledri: pelengkap dapur yang ternyata superfood kaya manfaat
baca juga:sayur pakcoy: sayuran sehat yang populer di meja makancranberry terkenal karena manfaatnya dalam mencegah infeksi saluran kemih.
buah kecil berwarna merah ini mengandung proantosianidin, senyawa yang mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih.
selain itu, cranberry juga membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah pembentukan plak pada gigi.namun, karena rasanya yang sangat asam cranberry sering dikonsumsi dalam bentuk jus atau dikeringkan sebagai camilan.
baca juga:waspadai penyakit yang muncul saat musim hujan
baca juga:telur rebus : makanan sederhana dengan segudang manfaat untuk kesehatan6. mulberrymulberry adalah berry unik yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis termasuk indonesia.
mulberry memiliki rasa manis dan kaya akan zat besi, vitamin c serta senyawa resveratrol yang terkenal sebagai antioksidan kuat.mulberry membantu meningkatkan produksi sel darah merah, menjaga kesehatan kulit dan mendukung kesehatan hati.
baca juga:tape ketan dapat mengobati anemia dan ambeien
baca juga:daun suji dapat mengobati penyakit beri-beri dan kencing nanah7. goji berrygoji berry atau wolfberry adalah berry yang populer dalam pengobatan tradisional tiongkok.
berwarna merah cerah goji berry dikenal karena kemampuannya meningkatkan energi, memperbaiki kualitas tidur dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
kaya akan vitamin a dan c serta beta-karoten, goji berry juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.
baca juga:cacing tanah dapat mengobati penyakit tifus dan diare 
baca juga:bunga miana : tanaman hias dengan keindahan dan manfaat yang luar biasa8. acai berryacai berry berasal dari hutan hujan amazon dan terkenal karena kandungan antioksidannya yang sangat tinggi.
buah ini sering dikonsumsi dalam bentuk smoothie bowl atau suplemen.
acai berry membantu meningkatkan energi, melancarkan metabolisme dan mendukung kesehatan jantung.
baca juga:ini dampak yang harus diketahui jika pasangan memutuskan childfree
baca juga:brokoli jadi idola baru anak-anak: makanan sehat yang kini diminati
kandungan lemak sehatnya juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut.9. elderberryelderberry adalah buah kecil berwarna ungu tua yang sering digunakan untuk meredakan gejala flu dan pilek.
elderberry mengandung flavonoid yang membantu meningkatkan sistem imun dan melawan virus.
baca juga:manfaat dan popularitas daun ketumbar : rempah serbaguna yang kaya manfaat
baca juga:keajaiban daun kelor : superfood lokal dengan segudang manfaat kesehatanbuah ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi dan meningkatkan kesehatan kulit.buah berry menawarkan banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi dan antioksidannya yang melimpah.
dari strawberry yang segar hingga acai berry yang eksotis setiap jenis berry memiliki keunikan dan khasiat tersendiri.dengan memasukkan berry ke dalam menu harian anda baik sebagai camilan, campuran salad, jus atau topping dessert, anda tidak hanya menikmati kelezatan rasa tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
jadi, mari jadikan berry sebagai bagian dari gaya hidup sehat anda!*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan